Fitness y musculación

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Consumo de Arginina

L-arginina es un aminoácido. Se obtiene a partir de la dieta y es necesaria...

Aida Baena
01/08/2024

Recuperadores de Weider

Siempre se ha dicho que las segundas partes nunca fueron buenas, pero os aseguro...

Aida Baena
01/08/2024

Suplementos para aumentar la testosterona y masa muscular.

Como hemos visto en anteriores post, la testosterona es una hormona anabólica y androgénica,...

Aida Baena
01/08/2024

Super ejercicios de aperturas.

Todos sabemos que el pilar del entrenamiento de pecho son los ejercicios de press,...

Aida Baena
01/08/2024

¡Evite el azúcar antes, durante y después del entrenamiento!

Aún se tiene la idea equivocada de que sin azúcar nuestro organismo no funciona,...

Aida Baena
01/07/2024

Gainers de Weider : ¿preparado?

El éxito del crecimiento muscular está en un buen entrenamiento planificado así como en...

Aida Baena
01/07/2024

¿No consigue bajar esos kilos de más? ¿ Duerme lo suficiente?

Ahora está comprobado que no dormir lo suficiente es un factor importante en la...

Aida Baena
01/06/2024

Las agujetas: aparición, evolución y su tratamiento.

Todos hemos sentido el dolor de las agujetas en algún momento de nuestra andadura...

Aida Baena
01/06/2024

La musculatura del tronco.

La función principal de esta musculatura es el mantenimiento de la estabilidad del raquis...

Aida Baena
01/06/2024

Ritmos circadianos y rendimiento físico.

Casi todos los procesos fisiológicos y bioquímicos del cuerpo humano siguen un ritmo circadiano....

Aida Baena
01/06/2024

Uso de analgésicos y Actividad Física

A veces nos acostumbramos a tomar gran cantidad de analgésicos o antiinflamatorios antes de...

Aida Baena
01/05/2024

La sentadilla perfecta.

La sentadilla con barra es el movimiento con más eficacia probada para la ganancia...

Aida Baena
01/05/2024

Hormonas y su funcionamiento en nuestro organismo.

Salud es sinónimo de equilibrio y el equilibrio entre las hormonas es un punto...

Aida Baena
01/05/2024

El flato.

El flato es un dolor abdominal localizado en la parte superior o inferior del...

Aida Baena
01/05/2024

Puesta a punto o «tapering»

Según el fisiólogo Íñigo Mújica “La puesta a punto o taper es una reducción...

Aida Baena
01/05/2024

Entrenamiento en ayunas

El ejercicio a primeras horas de la mañana puede resultar adecuado en ciertas circunstancias,...

Aida Baena
01/04/2024

Prevención de lesiones deportivas: más vale prevenir…

Lo más importante para tratar una lesión es prevenirla. Realizar actividades y sesiones preventivas...

Aida Baena
01/04/2024

Pequeños cambios para perder peso.

¿Qué comes? ¿Cuándo lo comes? ¿Cómo lo comes?.. son muchas preguntas y cada persona...

Aida Baena
01/04/2024

Entrenando: diferencias entre sexos.

  1. Las mujeres tienen mayor movilidad articular que los hombres. Hasta un 10%...

Aida Baena
01/03/2024

¿Cómo aumentar la testosterona de modo natural?

    Como sabemos, la testosterona es una hormona anabólica y androgénica presente en hombres...

Aida Baena
01/02/2024

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