¿Qué debo hacer para mantener mis órganos sanos y fuertes?

Cada órgano de nuestro cuerpo tiene una funciones específicas, pero entre ellos existen unas interacciones esenciales para asegurar el buen funcionamiento general del cuerpo. En el presente artículo vamos a desglosar diferentes datos acerca de cada órgano para manternerlo en perfecto estado y que no interfiera con nuestra salud.

OJOS
– Necesita vitamina 3D por medio de la exposición segura al sol
– Consumir cantidades adecuadas de astaxantina: potente antioxidante muy beneficioso para piel, vista y salud cerebral.
– Relaja tu mente y tus ojos se relajarán
– Come vegetales frescos de hojas color verde oscuro: acelgas, espinacas, brócoli

CEREBRO
– Aceite de coco
– Grasas omega-3 de fuentes animales: salmón, atún, marisco…
– Hacer ejercicio regularmente
– Evita el aluminio: por ejemplo con el consumo de alimentos enlatados

PULMONES
– Reduce los contaminantes del aire de tu casa
– Usa productos y sprays de limpieza naturales
– No fumar ni exponerse al humo de cigarro de otras personas

CORAZÓN
– Reduce el consumo de granos y dulces
– Haz ejercicio regularmente
– Beber proteína de lacto suero
– Mantener el estrés bajo control
– Mantener el colesterol en niveles saludables

ESTÓMAGO E INTESTINOS
– Ingiere alimentos fermentados
– Probóticos
– Comer alimentos completos y crudos
– Masticar la comida lentamente

PIEL
– Comer alimentos saludables que vayan de acuerdo a su tipo nutricional, enfocándose en alimentos orgánicos
– Comer vegetales de hojas de color verde oscuro como col rizada, espinaca y brócoli
– Tomar jugos de vegetales
– Consumir alimentos altos en carotenoides y grasas omega-3
– Usar solamente productos para la piel que sean orgánicos

ARTICULACIONES
– Ingerir omega-3 y glucosamina
– Vitaminas D3 y K; la vitamina K se encuentra en verduras de hojas verdes y frutas como el kiwi.
– Curcumina
– Jengibre y bromelina
– Onagra de noche, grosella negra y aceite de borraja
– Pimienta cayenna/crema de capsaicina
– Ejercicio regular.

Pon en práctica estos consejos y notarás como mejora aún más tu salud!