5 estiramientos de piernas y glúteos imprescindibles

13 agosto, 2021

Como todos sabéis, calentar y estirar es fundamental para la prevención de lesiones. Hoy repasamos los 5 estiramientos de piernas y glúteos, obligatorios para corredores y para los entrenamientos con pesas, ya que...

Dolor de gemelos en ciclismo ¡Encuentra el origen de esta sobrecarga!

9 enero, 2021

El dolor en la parte alta del gemelo es una aflicción muy habitual entre ciclistas, y se produce por una sobrecarga en los gemelos que puede tener su origen en diversos factores. Hoy...

Estrategias nutricionales par evitar las agujetas | Crown Sport Nutrition

8 junio, 2020

Si quieres evitar las temidas agujetas, no puedes perderte el post de Pedro Valenzuela para Crown Sport Nutrition, que te traemos hoy, con los mejores consejos para evitar esta temida molestia que puede...

Lesiones frecuentes en corredores

11 febrero, 2020

Desafortunadamente ningún deportista está a salvo de padecer alguna lesión mientras entrena. Si lo tuyo es el running y llevas tiempo siento molestias como dolor en el tobillo o las rodillas al correr,...

Consejos para evitar lesiones deportivas

15 enero, 2020

Todo aquel que practica algún deporte habitualmente, está expuesto a sufrir lesiones deportivas. Sin embargo, realizando un entrenamiento ajustado a nuestras circunstancias, y siguiendo una serie de buenas prácticas el riesgo de padecer...

Ejercicios de tríceps sural para prevenir lesiones

24 octubre, 2019

El tríceps sural suele ser un músculo muy entrenado en corredores, pero eso no significa que no sea recomendable entrenarlo, ya que es uno de los músculos que más tensión soporta en la...

Todo sobre los masajes descontracturantes

18 octubre, 2019

Si tienes tendencia a padecer contracturas, o a acumular tensión en zonas como la espalda o cervicales, seguro que alguna vez te han recomendado un masaje descontracturante para poner fin a tus dolencias,...

Periostitis tibial: Una de las lesiones más comunes de los corredores

24 septiembre, 2019

La periostitis tibial es una lesión muy común entre corredores y triatletas, que se manifiesta con un dolor de tibia sin golpe, que puede llegar a provocar fisuras o fracturas. A continuación, te...

Alimentación y dolor muscular

21 agosto, 2019

Aunque existen múltiples factores que pueden provocar debilidad y dolor muscular, si eres deportista y has descartado que se trate de una enfermedad, lo más probable es que la causa de este cansancio...

Ejercicios para mejorar la propiocepción

17 julio, 2019

Hoy recopilamos una serie de ejercicios básicos para mejorar la propiocepción, un sentido que interviene en todos los movimientos que realizamos en el día a día y que es especialmente importante en el...

Ejercicios isotónicos o ejercicios isométricos

16 julio, 2019

¿Ejercicios isotónicos o ejercicios isométricos? Puede que nunca hayas escuchado estos nombres, pero estamos seguros de que alguna vez has incluido estos ejercicios en tu rutina de entrenamiento. Hoy te explicaremos las diferencias...

Ejercicios para trabajar todos los músculos del core

26 junio, 2019

Los músculos del core componen el núcleo de nuestro cuerpo, y nos dotan de estabilidad protegiendo la columna vertebral. Es muy recomendable trabajar los músculos del core, con independencia del deporte practicado, ya...