Eten Cheat Maaltijd

Wanneer we in vorm willen komen, voor onze gezondheid willen zorgen of wanneer we gedwongen worden om te eten op een manier die is aangepast aan onze training omdat we professioneel toegewijd zijn aan sport, is een van de grootste vijanden de wens om het dieet over te slaan. Hoewel er gezond en heilzaam voedsel is met een heerlijke smaak, worden we vaak verleid door de wens om dingen te eten die niet zo gezond zijn. Om deze reden is de Cheat Meal in het leven geroepen, met de bedoeling dat één "gratis" maaltijd per week dat verlangen zou bevredigen en het voor ons gemakkelijker zou zijn om de rest van de dagen goed te eten.

WAT IS CEATMEAL?

De Cheat Meal of cheat meal is één of twee “gratis” maaltijden per week waarbij mensen die een dieet volgen, of het nu gaat om volume of definitie, willen afvallen of professioneel bezig zijn met sporten, zichzelf toestaan het dieet over te slaan en voedsel dat ze niet dagelijks consumeren zonder een negatieve invloed te hebben op hun bereiding.

WAAR WORDT DE CEAT MEAL VOOR GEBRUIKT?

Hoewel het misschien niet zo lijkt, biedt de cheat-maaltijd ons ook voordelen, waaronder we kunnen benadrukken:

• Versnelt de stofwisseling: aangezien ons lichaam gewend is om strikter andere soorten voedsel te consumeren, kan een dergelijke boost u helpen voedingsstoffen beter op te nemen op een manier die het thermogeneseproces bevordert, het proces waarbij ons lichaam vet verbrandt
• Zorgt voor extra energie: vooral als we een hypocalorisch dieet volgen, aangezien onze spieren normaal gesproken last zullen hebben van leger worden, dus deze extra zal de glycogeenspiegels opladen, waardoor ze de komende jaren op een hoger niveau kunnen presteren.
• Psychologische hulp: als we de hele week ons eten onder controle willen houden, wordt er een soort rusteloosheid in ons opgewekt die voortvloeit uit deze controle. gevoel van rusteloosheid.

HOE MAAK JE EEN GEZONDE CEAT MAALTIJD?

Hoewel we in de gratis maaltijd kunnen eten wat we gewoonlijk niet eten tijdens de week, betekent dit niet dat we alles kunnen eten en in de hoeveelheid die we willen, zoals bij elke maaltijd van de week. De kwaliteit van het eten is belangrijk om een gezonde cheat meal te maken, anders kan deze cheat meal averechts werken.

Hiervoor is het noodzakelijk om eerlijk tegen onszelf te zijn, dat we een cheat-maaltijd hebben, betekent niet noodzakelijk dat we junkfood moeten eten, denk echt na over wat je lekker vindt of wat je wilt eten, want er zijn smakelijke voedingsmiddelen die geen junkfood zijn , maar als u een hypocalorisch dieet voortzet, kunt u het zich niet veroorloven. De cheat-maaltijd is de ideale dag om het te nemen zonder dat het krankzinnig hoeft te zijn.

Ideaal is om de cheat meal te overleggen met een expert, met je voedingsdeskundige, zodat deze je advies geeft aangepast aan je voedingspatroon en erop toeziet dat je de cheat meal ook daadwerkelijk op de juiste manier doet.

De dag waarop we onze Cheat Meal maken is ook belangrijk, dus we raden aan om deze maaltijd te maken op een dag dat we trainen. Op dezelfde manier wordt aanbevolen dat het een dag is waarop je humeur positief is, het wordt meestal aanbevolen om het in het weekend te doen, omdat we dan meer "high" zijn en het valt meestal samen met onze sociale bijeenkomsten .

WAT TE ETEN IN DE CEAT MEAL?

Bij Bulevip hebben we het perfecte voedsel om dit soort maaltijden te maken, ingrediënten om de beste desserts te bereiden en, uiteindelijk, de beste cheat meal-ideeën.

Als je op zoek bent naar kwaliteitsmerken om een gezonde cheat meal te maken, dan raden we je aan om eens te kijken naar merken als Amix , Weider , Max Protein , Natural Zero of Servivita . Hiervan belichten we producten om een zelfgemaakte cheat meal te maken zoals:

PIZZA'S

Een zeer goede optie voor een gezonde cheat-maaltijd zijn pizza's, omdat we gezonde pizzabodems kunnen vinden die zijn gemaakt met meel dat niet geraffineerd is en op natuurlijke wijze is gemaakt. We kunnen zelf de ingrediënten aan deze pizzabodems toevoegen zodat ze zo gezond mogelijk zijn: groenten, kaas, eieren, wat onbewerkt vlees in stukjes, tonijn... Op deze manier is het weliswaar een maaltijd met meer calorieën dan wat we gewoonlijk eten, zal het geen maaltijd zijn met ongezonde of bewerkte ingrediënten.

Bij Bulevi raden we de pizzabodem van Dr. Schär aan, omdat deze perfect is voor het bereiden van een pizza met een knapperige textuur. Voeg je favoriete ingrediënten toe, kook in de oven en geniet ervan. Het is ook de ideale optie voor coeliakiepatiënten omdat het geen gluten bevat.

HAVERMOUT

Havermout is een ideale optie als je op zoek bent naar een cheatmeal voor het ontbijt of als tussendoortje, omdat je er taarten, pannenkoeken, koekjes, smoothies mee kunt maken... met een volledig gezonde bloem die het extra smaak geeft, zoals je deze optie kunt vinden in vele smaken: van de typische chocolade tot koekjes tot de smaak van cheesecake. Zo hoef jij je alleen maar af te vragen of de ingrediënten die je daarbij toevoegt wel gezond zijn. Op dezelfde manier is het zeker een maaltijd met meer kleuren dan wat je gewoonlijk consumeert, maar het wordt in ieder geval gemaakt met natuurlijke ingrediënten.

Van Bulevi raden we aan dat Max Protein havermout kan worden gebruikt als basisingrediënt voor eindeloze fitnessrecepten. Ontdek de onweerstaanbare smaken!

KOEKJES

Er zijn oneindig veel soorten koekjes met verschillende smaken die zijn gemaakt met natuurlijke of caloriearme ingrediënten. Op deze manier kun je genieten van koekjes in je cheat meal zonder dat het de typische ultrabewerkte koekjes met enorme hoeveelheden suiker zijn die we in supermarkten zullen vinden.

Bij Bulevi raden we de Max Protein Black Max-koekjes aan, het is de eiwitversie van de bekendste roomkoekjes ter wereld.Ontdek nu de klassieke versie of met chocoladecoating, beide met een minimaal suikergehalte!

CACAO ROOM

Er zijn talloze soorten cacaocrèmes op de markt, waarvan de meeste niet gunstig zijn voor ons lichaam of onze voeding. Er is echter een reeks cacaocrèmes gemaakt met natuurlijke ingrediënten, zodat ze een ideale optie worden voor een cheat-maaltijd, aangezien het niet wordt aanbevolen om dagelijks te nemen, hoe gezond de ingrediënten waaruit het bestaat ook zijn.

Van Bulevip bieden we je een aantal aan zoals Weider Nut protein choco spread, het is Weider's protein spread, zonder palmsuiker, vrij van toegevoegde suikers en met 21% eiwit. Verkrijgbaar in chocolade, witte chocolade en veganistische chocolade.

SAUZEN EN SIROOP

Sauzen en siropen zijn ideaal om elke maaltijd te begeleiden, maar ze zijn niet ideaal voor onze voeding. Bij een cheat meal zouden we het ons kunnen veroorloven om sauzen aan onze maaltijden toe te voegen, maar het zou veel beter zijn als de saus of siroop die we toevoegen zo gezond mogelijk is of niet zoveel calorieën bevat als de sauzen die we normaal vinden. Om deze reden vind je bij Bulevip een brede catalogus van dit product, zodat je kunt genieten van een extra smaakje in je cheat-maaltijden, maar op een zo gezond mogelijke manier.

In dit soort voedsel vallen Servivita-sauzen op, ze zijn perfect voor desserts, koekjes en allerlei soorten ijs. Maar ook voor uw lekkerste maaltijden of salades. Deze saus bevat slechts 0% vet of suiker en bevat minder dan 1 kcal per portie Geef je zelfgemaakte cheatmeal net dat beetje extra!

Nu kunt u uw Cheat Meal maken met de zekerheid dat u het juiste voedsel voor u kiest en met de maximale smaak!