Importancia del potasio en el organismo y suplementación en deportistas.

El 98% de los depósitos de potasio se encuentran en el interior de las células. Esto quiere decir que las concentraciones tanto dentro como fuera de la célula van a influir en la función del músculo, tanto del esquelético, como cardiovascular y liso.

– Músculo esquelético: este músculo contiene actina y miosina dispuesta en sarcómeros y no pueden contraerse sin estimulación nerviosa (bíceps, tríceps, cuádriceps…)
– Músculo cardíaco: igualmente contiene actina y miosina y se contrae de forma involuntaria. (miocardio)
– Músculo liso: Hay más actina que miosina y es un tipo de musculatura involuntaria. (músculos del estómago)

Funciones del potasio:

– Promover la contractilidad (contracción-dilatación) de los tres tipos de músculos que hemos explicado anteriormente.
– Influencia en la regulación de la conducción nerviosa a través de la entrada de sodio y salida de potasio (bomba sodio-potasio)
– Permite mantener un nivel óptimo de hidratación
– Evita el dolor muscular y la fatiga

Debemos tener en cuenta que no debemos consumir potasio de manera excesiva puesto que puede provocarnos arritmias cardíacas y demás complicaciones cardiovasculares, la hiperpotasemia puede derivar en fallo renal o una función anormal del riñón.

Alimentos ricos en potasio (más de 300mg por ración): plátano, patata, aguacate, melón, salmón, atún, pavo, frutos secos no salados.

En Bulevip disponemos de múltiples suplementos con un plus de potasio, desde isotónicos hasta geles, entre los cuales destacamos:

– Victory Endurance Energy Boost Gel 1gel x 42gr:

Además de contener una mezcla de carbohidratos simples y complejos, bcaa’s, taurina… entre sus ingredientes encontramos potasio debido a su importancia para el transporte de glucosa a la célula muscular.

Sabores: Naranja y berry.

– 226ERS Energy Gel Caramelo Extra Salt sin cafeína 1gel x 25gr:

En su composición encontramos 280mg de sodio, el cual perdemos debido al sudor. Además de carbohidratos y potasio (72’5mg por gel)

Sabores: Caramelo y regaliz

– Victory Endurance Iso Energy (Isotónico) 900gr:

Isotónico muy completo, entre sus ingredientes podemos encontrar: carbohidratos, L-glutamina, calcio, potasio (158mg por toma), magnesio, sodio…

Sabores: Naranja-mandarina, Ice-blue, limón.

– Recuperation Hydrasport 12 sobres x 20gr:

Incluye glucosa (de rápida absorción) y fructosa (de asimilación gradual), se tratan de azúcares simples que facilitan una excelente digestión.

Sabores: Limón, menta-limón y naranja.

Si te surge cualquier duda o pregunta sobre estos u otros suplementos, puedes contactar con nosotros a través del 911309808, en nuestro whatsapp 685922554 o escribirnos a info@bulevip.com, estaremos encantados de atenderte.