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Après des entraînements et compétitions intensifs ou ultra longs, le glycogène (sucre stocké) a disparu des muscles et du foie, et les muscles sont fatigués. La restauration du glycogène musculaire est l'objectif principal lors de la récupération après un effort extrême (d'endurance). Dans ce cas, il est recommandé de prendre 1 g de glucides par kg de poids corporel immédiatement après l'effort, puis toutes les 2 heures pendant les 6 heures suivantes, selon la durée et l'intensité de l'effort.
En outre, il faut également prêter attention à la récupération des dommages musculaires. L'apport en protéines , et en particulier en acides aminés (les composants des protéines et donc aussi du tissu musculaire) est indiqué pour une récupération musculaire rapide. De plus, l'apport simultané de protéines et de glucides entraîne une récupération plus rapide du glycogène musculaire. Jusqu'à récemment, on supposait que l'apport immédiat de 10 à 25 grammes maximum de protéines après un effort était la dose optimale pour la récupération et la régénération musculaire. Cependant, des recherches récentes ont montré que pour assurer une récupération optimale, il est préférable que les athlètes chargeant au maximum de grands groupes musculaires ingèrent des quantités encore plus importantes (jusqu'à 40 g) de protéines immédiatement après l'effort.
La protéine de lactosérum est la protéine de la plus haute qualité sur le marché et est absorbée plus rapidement que, par exemple, la caséine ou le soja. Il est naturellement très riche en leucine (un acide aminé essentiel avec un rôle clé dans la construction musculaire) et contient tous les acides aminés essentiels à des concentrations plus élevées que les sources de protéines végétales. Des études scientifiques ont montré que 3 g de leucine après l'effort est la dose optimale pour stimuler la synthèse des protéines musculaires.
Le Recovery Shake PRO LINE, un mélange à haute dose de glucides (±60 g), d'isolat de protéines de lactosérum (±30 g) et de leucine (3 g) a été composé sur la base des dernières connaissances scientifiques. De plus, ce shake professionnel contient également 1,2 g de sel par portion pour reconstituer les électrolytes (sels) perdus par la transpiration, et pour accélérer et optimiser la réhydratation.
Pot de 1400 gr.
Banane et Chocolat.
Immédiatement après les entraînements et compétitions intensifs ou ultra-longs : Dissoudre 100 g de poudre (3 cuillères doseuses) dans 500 ml d'eau.
Chocolat : Isolat de protéines de lactosérum (lait) , saccharose, maltodextrine, poudre de cacao maigre (émulsifiant : lécithine de tournesol), fructose, arôme, épaississants (gomme guar, gomme xanthane, carraghénine standardisée au saccharose), chlorure de sodium, L-leucine.
Banane : Maltodextrine, isolat de protéines de lactosérum (lait) , saccharose, fructose, arôme (banane), chlorure de sodium, épaississants (gomme xanthane, carraghénane standardisé au saccharose), colorant (carotène), L-leucine.
Sans gluten - contient du lactose - contient du soja (sauf la version banane) - convient aux végétariens
| Chocolat | Banane | |
pour 100g |
pour 100g | |
Valeur énergétique |
1597 kJ / 376 kcal |
1619 kJ / 381 kcal |
graisses |
1.1g |
0.34g |
dont acides gras saturés |
0.54g |
0.12g |
Hydrates de carbone |
58g |
64g |
dont les sucres |
33g |
33g |
protéines |
31g |
30g |
Le sel |
1.2g |
1.2g |
Cuivre |
0,24 mg (24 % IR*) |
/ |
Calcium |
165,4 mg (21 % IR*) |
165,4 mg (21 % IR*) |
Fer |
2,5 mg (18 % IR*) |
/ |
leucine |
3g |
3g |
*IR = Apport de référence
| Profil d'acide aminé | Chocolat | Banane |
| g/ 100g | g/ 100g | |
| L-valine | 1,93 | 1,93 |
| L-leucine | 3.02 | 3.02 |
| L-isoleucine | 2.11 | 2.11 |
| L-alanine | 1,53 | 1,53 |
| L-arginine | 0,55 | 0,55 |
| L-aspartan bleu | 3.09 | 3.09 |
| L-cystéine | 0,69 | 0,69 |
| L-glutamine bleue | 5.27 | 5.27 |
| Glycine | 0,44 | 0,44 |
| L-lysine | 2,84 | 2,84 |
| L-histidine | 0,45 | 0,45 |
| L-méthionine | 0,63 | 0,63 |
| L-phénylalanine | 0,82 | 0,82 |
| L proline | 1,76 | 1,76 |
| L-sérine | 1.44 | 1.44 |
| L thréonine | 2.06 | 2.06 |
| L-tryptophane | 0,47 | 0,47 |
| L-tyrosine | 0,78 | 0,78 |
*IR = Apport de référence
ADVERTENCIAS
Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substitut d'une alimentation équilibrée. La dose quotidienne expressément recommandée ne doit pas être dépassée. Gardez ce produit hors de la portée des petits enfants.
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