Produkte und Lebensmittel für die Keto-Diät

WAS IST DIE KETO-DIÄT?

Trotz der Kontroversen, die sie immer umgaben, ist die Keto-Diät eine der effektivsten zum Abnehmen und eine der erträglichsten, da sie es Ihnen ermöglicht, Fett zu konsumieren, ohne an Gewicht zuzunehmen.

WIE FUNKTIONIERT DIE KETO-DIÄT ODER KETOGENISCHE DIÄT?

Der Begriff Keto-Diät kommt vom englischen Wort „ketogenic“ (ketogen). Es ist eine kohlenhydratarme und fettreiche Diät, deren Ziel es ist, den Körper in einen Zustand der Ketose zu bringen, dh Fett zur Hauptenergiequelle für den Körper zu machen.

Die Keto-Diät zeichnet sich durch ein breites und leckeres Rezeptbuch aus, in dem wir fettreiche Lebensmittel finden, die bei anderen Diäten zur Gewichtsabnahme normalerweise verboten sind.

WIE BEGINNE ICH EINE KETO-DIÄT?

Um eine gute Keto-Diät für Anfänger zu entwerfen, sollten Sie bedenken, dass sich die erlaubten und verbotenen Lebensmittel von denen der traditionellen hypokalorischen Ernährung unterscheiden. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, dass Sie sich ausreichend über die Keto-Produkte informieren, die diese Art der Ernährung beinhaltet, damit Sie die besten Ergebnisse erzielen können.

WELCHE ART VON REZEPTEN ENTHÄLT DIE KETOGENE ERNÄHRUNG?

Keto-Lebensmittel werden immer weiter verbreitet, was bedeutet, dass es einfacher wird, die Produkte zu identifizieren, die in einer Ernährung reich an gesunden Fetten erlaubt sind. Mit diesen Lebensmitteln können Sie köstliche Rezepte kreieren

1. ERLAUBT ESSEN BEI DER KETO-DIÄT

• Fleisch
• Fisch
• Schaltier
• Eier
• Nüsse und Samen
• Avocado
• Käse und Milchprodukte (ganz)
• Nicht stärkehaltiges Gemüse (z. B. Gurke, Rettich, Sellerie oder Blumenkohl)
• Saucen
• Öl

2. NAHRUNGSMITTEL, DIE BEI DER KETOGENEN ERNÄHRUNG ZU VERMEIDEN SIND

• Zucker
• Cerelaes (einschließlich Vollkorn)
• Mehle
• Hülsenfrüchte
• Früchte (außer Avocado)
• Gemüse
• Alkohol

WIE MACHT MAN DIE KETO-DIÄT?

Um Ihre Keto-Diät zu machen, müssen Sie nur ein wenig Fantasie einsetzen und die erlaubten Lebensmittel kombinieren. Wie du siehst, ist das Keto-Rezeptbuch sehr umfangreich, sodass du bei der Suche nach ketogenen Rezeptideen keine Probleme haben wirst. In dieser Diät finden Sie eine große Anzahl glutenfreier Lebensmittel, sodass Sie sie auch bei einer Glutenunverträglichkeit durchführen können.

Was passiert bei dieser Diät mit Lebensmitteln wie Brot, Nudeln oder Gebäck? Auf den ersten Blick scheinen sie verboten zu sein, aber zum Glück gibt es eine große Auswahl an angepassten Low-Carb-Lebensmitteln, die Sie problemlos in Ihr Rezeptbuch aufnehmen können.

Immer mehr Marken integrieren mehr kohlenhydratarme Lebensmittel, damit Sie diese problemlos in Ihren Speiseplan integrieren können, wie z. B. Amix Keto Lean, Feeling Ok, Ciao Carb, Weider und viele mehr. Brot und Nudeln sind Ihre Star-Keto-Nahrungsmittel – wir empfehlen sie!

KETOGENE DIÄT MENÜVORSCHLAG

Beginnen Sie jetzt, die in dieser Diät zugelassenen Lebensmittel mit der kohlenhydratarmen Version der Lebensmittel zu kombinieren, die Sie bei Bulevip finden, und stellen Sie Ihr ketogenes Diätmenü zusammen, mit dem Sie mühelos abnehmen und Ihr Idealgewicht erreichen.