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Ejercicios para trabajar todos los músculos del core

26 junio, 2019

Los músculos del core componen el núcleo de nuestro cuerpo, y nos dotan de estabilidad protegiendo la columna vertebral. Es muy recomendable trabajar los músculos del core, con independencia del deporte practicado, ya...

Cervicalgia ¡Alivia el dolor cervical urgente!

14 junio, 2019

Seguro que alguna vez has sufrido dolor cervical y de cabeza, algo muy habitual dado que la columna cervical es una de las partes más frágiles de la espalda, y sufre mucho con...

Efectos negativos del sobreentrenamiento

13 junio, 2019

Todxs sabemos que el sedentarismo tiene efectos nocivos y que practicar deporte es sinónimo de salud. Sin embargo, llevar el deporte al extremo puede resultar perjudicial, y es que el sobreentrenamiento conlleva efectos...

Cómo ajustar el sillín de la bicicleta

13 mayo, 2019

Algo tan simple como ajustar el sillín de la bicicleta correctamente, repercute muy positivamente en la comodidad y eficacia del pedaleo, además de prevenir lesiones (especialmente en rodillas y lumbares). A continuación, te...

La importancia del magnesio para los atletas

11 abril, 2019

Ya sea para una carrera de pocos kilómetros o para una gran maratón, es importante saber qué suplementos hay que tomar para evitar la posible fatiga y los temidos calambres. La sudoración y...

7 Mitos sobre el colágeno

15 noviembre, 2018

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20 marzo, 2018

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22 febrero, 2018

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12 enero, 2018

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7 septiembre, 2017

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¿Gel recuperador o efecto frío para el post entrenamiento?

25 julio, 2017

Cada vez son más los deportistas de resistencia que utilizan un gel recuperador para minimizar el daño muscular tras una competición o un intenso entrenamiento. Sin embargo, son muchos los que dudan entre...

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