101km Ronda, ¿que material no debe faltar en nuestras mochilas?

Se acerca una de las pruebas más importantes del territorio nacional. Los 101km de Ronda, 24h La Legión. El próximo 9 de mayo tendrá lugar una prueba multitudinaria en Ronda, provincia de Málaga, donde duatletas, ciclistas MTB y corredores-marchadores tendrán la oportunidad de participar en una prueba de 101km por unos parajes donde la naturaleza será su máximo exponente.

La preparación para esta prueba ha debido de ser rigurosa, exhaustiva y cuidando los detalles. Los km recorridos, las horas de entrenamiento, la alimentación y la fuerza de voluntad darán sus frutos en el recorrido que la organización tiene preparado para los deportistas.

Pero además de la preparación durante meses, debemos tener lista una serie de material que será imprescindible para el día de la competición, por ello vamos a organizar dicho material en la mochila para no olvidar nada. Ten en cuenta que sobre todo los corredores-marchadores deberán ser rigurosos con el material ya que por regla general, serán los que más horas dediquen a la prueba. A veces en la mayoría de carreras de montaña de larga distancia, es la propia organización la que obliga a llevar un mínimo de material, el cual pueden incluso revisar antes del comienzo de la competición.

– Mochila o riñonera con capacidad considerable para la distancia de la prueba.

– Teléfono móvil

– Chaqueta cortavientos

– Frontal con pilas o batería de recambio.

– Luz con posición trasera

– Manta térmica

Además de un mínimo de material aconsejado y casi obligatorio, debemos ser previsores y preparar con mimo todo lo que necesitemos de comida y bebida en dicha prueba, estudiaremos los puntos de avituallamiento y lo que hay en cada uno de ellos, pero personalmente recomiendo llevar aquella comida o suplementación que hayamos probado en entrenamientos, aunque siempre nos ayudemos de lo que nos facilita la organización. Incluiremos:

– Pulsómetro-GPS

– Bebida isotónica y agua.

– Cápsulas o geles de magnesio para calambres.

– Comida: sándwich, barritas energéticas, frutos secos, fruta, dátiles, higos secos, geles energéticos con cafeína…

– Esparadrapo e imperdibles (nos pueden sacar de más de un apuro)

– Vaselina tanto para roce de calzado como de ropa.

– Crema antiinflamatoria

– Gorra, gafas de sol, crema solar (dependiendo de la climatología)

– Paquetito de pañuelos.

– Algún capricho de chocolatina, o barrita energética de buen sabor con más calorías de las normales para una urgencia.

– Otro par de calcetines, por si se nos mojan, se rozan o simplemente nos molestan.

– Otra camiseta, por si sudamos mucho, si nos mojamos, si nos hace rozaduras a lo largo de tantos km. Camiseta manga larga por si baja mucho la temperatura durante la noche.

– Compeed ampollas, por si alguna ampolla nos quiere chafar la carrera.

– Alguna bolsa de plástico, no ocupa lugar pero nos puede venir bien para guardar basura, o cambio de ropa…

Es importante no dejar para la última noche los preparativos que necesitaremos el día de la prueba, puede que nos falte algo y nuestro estrés y nerviosismo crezca por momentos. Otro punto a tener en consideración es acostarnos pronto y levantarnos pronto para poder desayunar bien, hacer la digestión, llegar sin prisas al lugar de la competición y poder aprovechar este 9 de mayo desde el primer minuto de la mañana.

Suerte a todos los participantes y a disfrutar.

Un saludo.