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Suplementos creatina
Creatina
La creatina se considera uno de los mejores complementos para deportistas, y en combinación con las proteínas, los aminoácidos ramificados o BCAAs y glutamina constituye uno de los pilares de la suplementación deportiva. La creatina suele tomarse antes del entreno ya que ayuda a mejorar la congestión muscular, además de retrasar la aparición de la fatiga, por lo que se recomienda para deportes de alta intensidad o de naturaleza interválica. No es de extrañar que sea el ingrediente principal de muchos pre entrenos y voluminizadores, ya que potencia y ayuda a mantener la masa muscular.
Entre los principales tipos de creatina podemos encontrar la monohidrato o micronizada (de gran pureza y excelente calidad-precio), la creapure (la más pura del mercado) o la ethyl ester (de máxima solubilidad, gran potencia y una estabilidad asombrosa) fórmulas revolucionarias que evitan los efectos secundarios poco habituales de la creatina tradicional, como pueden ser las molestias estomacales o retención de líquidos.
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