Sportbeha's: lichaamsbescherming

Om veilig te sporten, is het raadzaam om sportondersteuningen te gebruiken, zodat we elke vorm van spierblessure, pijn, zwelling zoveel mogelijk vermijden ... ze hebben een aantal voordelen die onze trainingen gemakkelijker zullen maken.

WAT ZIJN SPORTHOUDERS?

Sportondersteuningen zijn hoogwaardige materialen die worden gebruikt om sporten met hoge prestaties en weerstand uit te voeren, ze stabiliseren de spieren in de belasting van ons gewicht of het extra gewicht dat we tijdens onze training dragen. Ze helpen zwellingen, algemene pijn en blessures door overbelasting van ons lichaam te verminderen.

Ze worden zowel gebruikt voor benen, kuiten, knieën, enkels en andere wanneer we sporten beoefenen zoals hardlopen of fietsen, om onze benen te beschermen tegen ons eigen gewicht, maar ook voor buikspieren, onderrug of rug om ons bovenlichaam te beschermen wanneer we aan het doen zijn oefeningen voor degenen onder ons die grote hoeveelheden gewicht moeten tillen.

WELKE SOORTEN SPORTHOUDERS ZIJN ER?

ENKELLETJES

De enkelbanden worden zo om de enkel geplaatst dat ze deze beschermen of immobiliseren, afhankelijk van het doel dat we ermee willen bereiken. Ze worden meestal gebruikt in het geval van een soort verwonding, zoals verstuiking of verstuiking waardoor we ons niet kunnen verplaatsen, in geval van tendinitis of na een operatie of orthopedische behandeling.

Er zijn verschillende soorten, afhankelijk van wat we ermee zoeken, het effect dat we ermee zoeken... Van elastische enkelbanden tot verstelbare enkelbanden via onder andere stabilisatoren en immobilizers.

LENDENGORDELS

De lendengordels dienen als hulpmiddel om de onderrug en het sacrale deel van de rug te ondersteunen en in bedwang te houden. Het doel kan zijn als hulpmiddel bij training, maar ook voor therapeutische doeleinden.

Op deze manier kunnen ze worden gebruikt bij acute of chronische lage rugpijn als gevolg van pathologieën, blessures, enz. hoog, op deze manier behouden we die zone en voorkomen we mogelijke verwondingen als gevolg van het tillen van het gewicht.

KNIE-BESCHERMERS

Sportkniebeschermers zijn speciaal geïndiceerd voor sporters die hun benen intensief gebruiken, zoals hardlopers of fietsers.

In deze gevallen wordt het gebruik van een kniebrace alleen aanbevolen als er een vorm van ongemak of letsel is, of in gevallen waarin er sprake is van lichte instabiliteit in de knie, zodat de schade of verwonding kan worden gecorrigeerd of in ieder geval kan worden beperkt. .

Aan de andere kant wordt het ook aanbevolen om kniebeschermers te gebruiken wanneer er sprake is van een soort verwonding of chronische pijn waarbij vooral de botten beschadigd zijn.

ELLEBOOG- EN KUITBESCHERMINGEN

Elleboogbeschermers worden gebruikt om te voorkomen dat spieren overstrekken en letsel kunnen veroorzaken. Ze kunnen ook worden gebruikt om de mobiliteit en weerstand te verbeteren wanneer we gewichtheffen of snelle en constante bewegingen maken.

De kuitmouwen daarentegen zullen dienen om spieren en pezen vast te houden door er compressie op uit te oefenen tijdens intensieve oefeningen. Ze hebben ook het effect dat ze het gevoel van vermoeidheid in de benen verminderen.

POLSBANDEN

De polsbandjes beschermen de pols bij sportactiviteiten waarbij het gebied overmatig wordt belast, zoals gewichtheffen of andere sporten zoals rackets of schoppen waarbij de pols het belangrijkste hulpmiddel zal zijn.

Met de druk die het uitoefent op het gebied voorkomen we blessures zoals verrekkingen of verstuikingen.

VOORDELEN VAN HET GEBRUIK VAN SPORTHOUDERS

• Ze helpen het gebied waarop de ondersteuning werkt goed te functioneren.
• Ze verminderen pijn in het gebied wanneer overmatige inspanning wordt uitgevoerd.
• Ze dienen als structurele ondersteuning, vooral nuttig in het geval van tendinitis.
• Ze dempen de impact en trillingen die voortkomen uit de geleverde inspanning.
• Ze passen het gebied aan en zorgen voor stabiliteit.
• Ze zijn meestal gemaakt van compressieweefsel, dat zorgt voor activering van de bloedsomloop en pijnverlichting.
• Ze verdelen de uitgeoefende druk correct over het hele gebied.

HOE SPORTHOUDERS CORRECT GEBRUIKEN?

• Houd het gebied waar u een sportondersteuning gaat plaatsen goed vast en lijn het stuk uit met dat deel van het lichaam.
• Begin dat gebied te wikkelen, of het nu de knie, pols, lendenen is... en zorg ervoor dat het proces op een uitgelijnde manier wordt uitgevoerd.
• Wikkel het gebied goed in.
• Zorg ervoor dat het strak en veilig zit en maak het vast met klittenband.
• Als het proces eenmaal is voltooid, moet u ervoor zorgen dat het gevoel dat we hebben ondersteunend is en dat het ons niet meer pijn of ongemak bezorgt, want als dat het geval is, kan dit een negatief effect hebben op het gebied.