Sport-BHs: Körperschutz

Um sicher Sport zu treiben, ist es ratsam, Sportbandagen zu verwenden, um jede Art von Muskelverletzungen, Schmerzen, Schwellungen so weit wie möglich zu vermeiden. Sie haben eine Reihe von Vorteilen, die unsere Trainingseinheiten erleichtern werden.

WAS SIND SPORTHALTER?

Sportbandagen sind hochwertige Materialien, die für Hochleistungs- und Widerstandssportarten verwendet werden, sie stabilisieren den Muskel bei der Belastung durch unser Gewicht oder das zusätzliche Gewicht, das wir in unserem Training tragen. Sie helfen, Schwellungen, allgemeine Schmerzen und Verletzungen durch Überlastung unseres Körpers zu reduzieren.

Sie werden sowohl für Beine, Waden, Knie, Knöchel und andere verwendet, wenn wir Sportarten wie Laufen oder Radfahren ausüben, um unsere Beine vor unserem eigenen Gewicht zu schützen, als auch für Bauch, unteren Rücken oder Rücken, um unseren Oberkörper zu schützen, wenn wir es tun Übungen für diejenigen von uns, die große Mengen an Gewicht heben müssen.

WELCHE ARTEN VON SPORTHALTERUNGEN GIBT ES?

FUßKETTEN

Die Fußkettchen werden so um den Knöchel gelegt, dass sie ihn schützen oder immobilisieren, je nachdem, welches Ziel wir damit erreichen wollen. Sie werden normalerweise verwendet, wenn Sie eine Art Verletzung wie eine Verstauchung oder Verstauchung erlitten haben, die es uns unmöglich macht, sie zu bewegen, im Falle einer Sehnenentzündung oder nach einer Operation oder orthopädischen Behandlung.

Es gibt verschiedene Arten, je nachdem, was wir damit suchen, welchen Effekt wir damit suchen ... Von elastischen Fußkettchen über verstellbare Fußkettchen bis hin zu Stabilisatoren und Wegfahrsperren, unter anderem.

Lendengurte

Die Lendengurte dienen als Stütz- und Haltehilfe für den unteren Rücken sowie den Kreuzbeinbereich. Sein Zweck kann als Trainingshilfe, aber auch zu therapeutischen Zwecken sein.

Auf diese Weise können sie bei akuten oder chronischen Rückenschmerzen aufgrund von Pathologien, Verletzungen usw. verwendet werden, aber sie können auch verwendet werden, wenn wir ein Krafttraining durchführen, bei dem das Gewicht, das gehoben wird, sehr hoch ist hoch, auf diese Weise halten wir diese Zone eingedämmt und vermeiden mögliche Verletzungen durch das Heben des Gewichts.

KNIESCHONER

Sport-Knieschützer sind besonders für Sportler geeignet, die ihre Beine intensiv beanspruchen, wie Läufer oder Radfahrer.

In diesen Fällen wird empfohlen, eine Kniebandage nur dann zu verwenden, wenn Beschwerden oder Verletzungen oder eine leichte Instabilität des Knies vorliegen, damit der Schaden oder die Verletzung behoben oder zumindest eingedämmt werden kann .

Andererseits ist es auch empfehlenswert, Knieschützer zu verwenden, wenn es eine Art Verletzung oder chronische Schmerzen gibt, bei denen die Knochen besonders geschädigt sind.

ELLBOGEN- UND WADENSCHUTZ

Ellbogenschützer werden verwendet, um zu verhindern, dass sich die Muskeln überdehnen und Verletzungen verursachen können. Sie können auch verwendet werden, um die Beweglichkeit und den Widerstand zu verbessern, wenn wir Gewichte heben oder schnelle und konstante Bewegungen ausführen.

Die Wadenmanschetten hingegen dienen dazu, Muskeln und Sehnen zu halten, indem sie bei intensiven Übungen Druck auf sie ausüben. Sie haben auch die Wirkung, das Ermüdungsgefühl in den Beinen zu reduzieren.

ARMBÄNDER

Die Armbänder schützen das Handgelenk bei sportlichen Aktivitäten, bei denen der Bereich überanstrengt wird, wie z. B. Gewichtheben oder andere Sportarten wie Schläger oder Schaufeln, bei denen das Handgelenk das Hauptwerkzeug ist.

Durch den Druck, den es auf den Bereich ausübt, vermeiden wir Verletzungen wie Zerrungen oder Verstauchungen.

VORTEILE DER VERWENDUNG VON SPORTHALTERUNGEN

• Sie helfen dem Bereich, auf den die Stütze einwirkt, richtig zu funktionieren.
• Sie reduzieren Schmerzen in dem Bereich, wenn Überanstrengung durchgeführt wird.
• Sie dienen als strukturelle Unterstützung, besonders nützlich bei Sehnenentzündungen.
• Sie dämpfen die Stöße und Vibrationen, die durch die geleistete Anstrengung entstehen.
• Sie passen den Bereich an und sorgen für Stabilität.
• Sie bestehen in der Regel aus Kompressionsgewebe, das die Durchblutung aktiviert und Schmerzen lindert.
• Sie verteilen den ausgeübten Druck richtig über die gesamte Fläche.

WIE VERWENDET MAN SPORTHALTER RICHTIG?

• Halten Sie den Bereich, in dem Sie eine Sportstütze anbringen möchten, gut fest und richten Sie das Teil an diesem Bereich des Körpers aus.
• Fangen Sie an, diesen Bereich zu umwickeln, sei es das Knie, das Handgelenk, die Lendenwirbelsäule ... und stellen Sie sicher, dass der Prozess in einer ausgerichteten Weise durchgeführt wird.
• Wickeln Sie den Bereich richtig ein.
• Stellen Sie sicher, dass es fest und sicher ist und befestigen Sie es mit dem Klettverschluss.
• Stellen Sie nach Abschluss des Vorgangs sicher, dass das Gefühl, das wir haben, unterstützend ist und uns nicht mehr Schmerzen oder Beschwerden bereitet, da dies negative Auswirkungen auf den Bereich haben könnte.