Snelle verzending en retourzendingen op meer dan 300.000 producten
Bouw krediet op bij elke bestelling
100% veilige betaling
Meer dan 6 miljoen producten verzonden

nl Enviar a: Países Bajos

Waardebon van 5€
Vul je e-mailadres in en ontvang €5 tegoed!
logo opiniones verificadas Opmerkingen van klanten
9,5/10
Meer dan 73.000 meningen >
Home
Merken
Klantenservice
Mijn bestellingen
carrito
Mand
Hola,
Categorías
Sport Sport gezondheid gezondheid aanvulling aanvulling Voeden Voeden
Categorías Destacadas
icono proteina eiwitten icono vitaminas y minerales Vitamines en mineralen icono sin gluten Zonder gluten icono energia Energie icono barritas staven icono geles energeticos Energie Gels icono aminoacidos Aminozuren Herstel Fit eten icono componentes Fietsonderdelen icono masa muscular spiermassa Hydratatie
icono articulaciones gewrichten icono definicion Definitie icono hidratos koolhydraten icono sin lactosa Zonder lactose icono ruedas Wielen Wielersport icono vegano veganistisch icono creatina creatine
Ver todas las categorías
Ayuda y Ajustes
Mi cuenta Atención al cliente
Hola,
Menú principal
Nombre categoria
Marcas Destacadas
eiwitten
Vitamines en mineralen
Zonder gluten
Energie
Aminozuren
Definitie
Herstel
staven
Fietsonderdelen
koolhydraten
Fit eten
Wielersport
Energie Gels

Categorías

Proteínas

Merken

Restablecer

Precio

Restablecer

Verkocht door

Restablecer

beoordelingen

Restablecer

Tags

Restablecer
/ aanvulling/eiwitten

eiwitten

184 resultados Filter

Meer informatie over eiwitten

Elke sporter heeft een hogere eiwitbehoefte nodig om optimaal te herstellen en bij te dragen aan de ontwikkeling van spiermassa. Afhankelijk van het doel en de beoefende sport zijn er momenten waarop aan deze eisen niet kan worden voldaan met een evenwichtige voeding, zonder toevoeging van vetten en/of koolhydraten; Op dat moment komen supplementen als eiwitshakes of -potjes om de hoek kijken, samen met BCAA's en creatine een van de populairste supplementen in de sportvoeding.

Wat zijn eiwitten?

Eiwitten zijn de meest populaire eiwitsupplementen onder sporters. De voedingsstructuur is samengesteld uit een grote hoeveelheid eiwit. Tegenwoordig wordt elk product met 20 gram eiwit (per 100 gram product) een eiwitsupplement genoemd.

Een mogelijke herziene definitie voor totaal eiwit zou de som zijn van alle peptide-gebonden aminozuren in een levensmiddel nadat het eiwit voldoende uit het voedsel is geïsoleerd om het aminogehalte nauwkeurig te meten, vergelijkbaar met de methodologie die wordt toegepast voor totaal vet in voedsel (AOAC International 2005).

Wat zijn eiwitshakes en waar dienen ze voor?

Eiwitshakes zijn voedingssupplementen gericht op sporters en mensen hebben door bepaalde voeding een eiwitinname nodig om spiermassa te behouden en te ontwikkelen. Deze shakes bevatten dezelfde eiwitten die we in voeding kunnen vinden, maar dan "geconcentreerd" en met een minimale bijdrage van koolhydraten en vetten.

Welke soorten eiwitshakes zijn er?

Wei-eiwit of wei-eiwit

De bekendste eiwitten zijn die van wei-eiwit, omdat ze een completer aminoprofiel hebben en een betere opname en verteerbaarheid hebben. Afhankelijk van het verkregen proces worden wei-eiwitten geclassificeerd als:

    • Whey melkconcentraat: Die met het hoogste percentage vetten en koolhydraten, maar ook voor een lagere prijs en de beste prijs-kwaliteitverhouding.
    • Geïsoleerde weimelk (isolaat): Het zijn de zuiverste eiwitten en ook de hoogste prijs, ze hebben al een minimum percentage koolhydraten en vetten.
    • Eiwithydrolysaat: Dit zijn eiwitten met een zuiverheidsgraad die iets onder die van whey-isolaat ligt, maar met een maximale verteerbaarheid en een hoge mate van opname.

Wanneer wei-eiwit nemen?

De meeste experts raden aan om 's morgens vroeg een kwaliteitsshake te consumeren, zoals Whey 80. Dit komt door de buitengewone biologische waarde en het geweldige aminoprofiel bereidt het voor op de dag.

Caseïne

Caseïne komt ook uit wei en is vergelijkbaar met wei-eiwit, maar de mate van assimilatie is veel langzamer en duurzamer.

veganistische eiwitten

We kunnen een grote verscheidenheid aan plantaardige eiwitten vinden (soja, erwten, rijst, enz.), perfect voor vegetariërs en veganisten, of voor mensen met enige voedselintolerantie.

Eiwitten van dierlijke oorsprong

Hoewel ze minder bekend zijn, zijn er ook eiwitten van dierlijke oorsprong; voornamelijk rundvlees en kip.

Waar zijn eiwitshakes voor?

Dit sportsupplement is bedoeld voor verschillende soorten mensen en iedereen gebruikt eiwitten op een andere manier.

    • Atleten van welke discipline dan ook die onderhevig zijn aan grote spierslijtage. Eiwitinname is heel gebruikelijk voor krachtsporters, zoals bodybuilders, omdat ze het meest nodig zijn om spiermassa te ontwikkelen.
    • Veganisten en mensen met bepaalde dieetbeperkingen vinden het moeilijk om hoogwaardige eiwitten te vinden in traditioneel voedsel.
    • Mensen onderworpen aan een bepaalde voeding, zoals ketogeen voedsel.

Wat zijn de voordelen van eiwitshakes?

Een van de belangrijkste voordelen die we benadrukken:
    • Help verlies van spiermassa te voorkomen tijdens activiteiten met hoge intensiteit
    • Ze geven onmiddellijk energie om uw activiteiten optimaal te ontwikkelen
    • Help verzadiging te behouden
    • Ze versnellen het proces van eiwitsynthese en bevorderen spierherstel

Wanneer en hoe proteïne te nemen?

In het geval van sporters, en als algemene regel, worden eiwitten meestal ingenomen na de training, in het volgende halfuur. In het geval van caseïne wordt aanbevolen om het voor het slapengaan in te nemen om spierkatabolisme te voorkomen in het geval van een lange periode zonder voedsel.

De eiwitshake kan op elk moment van de dag worden ingenomen, zoals ontbijt, tussendoortje of zelfs avondeten. Er is niet één ideaal moment om dit supplement in te nemen.

Hoeveel gram eiwit heb je per dag nodig om spieren op te bouwen?

De aanbevolen, met een optimaal bereik van eiwitconsumptie voor een atleet die spieren probeert op te bouwen, is 1,5 tot 1,8 gram per dag per kilogram. Als het uw doel is om spiermassa te behouden , is het bereik 1,2 tot 1,4 gram per pond per dag.

Wat te kiezen tussen eiwitshakes en eiwitpoeder?

Het belangrijkste verschil is de manier waarop ik elk product gebruik. Met andere woorden, eiwitpoederbussen zijn gemakkelijk te combineren met andere ingrediënten, zodat je er eiwitrijke maaltijden mee kunt maken.Scitec Nutrition Protein Pancake is een voorbeeld van een eiwitpoeder voor het bereiden van heerlijke recepten. Als je echter niet zoveel tijd hebt en liever een tussendoortje eet, raden we eiwitshakes aan, omdat deze minder bereidingstijd vergen.

Waar online eiwitten kopen?

Bij Bulevip vind je de beste prijs en gegarandeerd gratis verzending bij de nr. 1 op de markt: Optimum Nutrition Whey Standard, Amix Nutrition proteïnen, Weider , Nutrisport , Scitec Nutrition , Dyamtize , Biotech USA en nog veel meer.

Wil je weten wat het beste eiwit is?

Deze vraag kan worden beantwoord als u uw doel kent. Het hangt ervan af of je: het maximale uit je training wilt halen, spiermassa wilt winnen of het herstel wilt versnellen. Op onze website vind je alle informatie en voor advies kun je ons ook bellen op 911 309 808 Van L. tot V. van 9.00 uur tot 20.30 uur.

Bibliografische verwijzingen

AOCA Internationaal . 2005 . Officiële analysemethoden . 17e druk . Gaithersburg, Maryland: AOAC Internationaal.
Moore JC, DeVries JW, Lipp M, Griffiths JC, Abernethy Totale eiwitmethoden die hun potentiële nut risico's vormen voor vervalsing van voedseleiwitten. Koop Rev Food Sci Food Saf. 2010;9(4):330-357. doi:10.1111/j.1541-4337.2010. 00114.x
Mariotti F, Tomé D, Mirand PP. Stikstof omzetten in eiwit - voorbij 6,25 en Jones-factoren. Crit Rev Voedsel Sci Nutr. 2008;48(2):177-4. doi:10.1080/ 10408390701279749