Halterstangen kopen

Wat zijn bodybuilding-bars?

Halterstangen zijn een zeer veelzijdig type sportuitrusting waarmee u verschillende spiergroepen kunt versterken. Het kan zowel afzonderlijk (alleen de stang) als met gewichten (schijven toevoegen) worden gebruikt. Afhankelijk van de intensiteit die u zoekt voor uw fitness-, gewichtheffen-, krachtatletiek- of powerlifting-workouts, moet u verschillende belastingsniveaus invoeren.

Welke soorten spierbalken zijn er?

Er zijn verschillende soorten halterstangen, als u degene wilt vinden die het beste bij u past, moet u kijken naar:

• De vorm van de balk
• De diameter om gewichten toe te voegen
• staaf lengte
• Het gewicht

De drie bekendste vormen van bodybuilding bars zijn:

rechte staven

Ze worden het meest gebruikt vanwege hun brede veelzijdigheid. Het is ideaal om verschillende spiergroepen te trainen en kracht te verbeteren. Bij het kopen van rechte halterstangen moet je kijken naar de diameter (meestal 30 of 50 mm) om de compatibiliteit met extra gewichten te controleren.

Je kunt lichtgewicht en olympisch recht stuur vinden. Lichtbalken worden aanbevolen voor beginners of voor bodypump-oefeningen. Olympische staven worden gekenmerkt door een gewicht van ongeveer 20 kilo en een grotere gewichtsbelasting (meer dan 400 kilo).

Krul- of W-balk

Dit zijn zigzagvormige bodybuilding-staven die zijn ontworpen om meer specifieke delen van de armen te bewerken. Het wordt vaak gebruikt om de biceps en triceps te versterken. Door de grip kun je een lichaamshouding aanhouden waarbij de armen comfortabeler en specifieker werken.

romeinse bar

De Romeinse halterstang heeft een zeer opvallende vorm. Hierdoor is de grip neutraler en comfortabeler om de verschillende oefeningen uit te kunnen voeren. Het wordt meestal gebruikt om biceps, triceps en schouders te trainen.

Waar worden de halterstangen voor gebruikt?

Hoe spierstaven gebruiken?

Om je bodybuildingreep voor te bereiden, hoef je alleen maar deze stappen te volgen:

• Voeg platen van verschillende afmetingen toe en werk met het juiste gewicht: elke staaf heeft een diameter zodat je platen van verschillende gewichten kunt toevoegen. De schijven hebben een centraal gat (dat moet overeenkomen met de diameter van de stang), je hoeft ze alleen maar in de stang te schuiven en deze te laden met het gewicht dat je wilt gebruiken.
• Zorg ervoor dat de aanslagen aan beide uiteinden stevig vastzitten. De klem voorkomt dat de platen tijdens oefeningen langs de stang naar beneden glijden.

Zodra je de stang hebt geladen en vastgezet, hoef je alleen maar te genieten van je trainingsroutine.

Wanneer halterstangen gebruiken?

Halterstangen behoren tot de essentiële sportuitrustingen voor het beoefenen van fitness en andere sporten. Bovendien zijn ze perfect voor zowel thuistraining als voor gebruik in je sportschoolroutines.

Voor wie is de halterstang aanbevolen?

Al die sportfans die geïnteresseerd zijn in het trainen en verbeteren van hun vaardigheden, terwijl ze zich zorgen maken dat ze hun spiermassa niet verliezen. Voor allemaal zijn het de spieropbouwende staven , waarmee u de intensiteit van uw trainingen kunt verhogen, functionele bewegingen kunt uitvoeren, de mobiliteit van het hele lichaam kunt verbeteren en gevarieerde trainingssessies kunt uitvoeren.

Welke oefeningen uit te voeren met de halterstang?

Welk materiaal kan ik gebruiken als aanvulling op het gebruik van halterstangen?

Om een trainingsroutine zo compleet mogelijk uit te voeren, raden we je aan om verschillende schijven te hebben, zodat je de belasting kunt variëren afhankelijk van de oefening die je uitvoert.

Als u uw oefeningen wilt diversifiëren, kunt u andere bodybuildingmachines , halters , kettlebells, gewichten, enz. Gebruiken.