Fitness y musculación

Hablemos de hormonas.

En post anteriores hemos mencionado el papel que desempeñan las hormonas en nuestro organismo...

Aida Baena
01/12/2024

Súper ejercicios de aperturas III

Os presento la IIIª entrada referente a ejercicios de aperturas. Debemos tener en cuenta...

Aida Baena
01/11/2024

Dormir tarde y mal.

En anteriores post comentamos la necesidad de llevar unos hábitos de sueño adecuados para...

Aida Baena
01/11/2024

CrossFit, ¿te animas?

Las tendencias deportivas van cambiando, tanto es así que sabemos adaptarnos a nuevos retos,...

Aida Baena
01/10/2024

Lesiones de cartílago, ¿se puede recuperar?

Comenzaremos este post desde la base, explicando qué es una articulación y la función...

Aida Baena
01/09/2024

Super ejercicios de aperturas II

Continuamos el post de algunos días atrás en el cual mostrábamos 3 ejercicios para...

Aida Baena
01/09/2024

Consumo de Arginina

L-arginina es un aminoácido. Se obtiene a partir de la dieta y es necesaria...

Aida Baena
01/08/2024

Recuperadores de Weider

Siempre se ha dicho que las segundas partes nunca fueron buenas, pero os aseguro...

Aida Baena
01/08/2024

Suplementos para aumentar la testosterona y masa muscular.

Como hemos visto en anteriores post, la testosterona es una hormona anabólica y androgénica,...

Aida Baena
01/08/2024

Super ejercicios de aperturas.

Todos sabemos que el pilar del entrenamiento de pecho son los ejercicios de press,...

Aida Baena
01/08/2024

¡Evite el azúcar antes, durante y después del entrenamiento!

Aún se tiene la idea equivocada de que sin azúcar nuestro organismo no funciona,...

Aida Baena
01/07/2024

Gainers de Weider : ¿preparado?

El éxito del crecimiento muscular está en un buen entrenamiento planificado así como en...

Aida Baena
01/07/2024

¿No consigue bajar esos kilos de más? ¿ Duerme lo suficiente?

Ahora está comprobado que no dormir lo suficiente es un factor importante en la...

Aida Baena
01/06/2024

Las agujetas: aparición, evolución y su tratamiento.

Todos hemos sentido el dolor de las agujetas en algún momento de nuestra andadura...

Aida Baena
01/06/2024

La musculatura del tronco.

La función principal de esta musculatura es el mantenimiento de la estabilidad del raquis...

Aida Baena
01/06/2024

Ritmos circadianos y rendimiento físico.

Casi todos los procesos fisiológicos y bioquímicos del cuerpo humano siguen un ritmo circadiano....

Aida Baena
01/06/2024

Uso de analgésicos y Actividad Física

A veces nos acostumbramos a tomar gran cantidad de analgésicos o antiinflamatorios antes de...

Aida Baena
01/05/2024

La sentadilla perfecta.

La sentadilla con barra es el movimiento con más eficacia probada para la ganancia...

Aida Baena
01/05/2024

Hormonas y su funcionamiento en nuestro organismo.

Salud es sinónimo de equilibrio y el equilibrio entre las hormonas es un punto...

Aida Baena
01/05/2024

El flato.

El flato es un dolor abdominal localizado en la parte superior o inferior del...

Aida Baena
01/05/2024

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