El índice de masa corporal o IMC

El IMC o índice de masa corporal es  una medida que asocia nuestro peso con nuestra altura, y que sirve como referencia para evaluar nuestro estado nutricional. ¿Acabas de empezar una dieta? ¿No quieres descontrolar tu peso? Te mostramos como calcular tu índice de masa corporal y cuál es su significado

¿Cómo se calcula?

La fórmula es muy sencilla, tu IMC es igual a tu peso dividido entre tu altura al cuadrado. El peso se mide en kilos, y la altura en cm.

Por ejemplo, si mides 1,70 cm y pesas 75 kg:

IMC= (75/1,7*1,7) = 25,95

¿Cuál es el IMC saludable para ti?

Como vemos, considerar únicamente el peso de una persona para saber si se encuentra obeso o no, es un error; calcular el índice de masa corporal es mucho más efectivo, ya que tiene en cuenta su altura.

A grandes rasgos, se considera un IMC sano para un adulto, aquel que está comprendido ente el 20-25. La interpretación de este valor es diferente entre hombres y mujeres, y entre adultos o niños, ya que la cantidad de masa muscular no es la misma en cada caso.

Os dejamos una tabla que os puede servir de referencia para evaluar el IMC en el caso de los adultos:

El IMC en deportistas

OJO, no podemos aplicar estos parámetros a los deportistas profesionales, ya que tienen una masa muscular más desarrollada de lo normal; su IMC será más alto de lo habitual, sin que signifique que tienen sobrepeso.

En este caso, los deportistas que quieran conocer su porcentaje de grasa corporal deberán recurrir a otros medios, como por ejemplo, una báscula de bioimpedancia, que mide la grasa corporal mediante estímulos eléctricos totalmente inofensivos. Estás báscula basa su funcionamiento en la composición de los tejidos del cuerpo; la grasa es un mal conductor de la electricidad, mientras que los huesos y músculos sí, ya que están compuestos mayoritariamente por agua. Explicado de un modo simple, esta báscula mide el tiempo  que tarda el recorrer la corriente nuestro cuerpo; si tarda poco, es porque el músculo es el tejido predominante.

Se acerca el verano y muchos comenzáis la dieta, desde Bulevip os animamos a que no la abandonéis, ya que este sacrificio tendrá su recompensa. No descuidéis vuestra salud, y acudid siempre a un profesional si se trata de un caso muy extremo.

Y por supuesto, estamos a vuestra disposición para asesoraros sobre nuestra amplia gama de productos de control de peso. Podéis encontrarnos en el 911 309 808, en info@bulevip.com o en nuestro Whatsapp 685922554.