Si quieres una bebida de calidad tras el entrenamiento donde se combine: proteína, creatina e hidratos de carbono para mejor recuperación, esta es la tuya. Se compone de:
250ml zumo natural de manzana.
Batido post-entreno
1 medida de proteína de suero de leche, una buena opción sería: Weider Protein 80 Plus.
5gr creatina en polvo, le recomiendo pure creatine de Victory.
Si prefiere tomar este batido frío, picar 1/4 de taza de hielo para la mezcla.
Modo de preparación: se puede mezclar todo con la batidora u otra opción sería licuar todos los ingredientes y tomar después del entrenamiento.
El valor nutricional del batido sería: 23g de proteína, 31’5 HdC , 1’5g grasa + los 5gr de creatina.
¿Te atreves a probarlo?
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