En el presente post te vamos a mostrar un remedio eficaz contra el insomnio: la melatonina. Este suplemento es una hormona producida por la glándula pineal, se trata de un órgano muy pequeño que se encuentra en el cerebro. Esta glándula se encarga de segregar la melatonina durante los momentos de oscuridad para favorecer el sueño, si detecta cualquier signo de luz deja de producirla.
Contenido
¿Qué es la melatonina?
La melatonina es conocida como la hormona del sueño, siendo la responsable de los ritmos circadianos (sueño-vigilia) y como hemos explicado anteriormente, a menos luz se produce más cantidad favoreciendo el sueño.
Esta hormona se encuentra en suplemento como ayuda para aquellas personas que sufran problemas de insomnio, que tengan ritmos circadianos irregulares o bien aquellas que posean niveles bajos de melatonina (personas de edad avanzada por ejemplo)
¿Cómo puede ayudarte la melatonina?
Ciertos estudios mostraron que los suplementos con melatonina redujeron el tiempo que tardaba la persona en dormirse, aumentando, además el número de horas de sueño, así como un incremento de la atención y concentración durante el día siguiente.
Melatonina y deporte
Si además de tener problemas de sueño, eres deportista debes tener en cuenta que durante la noche es cuando se producen las hormonas vitales para el crecimiento muscular, como la testosterona o la hormona del crecmiento, de ahí que aumente la importancia del descanso y un sueño reparador.
Beneficios de la melatonina
– Mejora en las alteraciones del sueño
– Beneficia el sistema nervioso
– Funciona como antidepresivo
– Mejora la calidad del sueño
– Estimula el sistema inmune
– Estimula la sexualidad
¿En qué alimentos está presente la melatonina?
La melatonina se puede encontrar, además de en los suplementos que vamos a nombrar a continuación, en frutas y vegetales, así como en cereales, plantas aromáticas y vino tinto.
Suplementos con melatonina
Vitamin Melatonina con triptófano
VitaminMelatonina con triptófano incorpora triptófano en su formulación para estimular el metabolismo natural de la hormona del sueño (Melatonina).
Modo de empleo Vitamin melatonina y triptofano
Tomar 1 cápsula antes de dormir. En caso de jet lag o cambio de turno laboral: tomar 1 cápsula por la noche antes de acostarse (en el mismo día del viaje o cambio de turno) y también las 4 noches siguientes antes de acostarse
Amix Mellanox Sleep
La fórmula exclusiva de relajación y sueño reparador de Amix Mellanox Sleep, contiene melatonina para disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño, así como extractos de hierbas para conseguir un mayor efecto relajante.
Modo de empleo Amix Mellanox Sleep
Tomar 1 cápsulas con 200 ml de agua 30 minutos antes de irse a dormir.
Contraindicaciones melatonina
A pesar de todos los beneficios que hemos nombrado, debemos tener en cuenta que posee además algunas contraindicaciones, respecto a su consumo no es recomendado que lo tomen:
– Mujeres embarazadas y lactantes
– Niños y adolescentes ya que puede interferir en su desarrollo
– Personas con la presión arterial alta: ya que puede aumentar más aún la presión
– Diabéticos: podría aumentar el azúcar en sangre
– Personas depresivas ya que pueden empeorar sus síntomas.
Si te surge cualquier duda o pregunta sobre este u otro suplemento, puedes contactar con nosotros a través del 911309808, en nuestro Whatsapp 685922554 o escribirnos a info@bulevip.com, estaremos encantados de atenderte.