Los suplementos pre-entreno son cada vez más populares, especialmente en el mundo fitness, ya que mejoran el rendimiento y retrasan la aparición de la fatiga, permitiéndote entrenar más intensamente y trabajar con mayores cargas. ¿Quieres saber cómo funcionan?
Para qué sirven
Los pre-entreno son suplementos compuestos por una amplia variedad de ingredientes cuyo fin es aumentar la congestión muscular y vasodilatación, aumentando así la fuerza. Además, proporcionan energía y aumentan la concentración mental, retrasando la aparición de la fatiga.
Composición
- Sustancias excitantes como la cafeína y/o la taurina, que te dan un impulso extra de energía y aceleran el metabolismo.
- Carbohidratos de alto índice glucémico, que se transforman de forma casi inmediata en glucosa, el combustible para tus músculos.
- Creatina que mejora la potencia y congestión muscular, además de retrasar la aparición de fatiga.
- Aminoácidos, que estimulan la síntesis de las proteínas musculares y actúan durante el ejercicio como sustrato energético para favorecer la contracción muscular. Además, estimulan el sistema nervioso central y estimulan la producción de insulina para favorecer el transporte de la glucosa.
- Suelen contener además un extra de glutamina, un aminoácido que demanda el cuerpo en entrenamiento de resistencia o de alta intensidad, con grandes propiedades recuperadoras.
- La beta alamina, es otro aminoácido que podemos encontrar en altas cantidades en los pre-entrenos, ya que aumenta producción de carnosina, sustancia clave para neutralizar los efectos del ácido láctico.
Recomendaciones
- Ten en cuenta tu tolerancia a las sustancias excitantes, no excedas la dosis recomendadapor el fabricante, y redúcela incluso si ves que te altera demasiado, pues no todo el mundo asimila igual sustancias como la cafeína.
- Toma el pre-entreno aproximadamente media hora antes del ejercicio, y descansa los días en los que no entrenes.
- Ten en cuenta que practicar deporte a última hora, puede alterar tus biorritmos, si a esto le sumas el pre-entreno, pueden aparecer alteraciones como el insomnio.
- Es recomendable realizar ciclos, es decir, tomar estos suplementos durante 2-3 meses y descansar durante 2-3 semanas. Haciendo estos descansos, conseguirás que tu cuerpo no se acostumbre a estos suplementos haciendo que pierdan efecto. De hecho, cuando vuelves a tomar estos suplementos tras el descanso, los efectos son aún mayores.
Recuerda que estamos a tu disposición para cualquier consulta que tengas sobre los pre-entreno o cualquier otro suplemento, estamos a tu disposición en el 911 309 808, en el Whatsapp 685 922 554 o en info@bulevip.com
Hola, tengo una duda. Como sustancia pre-entreno, me gustaria tomar creatina y aminoacidos. No sera un bomba para el estomago mezclar ambos? Gracias de antemano
Hola Arkaitz, gracias por escribirnos. Todo lo contrario; es muy habitual combinar la creatina con aminoácidos, y no debe provocarte ningún malestar estomacal.
Hay algunas personas que son más sensibles a la creatina, y puede que noten el estómago algo más pesado. Si es tu caso, te recomiendo que pruebes la creatina Kre-Alcalina, que tiene un PH diferente, y está especialmente diseñada para no provoca ningún tipo de malestar. Te dejo una sugerencia por si quieres echarle un vistazo:
https://bulevip.com/es/904-amix-kre-alkalyn-12030-caps-gratis-8594159531611.html
No dudes en hacernos cualquier otra consulta que tengas. Un saludo,
Aida
Hola , tengo una duda , soy mujer y quisiera saber si puedo tonar 2 pre diferentes a la semana , uno para entrenamiento de abdomen y espalda , ya que contienen ingredientes que ayudan a quemar grasa abdominal y el segundo contiene creatina incremento de masa , este lo tomaría los días de pierna y glúteos .. Servirá de esa manera ?
Hola Liliana, gracias por escribirnos. Puedes tomar los pre-entrenos como desees, pero ten en cuenta que los efectos en ambos casos son muy similares, y que ambos deben ayudarte a retrasar la aparición de la fatiga y quemar mayor número de calorías.
Si quieres algo específico para reducir la grasa de la zona abdominal, te recomiendo que utilices una crema reductora.
No dudes en preguntarnos cualquier otra cosa que necesites.
Un saludo,
Aida Baena
Los quema grasa actúan igual que los pre entrenos?
Hola Pablo! No exactamente:
– Los quemagrasas aceleran el metabolismo y favorecen la quema de grasa mediante ingredientes como la l-carnitina para ayudarte a perder peso.
– Los pre-entrenos tienen efecto energizante e incluyen ingredientes como por ejemplo la creatina, que mejoran la congestionabilidad muscular para ayudarte a hacer entrenamientos más duros y retrasar al máximo la fatiga.
La cuestión es que pre-enrtenos y quemagrasas, suelen tener algunos ingredientes en común, como la cafeína o la taurina, de ahí que ambos tengan el mismo efecto estimulante y termogénico.
Espero haber resuelto tu duda, puedes preguntarnos cualquier otra cosa que necesites.
Un saludo,
Aida Baena
Equipo Bulevip