Diccionario fitness III

En dos entradas anteriores, https://bulevip.com/blog/diccionario-fitness-al-alcance-de-tu-mano/ y https://bulevip.com/blog/diccionario-fitness-ii/ vimos algunos de los términos más usuales en el fitness para que te adentres más y más en este mundo del deporte, llegando a tocar parte de fisiología, anatomía y bioquimíca.

Vamos a seguir aumentando nuestro conocimiento con nuevos términos referentes al mundo del deporte.

– Ácido láctico: también llamado lactato, producto metabólico que se forma en los músculos cuando el aporte de oxígeno no es suficiente.

-Desequilibrio muscular: Es el que, normalmente, se produce entre un músculo agonista y su antagonista (por ejemplo, musculatura de la espalda y pecho), debido a la falta de ejercicio o entrenamiento unilateral, recuperación insuficiente, movimientos incorrectos o lesiones. Los desequilibrios pueden causar rigidez muscular, problemas de coordinación, alteraciones funcionales, sobrecarga y desgaste.

– Insulina: Hormona que segrega el páncreas al comer azúcar y hace que disminuya el nivel de glucemia. Si el nivel de insulina se mantiene alto durante mucho tiempo, las células grasas aumentan de tamaño y no se degradan. Para quemar grasa es necesario que el nivel de insulina baje.

– Pronación: rotación del pie a lo largo de su eje longitudinal. La parte exterior del pie se levanta y la interior se hunde sin que el talón se mueva. Es un sistema de amortiguación natural del pie. Cuando es excesiva (sobrepronación), el pie gira mucho hacia dentro, lo que afecta a los ligamentos, tendones y articulaciones. Las causas posibles son una deformidad del pie (pie plano), un exceso de peso o una situación de gran cansancio. En estos casos el desgaste de la suela de la zapatilla suele ser en mayor parte por el interior de ésta.

– Supercompensación: Designa un fenómeno en virtud del cual, el cuerpo, durante la recuperación tras una actividad física, no solo recupera su capacidad sino que supera el nivel del deportista.

– Vo2 máx: Es el consumo máximo de oxígeno, la cantidad máxima de oxígeno que la persona es capaz de procesar de una vez. La capacidad de absorber, transportar a la sangre y procesar grandes cantidades de oxígeno es fundamental para un buen rendimiento físico en largas distancias.

Espero que vayamos aprendiendo cada día un poco más con ayuda de estas definiciones.

Un saludo.