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¿Quieres aumentar la intensidad de tus entrenamientos añadiendo peso adicional en tus ejercicios? Pues entonces las Kettlebell son tu mejor opción.
Prueba nuevos movimientos y ejercita diferentes partes de tu cuerpo con las pesas rusas. Diferentes materiales y un amplio rango de pesos para que elijas la que más se adapte a tu condición física.
Las pesas rusas o Kettlebell no son pesas, discos o mancuernas tradicionales, sino que están compuestas por dos partes:
Las Kettlebell o pesas rusas se han convertido en un material fitness imprescindible tanto para entrenar en casa como para ejercicios en el gimnasio. Permiten trabajar diferentes zonas y así mejorar la resistencia, la fuerza, la agilidad y el equilibrio.
Al igual que ocurre con otros accesorios fitness, existen diferentes modelos de kettlebell o pesas rusas. Podrás escoger entre varios tamaños, formas, material y pesos. Además, no solo tendrás que tener en cuenta el material del que estén fabricadas, sino también el revestimiento de las pesas rusas para asegurar su durabilidad y evitar daños en las superficies.
Si no tienes claro qué tipo de kettlebell elegir, no te preocupes. En Bulevip, te contamos las claves para encontrar las pesas rusas o Kettlebell adecuadas para ti.
Para poder escoger las pesas rusas que mejor se adapten a tus necesidades tendrás que fijarte en los siguientes factores:
Puedes encontrar Kettlebell de pesos muy diversos, desde pesos más livianos (4 kg o 6kg) hasta pesas rusas de 32 kilos. Deberás tener en cuenta tus condiciones físicas y los ejercicios que quieres realizar con ellas. Es decir, probablemente para ejercicios de piernas el peso recomendado sea mayor que para ejercicios de hombros. Por ello lo ideal es que dispongas de Kettlebell de distintos pesos para ir adaptándote a tu rutina de entrenamiento.
Las pesas rusas fabricadas con hierro fundido son las que ofrecen una mayor durabilidad y calidad. Sin embargo, también es posible encontrarlas fabricadas con cemento y hormigón y también suelen ofrecer una calidad buena.
El asa es un aspecto muy importante en nuestra pesa puesto que no solo debe ser ergonómica, sino que debe contar con un revestimiento para favorecer el agarre y evitar los deslizamientos innecesarios.
Es un requisito indispensable que la base o el lateral estén aplanados. De esta forma podemos evitar el rodamiento por el suelo de nuestro material.
Las kettlebell ajustables son ideales para personas con poco espacio en casa o que no vayan a usarlas diariamente. Permiten ajustar el peso agregando o disminuyendo pesas de su estructura. Como principal inconveniente encontramos que estas pesas tienen una durabilidad menor y son menos ergonómicas y resistentes que las tradicionales.
No es imprescindible que vengan con un revestimiento de goma o neopreno, pero si tu suelo es delicado y necesitas una protección extra, estas pueden ser tus pesas rusas.
Las pesas rusas o kettlebell se han convertido en uno de los materiales fitness imprescindibles tanto para entrenar en casa como para los gimnasios. Esto es debido a que permite realizar ejercicios muy diversos y completos con los que podrás trabajar diferentes grupos musculares.
Este material fitness está dirigido a entrenamientos de fuerza y cardio principalmente. Consiguen trabajar la tonificación muscular de una forma muy completa. Además de quemar grasas, podrás corregir la postura corporal, tonificar los músculos y mejorar la movilidad y el equilibrio de tu cuerpo.
Para utilizar correctamente nuestra Kettlebell durante el entrenamiento debemos tener en cuenta las siguientes recomendaciones:
Este material fitness es perfecto para utilizar en tu gimnasio en casa o en centros deportivos. Introdúcelos en tus rutinas y aumenta la intensidad de tus entrenamientos.
Para realizar entrenamientos lo más completos posibles, además de disponer de kettlebells de diferentes tamaños, puedes acompañar tus rutinas con otros materiales fitness: mancuernas, barras, discos, bancos fitness…
Para aumentar la comodidad mientras practicas deporte puedes comprar esterillas o colchonetas de gimnasia para los ejercicios que realices desde el suelo. También es recomendable usar guantes e incluso cinturones de musculación para reducir la probabilidad de sufrir lesiones.
Una gran variedad de Kettlebell te espera en BULEVIP. Además te ofrecemos una alta gama de material para entrenar en casa desde: esterillas, bandas/gomas elásticas, gymball, TRX, comba, Weight Bag... Disponibles hasta final de stock ¡Compra ya y ponte en forma!