Sporternährung

WARUM SPORTNAHRUNG WÄHLEN?

Sporternährung ist wichtig, weil sie Sportlern bei ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit hilft. Es basiert auf den Grundprinzipien einer ausgewogenen Ernährung, die uns hilft, dem Training zu begegnen und die Regeneration zu fördern. Diese Art der Ernährung verfolgt drei Ziele: uns mit Energie zu versorgen, Muskelgewebe zu stärken und zu reparieren und unseren Stoffwechsel zu regulieren. Diese Ernährung variiert je nach Person und ausgeübter Sportart, es gibt nicht die eine oder die perfekte Ernährung.

Kurzum: Sporternährung muss abwechslungsreich sein, die Eliminierung essenzieller Lebensmittelgruppen vermeiden und den ausgeübten Sport sowie die damit verbundenen Anforderungen berücksichtigen.

WELCHE ART VON SPORTERNÄHRUNG FINDEN SIE?

Es gibt eine breite Palette dieser Art von Lebensmitteln, die unter anderem je nach Verwendungszweck, Ernährung, Ausbildung, Herkunft des Produkts oder Herstellungsverfahren variiert . . .

PASSENDE LEBENSMITTEL

Auch als Fitness Food bekannt, ist es ein Trend, der bei Menschen besteht, deren Ernährung darauf abzielt, sich um ihre Gesundheit zu kümmern und in Form zu bleiben, d.h. ihr Konsum zielt auf einen gesunden Lebensstil ab, bei dem körperliche Aktivität von großer Bedeutung ist.

Als gesunde Nahrung finden wir sowohl natürliche Lebensmittel als auch industrielle Lebensmittel, aber sie enthalten gute Nährstoffe. Um sie in einem Supermarkt zu identifizieren, muss man wissen, wie man die Lebensmitteletikette interpretiert und wie man sie kritisiert. So können wir diese beiden Arten von fitten Lebensmitteln verwenden, um köstliche Gerichte zu kreieren, indem wir sie kombinieren oder ersetzen und es schaffen, eine Diät auf der Grundlage von Sporternährung aufrechtzuerhalten.

ORGANISCHE PRODUKTE

Bio-Produkte zeichnen sich dadurch aus, dass sie nicht künstlich hergestellt wurden, also keine Chemikalien, Pestizide oder Düngemittel in ihrer Herstellung enthalten sind, wir sprechen also von gesünderen Produkten, frei von künstlichen Konservierungsstoffen und mit höherer Qualität und Geschmack.

Menschen, die diese Art von Produkten konsumieren, bemühen sich um ihre Gesundheit, indem sie möglichst natürliche Produkte konsumieren, aber sie werden auch Menschen sein, die versuchen, das natürliche Gleichgewicht zu fördern oder die biologische Vielfalt zu erhalten, da einige der Vorteile dieser Lebensmittel die sind mehr Umweltschutz und Achtung des Tierschutzes.

FÜR DIE KETO-DIÄT GEEIGNETE PRODUKTE

Die Keto-Diät zielt darauf ab, alle Kohlenhydrate so weit wie möglich zu eliminieren oder zu reduzieren und auf Fette und Proteine zu setzen. Allerdings ist diese Diät nicht jedem zu empfehlen, zum Beispiel Menschen mit Stoffwechselerkrankungen oder Menschen, die abnehmen möchten. Diese Diät sollte nur unter Aufsicht eines Fachmanns und mit sehr spezifischen Zielen verwendet werden.

Die folgenden Lebensmittel und die daraus hergestellten werden in dieser Diät am häufigsten konsumiert und sind unter anderem Fleisch, Fisch und Schalentiere, Eier, Vollmilch, Kakao und reine Schokolade, Avocado, Nüsse, Kokosnuss, Pflanzenöle und Samen.

Cheat-Mahlzeit

Auch als Cheat-Meal bezeichnet, besteht es darin, eine kostenlose Mahlzeit pro Woche zu essen, außerhalb der Diät, die wir befolgen. Lebensmittel, die nicht täglich verzehrt werden, werden aufgenommen, ohne die während der restlichen Woche durchgeführte Diät negativ zu beeinflussen und gleichzeitig erträglicher zu machen.

SAUZEN UND SIRUPE

Innerhalb der Sporternährung sprechen wir von leichten Saucen und Sirupen, die Ihren Rezepten einen Hauch von Geschmack verleihen, ohne Kalorien hinzuzufügen. Sie werden oft verwendet, um tägliche Gerichte zum Leben zu erwecken oder um zum Beispiel schmackhaftere Fitness-Rezepte zu kreieren. Unabhängig davon, wie sie verwendet werden, sind sie eine sichere und gesunde Wahl, da sie keine Kohlenhydrate oder Fette enthalten, aber 100 % Geschmack bieten.

GLUTENFREIE LEBENSMITTEL

Dies sind Lebensmittel, die weder Weizen, Roggen, Gerste oder Hafer noch eine ihrer Sorten, Derivate oder Hybriden enthalten oder damit gekocht wurden. Es wird versucht , eine Kreuzkontamination dieser Produkte mit anderen, die Gluten enthalten, zu vermeiden.

FERTIGGERICHTE

Dies sind Gerichte mit bereits zubereiteten und gekochten Lebensmitteln, diese Gerichte werden vakuumverpackt, mit dem Ziel, dass wir so wenig wie möglich tun müssen, um sie zu essen, wie z. B. Erhitzen oder Hinzufügen von Wasser. Bei Bulevip finden wir Gerichte dieser Art, die die Sporternährung aufrechterhalten , damit es sich um eine gesunde Ernährung handelt, die sich an unser Training anpasst, da wir unter anderem Gerichte wie Risotto mit Gemüse, Hähnchen mit Spinat oder geschmorte Kartoffeln mit Zwiebeln finden.

VORTEILE DER EINNAHME VON SPORTNAHRUNG

• Hilft beim Erreichen von Trainingszielen.
• Verzögert das Einsetzen von Müdigkeit.
• Verbessert die Körperzusammensetzung.
• Es ermöglicht Ihnen, eine körperliche Entwicklung entsprechend Ihren Bedürfnissen zu erreichen.
• Arbeiten Sie nach jedem Training an einer guten Erholung mit.
• Es liefert die notwendigen Nährstoffe, die auf einen Sportler einwirken.

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