MINGEN vermeidet oder verhindert Muskelrampen und -krämpfe, die durch intensive körperliche Aktivität verursacht werden, angezeigt für Ausdauersportler und Profisportler, die sehr heißen Umgebungen ausgesetzt sind, in denen übermäßiges Schwitzen stattfindet.
ZUSAMMENSETZUNG VON MINGEN ®
- Magnesium: Dehydration ist eine häufige Ursache für Muskelkrämpfe, die durch ein Ungleichgewicht der Elektrolyte verursacht wird. Magnesium ist ein wichtiger Elektrolyt, da es am Transport von Calcium und Kalium in die und aus den Zellen beteiligt ist, was die Muskelkontraktionen beeinflusst. Ein Magnesiummangel kann Ihren Elektrolythaushalt komplett durcheinander bringen, was zu Wadenkrämpfen führen kann.
- Kalzium: Kalzium ist ein Elektrolyt, das an neurologischen Funktionen, Muskelkontraktion und -entspannung beteiligt ist. Wenn sich Ihre Muskeln zusammenziehen und Sie nicht genug Kalzium haben, um sie danach zu entspannen, können Sie einen Krampf bekommen.
- Kalium: Kalium ist ein Elektrolyt, der für die Übertragung von Nervenimpulsen im ganzen Körper verantwortlich ist. Es spielt eine grundlegende Rolle bei der Muskelkontraktion und ein Mangel an Kalium, der als „Hypokaliämie“ bekannt ist, kann Muskelkrämpfe verursachen.
- Natrium: Natrium arbeitet in Verbindung mit anderen Elektrolyten, Kalium, Magnesium und Kalzium, um die notwendigen Nervenimpulse und Muskelkontraktionen zu erzeugen. Wenn der Natriumspiegel aufgrund von Dehydrierung oder übermäßigem Schwitzen zu niedrig ist, treten Muskelkrämpfe auf.
- VITAMINE DER GRUPPE B: Vitamine des B- Komplexes sind an vielen biologischen Prozessen beteiligt, die von der Produktion von Erythrozyten im Blut, der Energieerzeugung und der ordnungsgemäßen Funktion des Nervensystems und der Muskeln reichen. Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein Mangel an B-Vitaminen zu verschiedenen Problemen führen kann, einschließlich Wadenkrämpfen. Tatsächlich kam eine in der Zeitschrift „Neurology“ veröffentlichte Übersicht zu dem Schluss, dass ein B-Komplex-Vitaminpräparat bei einer kontrollierten Gruppe von Patienten hilft, Muskelkrämpfe um 86 % zu reduzieren.
- Vitamin B1: Abgesehen von dem, was zuvor erwähnt wurde, spielt Vitamin B1 eine wesentliche Rolle bei den Stoffwechselfunktionen des Organismus, da es einer der Hauptakteure der Synthese von Kohlenhydraten im Körper ist, die es uns ermöglicht, Energie zu haben.
- Vitamin B6 Dieses Vitamin ist bei Sportlern sehr beliebt, da es die Muskelleistung und Energieproduktion steigert. Denn wenn eine größere Anstrengung erforderlich ist, begünstigt dies die Freisetzung von Glykogen, das in Leber und Muskeln gespeichert ist. B6 ist sehr wichtig für die richtige Aufnahme von Vitamin B12 und Magnesium.
- Vitamin B12 fungiert als Coenzym in mehreren Stoffwechselfunktionen des Körpers, darunter zum Beispiel der Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und die Proteinsynthese. Es ist auch wichtig für die Bildung unserer roten Blutkörperchen und für die Regeneration aller Gewebe. Darüber hinaus ist Vitamin B12 auch für die richtige Entwicklung des Nervensystems unerlässlich, da es die Myelinscheide der Nervenzellen gesund hält und auch beobachtet wird, dass es an der Synthese von Neurotransmittern beteiligt ist. Vitamin B12 ist auch für die Umwandlung von Fettsäuren in Energie notwendig, daher ist es sehr wichtig, da wir ohne es unter ständiger Müdigkeit leiden können. Es hilft auch, die Energiereserven in den Muskeln aufrechtzuerhalten.
MINERALIEN UND VITAMINE IM SPORT
Ein Muskelkrampf ist ein plötzlicher, intensiver Muskelkrampf, der oft in Beinen und Armen auftritt. Krämpfe können dazu führen, dass Sie aufhören, wenn Sie mit hoher Intensität trainieren oder mitten oder am Ende eines großen Ereignisses aufwachen mitten in der Nacht aufstehen, was bedeutet, dass wir uns nicht gut ausruhen und uns schlecht erholen. Die häufigsten Ursachen für Krämpfe sind Dehydrierung, Muskelverspannungen sowie Vitamin- und Mineralstoffmangel. Zusätzlich zu einer guten Flüssigkeitszufuhr können Sie Muskelkrämpfen vorbeugen, indem Sie einfach auf die Einnahme bestimmter Vitamine und Mineralstoffe achten.