Pack VitOBest Créatine Poudre 500 gr + Vitamine D3 100 Caps

Informations sur le produit Pack VitOBest Créatine Poudre 500 gr + Vitamine D3 100 Caps

La molécule de créatine est le vecteur énergétique des cellules musculaires. La supplémentation en créatine augmente la teneur en phosphocréatine dans le corps. La phosphocréatine permet une re-synthèse rapide de l'ATP , qui est la source d'énergie directe et contribue à augmenter l'intensité et l'efficacité du travail musculaire.

Une concentration élevée de créatine dans les muscles stimule la synthèse des protéines avec des effets anti-cataboliques et anabolisants et contribue à une croissance plus rapide de la masse musculaire. Cette poudre de créatine est destinée aux sportifs de haut niveau qui pratiquent des disciplines de vitesse-force (poids, sprints, sauts...), d'endurance-force (musculation, sprints longue distance, sports de combat...) et d'endurance (marathon , jeux d'équipe, etc.).

La créatine est un composé naturellement présent dans notre corps où elle est utilisée pour fournir de l'énergie pour la contraction musculaire. Il est synthétisé à partir des acides aminés arginine, méthionine et glycine et se trouve en plus grande concentration dans les muscles squelettiques. Pour qu'il y ait amélioration des performances, adaptation musculaire et croissance, il faut un stimulus que nous fournissons par l'entraînement, donc si nous pouvons faire des contractions musculaires plus fortes et les répéter plus longtemps, nous atteindrons nos objectifs plus tôt.

La poudre de créatine peut nous fournir :

• Une augmentation de la puissance.

• Amélioration de la récupération de la force maximale entre les efforts.

• Une plus grande disponibilité d'énergie pour effectuer des contractions musculaires.

• Un retard dans l'apparition de la fatigue.

• Augmentation de la masse musculaire maigre.

Format:

Pot de 500 gr.

Les saveurs:

Neutre.

Mode d'emploi:

Comme complément alimentaire pour adultes en bonne santé, prendre les 10 premiers jours 4 cuillères de 5 grammes réparties en 4 prises (phase de charge). Après 10 jours, poursuivre par une phase d'entretien d'un doseur de 5 grammes avant l'entraînement.

Phase de charge initiale : Habituellement, 20 à 30 grammes de monohydrate de créatine sont ingérés quotidiennement pendant une semaine, soit une dose d'environ 0,3 gramme par kilo de poids corporel. Cette dose initiale augmente les dépôts musculaires PCr d'environ 30 %. Les individus avec les dépôts les plus bas sont ceux qui réalisent les plus fortes augmentations. Pour une personne de 70 kg, la phase de chargement serait d'environ 21 grammes de monohydrate de créatine par jour. Répartir le plus possible le dosage de créatine en phase de charge au cours de la journée est très pratique car cela permet d'accumuler la plus forte concentration de créatine musculaire. Il est recommandé de prendre 5 grammes dans 250 ml de boisson à différents moments de la journée pendant la phase de charge.

Phase d'entretien : La quantité de créatine stockée dans le muscle étant quelque peu limitée, il est recommandé de suivre une phase d'entretien avec des doses de 5 à 10 grammes par jour qui permettent de maintenir sensiblement les niveaux de créatine totale établis tout au long de la charge. Une dose de 0,3 gramme par kilo de poids corporel. Une phase de chargement entre une et deux semaines et une phase d'entretien qui contient un minimum de 5 grammes de créatine nous procureront les meilleurs bénéfices. Une troisième phase de récupération est généralement effectuée tous les deux ou trois mois, restant entre une et deux semaines sans ingérer de créatine. Ce fait est encore plus important si l'on tient compte du fait que la teneur en créatine intramusculaire reste élevée pendant des semaines voire des mois après seulement quelques jours (4 ou 5 jours) de supplémentation en créatine à haute dose (20 à 30 grammes par jour). .

Ingrédients:

Monohydrate de créatine.

Information nutritionnelle:

ADVERTENCIAS

Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substitut d'une alimentation équilibrée. La dose quotidienne expressément recommandée ne doit pas être dépassée. Gardez ce produit hors de la portée des petits enfants.