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Suppléments végétaliens et vitamines

végétalien

Si vous suivez un régime végétalien, vous devez inclure dans votre alimentation des suppléments végétaliens et des vitamines qui compensent le déficit en vitamines que ce type de régime peut entraîner. Chez Bulevip nous vous proposons un large catalogue de ces compléments pour que rien ne vous empêche de pratiquer ce type de régime. Découvrez-les tous ici !

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Pour des raisons d'intolérance, des problèmes de santé, des raisons éthiques ou morales, chaque jour plus de personnes rejoignent le mode de vie végétalien. En 2017, le rapport ''La révolution verte'' a été publié, préparé par le cabinet de conseil Latern, selon lequel 7,8% de la population espagnole de plus de 18 ans se déclare végétarienne ou majoritairement végétarienne. Sur ces 7,8 %, 0,2 % correspondaient à des végétaliens.


Bien qu'il ne s'agisse pas de données extrêmement élevées, elles montrent une tendance à la hausse. Pour cette raison, nous avons créé cette section où vous pouvez trouver les meilleurs suppléments et vitamines végétaliens .


QU'EST-CE QUE LE VEGANISME ?


Le végétalisme est un régime dans lequel aucun aliment d'origine animale n'est consommé, de la viande aux œufs ou au lait.


En ne consommant aucun produit d'origine animale, il est possible d'avoir une carence en protéines ou en vitamines. Par conséquent, ils devraient rechercher des sources alternatives de protéines et de vitamines, telles que les protéines de soja, la vitamine B12 ou le calcium. Une façon d'obtenir ces protéines ou vitamines dans lesquelles nous pouvons avoir un déficit est de prendre des suppléments et des vitamines végétaliens .


L'American Dietitian Association affirme qu'un régime végétalien bien planifié est une option viable pour les personnes de tout âge. Bien qu'ils conseillent également de consommer des aliments enrichis en vitamine B12 ou de le prendre sous forme de supplément (Pawlak et al., 2013)


QUELLE EST LA DIFFÉRENCE ENTRE VEGAN ET VÉGÉTARIEN ?


Bien que ce mode de vie ait en commun l'absence de viande et de poisson, la principale différence entre le régime végétalien et végétarien est que les végétariens peuvent consommer des aliments d'origine animale, comme le lait et les œufs.


QUELS SUPPLÉMENTS PRENDRE SI VOUS ÊTES VEGAN ?


Chez Bulevip, vous trouverez une catégorie dédiée exclusivement aux suppléments végétaliens et aux vitamines , qui vous aideront à atteindre les besoins quotidiens en protéines, vitamines et minéraux de manière simple et sûre.


Nous avons différentes marques leaders dans le secteur de la nutrition sportive qui ont des gammes de compléments et d'aliments pour les végétaliens, des marques telles que Weider, Solgar, Prisma Natural ou 226ERS.


QUELS TYPES DE COMPLÉMENTS VEGAN POUVEZ-VOUS TROUVER ?


Il existe des suppléments de pratiquement toutes sortes pour les végétaliens, afin de couvrir les carences nutritionnelles que ce type de régime peut leur causer. De la même manière, ils peuvent également trouver des compléments pour améliorer leur activité physique tout comme les personnes qui ne suivent pas ce type de régime. Ci-dessous, nous expliquons les plus fréquents, ainsi que les produits que vous pouvez trouver dans Bulevip avec lesquels commencer à vous familiariser.


GELS ÉNERGÉTIQUES VEGAN


Ces gels vous aideront à faire le plein d'énergie de la même manière que le reste des gels, mais ils sont formulés à base d'aliments végétaux tels que des fruits ou des graines et des céréales telles que le riz. Ils apportent les mêmes bienfaits que les gels énergétiques classiques : préservent les réserves de glycogène, combattent la sensation de fatigue à l'entraînement et la préviennent, apportent de l'énergie, sont faciles à transporter...


Certains gels énergétiques végétaliens notables que vous pouvez trouver à Buelvip sont :



  • Le High Energy Gel et le Isotonic Gel, tous deux de 226ers. Vous pouvez les trouver dans de nombreuses saveurs. Idéal pour transporter facilement et vous accompagner à chacune de vos sorties.

  • Oxypro Energy Gels avec caféine. Également disponible en plusieurs saveurs et très facile à transporter.


VITAMINES ADAPTÉES AUX VÉGÉTALIENS


Les vitamines sont les éléments les plus importants à prendre en compte lorsque nous commençons un régime de ces caractéristiques, car elles ne sont pas synthétisées par notre corps, mais nous les y incorporerons par le biais de notre alimentation. Par conséquent, bien qu'il existe des aliments adaptés aux végétaliens qui leur permettent d'incorporer ces vitamines dans le corps, il sera nécessaire de les incorporer de manière parallèle et c'est là que les vitamines entrent en jeu.


Les experts recommandent que les vitamines D et B12 soient renforcées chez les végétaliens car elles seront les plus difficiles à incorporer dans l'organisme dans ce type de régime. La vitamine D sera nécessaire au maintien des dents et des os tandis qu'une carence en vitamine B12 peut entraîner de la fatigue, une perte d'appétit et même des sautes d'humeur.


Chez Bulevip, nous avons une large gamme de ces vitamines, mais aussi bien d'autres, parmi lesquelles nous recommandons :



  • Vitamines B, B12, B6 entre autres de chez Hivital.

  • Vitamines D de Viridian.

  • Toutes les vitamines que Solgar offre.


PROTÉINE D'ORIGINE VÉGÉTALE


Les protéines végétales sont celles qui sont obtenues à partir de céréales ou de légumineuses. Elles apportent également une grande quantité de fibres et, en plus, apportent moins de cholestérol que les protéines d'origine animale. La principale fonction que ces types de protéines ont dans le corps est plastique ou structurelle, c'est-à-dire faire partie des structures du corps. Ils contribueront également à la régénération cellulaire, maintiendront la flore intestinale et nous fourniront même des vitamines, du magnésium et du calcium.


Il convient également de noter que la production de celles-ci est beaucoup plus durable pour l'environnement que celle des protéines d'origine animale.


Chez Bulevip, vous trouverez la meilleure offre de ce type de protéines, parmi lesquelles :



  • Les protéines végétaliennes de Weider, à base de légumineuses et de céréales disponibles en différentes saveurs.

  • Les protéines végétaliennes GreenDay d'Amix qui comprennent également des enzymes digestives. Idéal pour les sportifs.


BARRES ÉNERGÉTIQUES VEGAN


Les barres énergétiques vegan vont être le complément idéal à prendre avant de faire du sport, elles ont aussi l'avantage d'être très nutritives.


Ils vont nous apporter le supplément d'énergie dont nous avons besoin au quotidien et sans aucun ingrédient d'origine animale. Ils se caractérisent par le fait qu'ils sont fabriqués avec des ingrédients de meilleure qualité que le reste des barres.


Parmi toutes les barres vegan que vous trouverez, chez Bulevip nous vous présentons les meilleures :



  • Barres énergétiques Paleobull, fabriquées avec des ingrédients 100% naturels et sans sucre ajouté. L'une des options les plus saines que vous trouverez.

  • Barres d'avoine Crown Sport Nutrition, hautement nutritives et disponibles dans de nombreuses saveurs. Idéal pour les sportifs.


OÙ ACHETER DES SUPPLÉMENTS ET DES VITAMINES VEGAN ?


Sur le site Bulevip, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour votre santé, que vous soyez végétalien ou non. Particulièrement recommandé pour les personnes sportives ou qui veulent prendre soin d'elles.


Certains de nos produits TOP VEGAN sont :


ALIMENTATION VÉGÉTALIENNE



  • Weider Nut Protein Choco Végétalien

  • Barre protéinée végétalienne Weider

  • Biscuit protéiné végétalien Weider

  • 26ers Veggie Vegan Brownies Protéinés

  • Beverly Nutrition Complexe Protéiné Vegan Delicatesse


VITAMINES VEGAN



  • Solgar vitamine B12

  • Solgar Vitamine B12 avec Complexe B

  • Solgar Sélénium

  • Solgar Formule Cheveux, Peau et Ongles


RÉFÉRENCES BIBLIOGRAPHIQUES


Andreu Ivorra, MJ (2016). Nutrition et santé dans le régime végétalien.
Beardsworth, A.D., & Keil, ET (1992). L'option végétarienne : Variétés, conversions, motifs et carrières. Revue sociologique, 40, 253-293.
Pawlak, R., Parrott, SJ, Raj, S., Cullum-Dugan, D. et Lucus, D. (2013). Quelle est la prévalence de la carence en vitamine B12 chez les végétariens ?. Revues nutritionnelles, 71(2), 110-117.
Rojas Allende, D., Figueras Díaz, F., & Durán Agüero, S. (2017). Avantages et inconvénients nutritionnels d'être végétalien ou végétarien. Journal chilien de la nutrition, 44(3), 218-225.