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Das Mineral mit antioxidativen Eigenschaften, das die Immunität stärkt
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Dies ist ein Spurenelement, das aufgrund seiner antioxidativen Wirkung, die es synergetisch mit Vitamin E entfaltet, besonders für Sportler wichtig ist.
Unter anderem ist es Teil eines Enzyms namens Glutathionperoxidase, das Hydroperoxide, sehr schädliche freie Radikale, zerstört.
Als Antioxidans trägt Selen dazu bei, den Abbau von Geweben, Zellen und Molekülen zu verhindern und so das Risiko für degenerative Erkrankungen wie Arthritis und bestimmte Krebsarten zu verringern.
Bei körperlicher Betätigung entstehen freie Radikale, die die Regeneration verzögern und zu einer Gewebeschädigung führen, die wiederum die Leistungsfähigkeit beeinträchtigt. Deshalb kann die ausreichende Anwesenheit von Selen in der Ernährung für Sportler eine große Hilfe sein.
Die Hälfte des bei Männern gespeicherten Selens befindet sich in den Hoden und Gängen neben der Prostata.
Selen geht mit der Samenflüssigkeit verloren, weshalb Männer mehr davon benötigen als Frauen.
Ein Selenmangel kann eine Vielzahl von Problemen verursachen, da er zu einer Schwächung der körpereigenen Abwehrkräfte gegen freie Hydroperoxidradikale führt.
Die Symptome können von Haarausfall, Bauchspeicheldrüsenproblemen, Muskelschwäche und -beschwerden bis hin zu Wachstumsproblemen reichen.
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