Abs Creatina Monohidrato - Sobre de 500 G

Product information Abs Creatina Monohidrato - Sobre de 500 G

La creatina es un aminoácido que produce el cuerpo humano de forma natural.

Sin embargo, el organismo sólo produce la mitad de la que necesita: por eso es necesario un aporte alimenticio de creatina.

Principalmente utilizada por los deportistas, la creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad.

La creatina acumula ATP (Adenosín trifosfato, fuente de energía celular) en el tejido muscular y debe liberarlo en cantidades suficientes durante la realización del esfuerzo.

Creatina monohidrato: Información detallada. La creatina, se forma de manera natural en nuestro cuerpo a partir de tres aminoácidos (glicina, arginina, metionina).

Se conoce principalmente por mejorar el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad. En concreto, la creatina se recomienda para deportes de aceleración simple (sprint, natación, ciclismo) o múltiples (deportes colectivos), también para la musculación. Sin embargo, no parece que aporte grandes ventajas en los deportes de resistencia.

Se recomienda beber mucha agua mineral natural durante el periodo de suplementación.

Hay que saber que el agua de nuestro cuerpo sigue a la creatina en los músculos. Por ello, hay que evitar que otros tejidos se queden sin agua.

La creatina se tomará por la mañana en ayunas. En el caso de una actividad deportiva regular, el mejor momento para tomar la creatina es de 45 a 90 minutos antes de un entrenamiento físico, así se facilita el esfuerzo o de 45 a 90 minutos después. 

El transportador activo de la creatina es la insulina, así pues, se puede tomar con una bebida un poco azucarada para aumentar el nivel de insulina. Tras un uso regular de la creatina, llegará un momento en el que el rendimiento dejará de estar relacionado con su absorción. Este fenómeno será visible durante unas dos semanas después de haber alcanzado su máximo en términos de rendimiento.

En este momento se debe interrumpir la suplementación durante 15 días y volver a tomarla tras este tiempo en una o dos cucharadas de café al día, dependiendo de la corpulencia.

CONSEJOS DE USO:

1 ración (3 g) por día. Mezclar 3 g de polvo (1 cuchara dosificadora) con una bebida moderadamente azucarada.

PRECAUCIONES:

Se desaconseja para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.

No exceder la dosis diaria recomendada.

INGREDIENTES:

Ingredientes por 1 dosis de 3 g (1 cuchara dosificadora): 3 g de creatina monohidrato en polvo.

ADVERTENCIAS

Food supplements should not be used as a substitute for a balanced diet. The expressly recommended daily dose should not be exceeded. Keep this product out of the reach of small children.