Amix nos presenta su dieta para Ganar Músculo!

¿Qué objetivo vas persiguiendo? Si lo tuyo es conseguir músculo, no te pierdas la dieta y recomendaciones que nos presenta Amix.

Por ello, a continuación, vamos a exponer el planning que nos presenta esta marca a través de Dennis Wolf. Este fisioculturista, además de comer y nutrirse a través de los alimentos, consigue un aporte extra gracias a suplementos como: Smooth-8, MyoCell y Re-Core entre otros.

Antes de centrarnos en la dieta, vamos a exponer las peculiaridades de cada suplemento anteriormente mencionado:

SMOOTH-8: Smooth 8 Hybrid Protein de Amix MuscleCore es una fórmula elaborada por los laboratorios Large Life  con la extraordinaria combinación de 8 tipos de proteínas de altísimo valor biológico y 4 tipos diferentes de hidratos de carbono de extraordinaria pureza y bajo índice glucémico. Ademas, Smooth 8 Hybrid Protein está edulcorado con Stevia y Sucralosa unos edulcorantes naturales. La Stevia es una planta de origen Sud Americana, sus hojas tienen una capacidad edulcorante entre 30 y 45 veces mayor que la de la sacarosa. La Sucralosa junto con la Stevia es el único edulcorante que no aporta ninguna caloría, se fabrica a partir del azúcar y es aproximadamente 600 veces más dulce que la sacarosa, ambos componentes no estimulan la insulina.

MYOCELL: Pre-entreno de última generación. MyoCell® 5 Phase está compuesto por 5 fórmulas diferentes para aportarte todo lo que necesitas en tu entrenamiento. Las 5 fórmulas que contiene MyoCell® 5 Phase son: Creatine Load, NO Boost, AminoShock, Performance & Focus y Anabolic Fusion. Estás 5 fórmulas haran que tu cuerpo entren mucho mejor y permitirán que crezcas como antes no lo habias hecho.

RE-CORE: Recuperación total del músculo. Nos aporta aminoácidos esenciales procedentes de aislado de proteína se suero de leche Glanbia CFM® los cuales son de vital importancia para la construcción de masa muscular libre de grasa ya que esta patente está considerada una de las mejores del mundo. Además contiene Betalanina un compuesto patentado que retrasa la aparición de la fatiga, inhibe el efecto de los radicales libres y protege el ADN contra posibles mutaciones o daños. También contiene Citrulina que regenera los depósitos de ATP y nos ayuda a eliminar el ácido láctico producido por los entrenamientos intensos, reduciendo de forma notable la aparición de las tan temidas agujetas.

LUNES:

• DESAYUNO: Smooth-8 (1 cazo + 250ml de leche o agua)  — Tortilla de 8 claras — 1 plátano — 1 yogur desnatado.

• ALMUERZO: 150gr de arroz — 150gr de atún.

• SNACK: Smooth-8 (1 cazo + 200ml de leche o agua) — 25gr de frutos secos

• COMIDA: 150gr de pasta — 200gr de pollo — Ensalada — 1 pieza de fruta

• SNACK: Smooth-8 (1 cazo + 200ml de agua)

• ANTES DE ENTRENAR (30min antes): MyoCell 5-Phase (1 cazo + 200ml de agua)

ENTRENAMIENTO

• DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO (5min después): Re-Core (1 cazo + 200ml de agua)

• CENA: 1 patata asada — 200gr de pescado blanco — 100gr de verdura — 1 yogur desnatado

MARTES: 

• DESAYUNO: Smooth-8 (1 cazo + 250ml de leche o agua)  — Tortilla de 8 claras — 1 plátano — 1 yogur desnatado.

• ALMUERZO: 150gr de arroz — 150gr de pollo.

• SNACK: Smooth-8 (1 cazo + 200ml de leche o agua) — 25gr de frutos secos

• COMIDA: 150gr de pasta — 200gr de ternera — 150gr de verdura — 1 yogur desnatado.

• SNACK: Smooth-8 (1 cazo + 200ml de agua)

• ANTES DE ENTRENAR (30min antes): MyoCell 5-Phase (1 cazo + 200ml de agua)

ENTRENAMIENTO

• DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO (5min después): Re-Core (1 cazo + 200ml de agua)

• CENA: 100gr arroz — 200gr de pescado azul — Ensalada — 1 yogur desnatado

La dieta sería similar a esta mostrada durante toda la semana, haciendo un descanso de entrenamiento el domingo y disminuyendo la ingesta de la cena del mismo día, que se conforma de:

80gr de arroz — 150gr de pescado azul — Ensalada –1 pieza de fruta.

Te animamos a llevar a cabo estas recomendaciones y coméntanos que tal te va!

Un saludo.