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Geles energéticos para deportistas

Geles Energéticos

Los geles energéticos son los grandes aliados de corredores y ciclistas, especialmente en competiciones de larga duración en las que se necesita reponer rápidamente las reservas de glucógeno para obtener energía de manera sostenida sin perder un sólo minuto.


¿Qué son los geles energéticos?


Los geles energéticos son complementos deportivos en forma de crema que se toman durante el ejercicio con el fin de aportar carbohidratos de asimilación rápida, reponer minerales y electrolitos. Con la toma de geles energéticos conseguimos retrasar al máximo la aparición de la fatiga y evitar que los músculos se resientan durante los largos entrenamientos, gracias a la reposición instantánea de glucógeno.


Ventajas de tomar geles energéticos



  • Mayor energía



  • Retraso de la aparición de la fatiga



  • Reposición de las reservas de glucógeno



  • Mayor hidratación gracias al aporte de electrolitos


¿Cómo tomar geles energéticos?


Los geles energéticos han de tomarse por lo general en esfuerzos de más de una hora de duración, cada hora, aproximadamente. Esta cantidad puede variar en función del nivel de exigencia y el tipo de gel en cuestión.

Los geles suele tomarse acompañados de agua para facilitar su toma, aunque existen determinados geles de una textura más líquida, que pueden tomarse sin necesidad de acompañarlos con líquido. 

Los geles deportivos suelen tener una versión con y sin cafeína, para que puedas combinarlos según tus necesidades, aunque lo normal es alternar un gel con y otro sin cafeína, o bien dejar el gel con cafeína para el último tramo de entrenamiento o competición.

La función que cumplen los geles energéticos es similar a la de las barritas energéticas, por lo que su toma puede alternarse con la toma de alguna barrita sin problema alguno.


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