¿Eres búho o alondra? ¿Madrugas o trasnochas?

¿Qué tipo de persona eres, búho o alondra? ¿Te gusta madrugar o por el contrario prefieres trasnochar? Cierto es que a muchas personas les cuesta despertarse cuando suena el despertador y otras que no ven el momento de irse a la cama. Este motivo se debe a nuestro cronotipo, es decir, a nuestra forma de adaptarnos a la luz, temperatura o cualquier otro ciclo biológico que nos rodea.

¿De dónde viene la idea de búho o alondra? Estos términos los ha usado la ciencia para distinguir si una persona es matutina (alondra) o vespertina (búho) o si se encuentra entre uno y otro se le denomina colibrí.

¿Qué características tiene cada cronotipo?
– Los búhos: suelen alcanzar su máxima productividad sobre las 6 de la tarde hasta altas horas de la noche, por el contrario suelen ser malos madrugadores.

– Las alondras: tienen un cronotipo temprano, suelen despertar y estar activos al 100% hasta el mediodía. Uno de cada diez sujetos suelen pertenecer a este grupo.

A partir de ahora nos vamos a centrar en el grupo de los búhos y profundizar más acerca de sus características:

– Son más inteligentes, pero rinden menos.
– Su capacida de atención muestra mayor resistencia.
– Su capacidad deportiva es irregular a lo largo de la jornada: en este tema vamos a extendernos un poco más ya que es uno de los que más nos interesa. Existe un consenso para afirmar que en deportes como natación o ciclismo, el pico de rendimiento de las personas matutinas se produce alrededor de las 3 de la tarde, mientras que el de las vespertinas tiene lugar hacia las 6. Referente a deportes de fuerza, ciertos estudios muestran que las alondras mantienen el nivel de fuerza constante a lo largo de todo el día, pero los búhos van aumentando su capacidad a medida que pasan las horas.
– Los búhos tienden más a las adicciones y a la depresión.
– Son más creativos

Referente a las alondras:

– Son personas con mayor encanto
– Según varios estudios son más felices
– Llevan muy mal los turnos rotatorios
– Se suelen levantar siempre a la misma hora

¿En qué grupo te encuentras? ¿Te sientes mejor por la mañana o por la noche?