¿Existen los alimentos con calorías negativas?

Todos sabemos que para bajar de peso es necesario comer los alimentos adecuados y disminuir la ingesta de calorías (hasta 400-500 calorías menos). Si estás comenzando una dieta de adelgazamiento no dejes de leer este post porque te interesará conocer aquellos alimentos que contienen calorías negativas.

¿Qué quiere decir esto? Con calorías negativas nos referiemos a aquellos alimentos que le aportan al cuerpo menos calorías de las que necesita pero a la vez nos dan la energía necesaria para estar activos a lo largo del todo el día. Estos alimentos hacen que nuestro metabolismo se acelere y quememos más calorías que las ingeridas.

¿Qué alimentos son estos? Los alimentos con bajo índice glucémico y alta cantidad de fibra los catalogamos dentro de aquellos que tienen calorías negativas. Estos alimentos harán que se aumente el metabolismo y la producción de enzimas, obligando de este modo a que el cuerpo queme sus reservas de grasa.

Estos alimentos se dividen en verduras, frutas y especias con las características nombradas anteriormente, dentro de cada grupo tenemos:

– Verduras: espárragos, habichuelas, acelgas, coles de bruselas, repollo, zanahorias, coliflor, apio, rábanos, pepinos, guisantes, puerro, lechuga, achicoria, espinacas y tomate.

– Frutas: Camu, manzanas, moras, arándanos, pomelo, frambuesa, limón y lima.

– Hierbas y especias recomendadas: canela, clavo, chile, cilantro, semillas de lino, ajo , jengibre, cebolla y perejil.

Aunque estemos en una dieta de adelgazamiento y queramos hacer lo posible por conseguir nuestro objetivo, no debemos olvidarnos de combinar estos alimentos con aquellos que sí suman calorías, puesto que es importante mantener una dieta equilibrada. El objetivo debe ser adelgazar de manera saludable, por ello es súper importante la práctica deportiva.

¿Qué beneficios nos aportan los alimentos con calorías vacías?

– Ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre
– Aumentan los niveles de energía
– Mejoran la digestión
– Colaboran a mejorar la concentración
– Ayudan a reducir la ansiedad, depresión y estrés
– Activan el metabolismo

Pon estos consejos a prueba, seguro que tu cuerpo nota la diferencia.