Dextro Energy

Je vindt Dextro Energy bij Bulevip om je energie te geven terwijl je traint met hun gels of repen. U zult genieten van de smaken!

Wat zijn energiegels?

Energiegels zijn de grote bondgenoten van hardlopers en fietsers, vooral bij langdurige wedstrijden waarbij de glycogeenvoorraden snel moeten worden aangevuld om duurzame energie te krijgen zonder een minuut te verspillen.

Ze zorgen voor snelle opname van koolhydraten, vullen mineralen en elektrolyten aan. Door energiegels te nemen, kunnen we het begin van vermoeidheid zoveel mogelijk vertragen en voorkomen dat de spieren lijden tijdens lange trainingen, dankzij de onmiddellijke aanvulling van glycogeen.

Waar worden energiegels voor gebruikt?

• hogere energie

• Vertraagde aanvang van vermoeidheid

• Aanvulling van glycogeenvoorraden

• Grotere hydratatie dankzij de bijdrage van elektrolyten

Hoe energiegels te nemen?

De energiegels moeten over het algemeen worden ingenomen bij inspanningen van meer dan een uur, ongeveer elk uur. Deze hoeveelheid kan variëren afhankelijk van de vraag en het type gel in kwestie.

De gels worden meestal met water ingenomen om de inname te vergemakkelijken, hoewel er bepaalde gels zijn met een meer vloeibare textuur, die kunnen worden ingenomen zonder dat ze met vloeistof moeten worden vergezeld.

Sportgels hebben meestal een versie met en zonder cafeïne, dus je kunt ze naar behoefte combineren, hoewel het normaal is om een gel met en een zonder cafeïne af te wisselen, of de gel met cafeïne te laten voor de laatste training of wedstrijd.

De werking van energiegels is vergelijkbaar met die van energierepen, dus het innemen ervan kan probleemloos worden afgewisseld met het nemen van een reep.

Wat zijn energierepen?

Energierepen zijn repen met een hoog koolhydraatgehalte die tijdens het sporten worden geconsumeerd voor onmiddellijke energie. Ze zijn meestal verrijkt met vitamines om een goede opname van voedingsstoffen te garanderen. Deze repen komen veel voor bij weerstands- (of duur)atleten zoals wielrenners, hardlopers of triatleten.

Durf jij ze te proberen? Bij Bulevip weten we welke het beste bij u passen, lees verder.

Wanneer energierepen nemen?

• Tijdens het sporten : Het wordt aanbevolen om energierepen te nemen tijdens het sporten, bij weerstandsoefeningen die langer dan een uur duren. Over het algemeen raden we aan om elk uur 1 reep te nemen of te verdelen in kleine hapjes. Je kunt het nemen van 1 reep afwisselen met die van 1 energiegel met of zonder cafeïne. Deze hoeveelheden kunnen variëren afhankelijk van de vraag en de repen of gels in kwestie.
• Voor de training : Als u wilt, kunt u een half uur voor de training een energiereep nemen om ervoor te zorgen dat u met een optimaal glycogeengehalte aan uw training begint.
• Als tussendoortje : Als je voor een wedstrijd koolhydraten moet laden of als je ondergedompeld bent in voeding om aan te komen, kun je op elk moment van de dag een energiereep als tussendoortje nemen.