Spiergels en crèmes voor spier- en gewrichtspijn

Spiergels en -crèmes worden niet als essentieel beschouwd voor het beoefenen van sport, maar ze zullen blessures en onherstelbare schade voorkomen of onze fysieke activiteit beperken. Als je je prestaties wilt verbeteren en je veiliger wilt voelen tijdens het sporten, ben je hier aan het juiste adres. Ontdek hier alles wat je moet weten over deze producten en het gebruik ervan.

WAT ZIJN SPIERGELS EN CRÈMES?

Spiergels en -crèmes kunnen u helpen uw sportprestaties te verbeteren, hetzij door de bloedsomloop vóór de training te activeren, hetzij door het herstel na het sporten te versnellen. Bovendien wordt het gebruik van een spiergel of -crème ten zeerste aanbevolen bij sportmassages, omdat het glijden bevordert, de massage aangenamer maakt en de heilzame effecten versterkt dankzij het gebruik van ingrediënten met kalmerende en verzachtende eigenschappen zoals arnica of calendula . .

SOORTEN SPIERGELS EN CRÈMES

WARMTE-EFFECT SPIERCRÈME

De spiercrème met warmte-effect wordt gebruikt als spieractivator in pre-workout, om de bloedsomloop te stimuleren en de spieren voor te bereiden op training. Een spiergel met warmte-effect, het is ook erg handig om spierpijn veroorzaakt door verwondingen zoals contracturen te verminderen.

KOUDE EFFECT SPIERCRÈME

De spiercrème met koud effect is meer geschikt om direct na de training te gebruiken of om spierpijn veroorzaakt door verstuikingen en ontstekingen van gewrichten en banden te behandelen.

WARM-KOUDE ACTIVATOR SPIERGEL

Een activerende spiergel is er een met een warm-koud effect die wordt gebruikt om de bloedsomloop te bevorderen en daarmee een effectiever herstel na inspanning. Ze worden meestal gebruikt voor onderhoudsmassages of algemene pijnbehandelingen. Massages met deze activerende gels verminderen het risico op langdurig letsel.

SPECIALE CRÈME VOOR SPORTMASSAGE

Deze crèmes zullen een perfecte optie zijn om ongemak in spieren en gewrichten te voorkomen. Ze zijn ideaal om de spieren voor te bereiden voor fysieke activiteit, maar we kunnen ze ook toepassen na de training omdat ze nuttig zijn voor spierherstel. Ze hebben een pijnstillend en ontstekingsremmend effect, dus het zal dienen om welzijn te bieden en te verlichten. Ze zijn gemaakt met medicinale planten zoals calendula of arnica en nog veel meer.

WANNEER MOET JE SPIERCRÈMES EN -GELS GEBRUIKEN?

• De spiercrème met warmte-effect moet worden gebruikt VOOR het sporten. Als u het gebruikt om spierpijn, zoals een contractuur, te verlichten, kunt u het op elk moment van de dag toepassen met een eenvoudige massage, en het kan gepaard gaan met het aanbrengen van warmte om een grotere effectiviteit te bereiken.
• De spiercrème met koud effect moet NA DE TRAINING worden gebruikt. Als u het gebruikt om pijn zoals een verstuiking te verlichten, moet u de spiercrème op elk moment van de dag aanbrengen en kunt u het combineren met het aanbrengen van ijs om een groter effect te bereiken.
• Activerende spiergel, of spiergel met warm-koud effect, moet NA de training worden aangebracht. Als je het gebruikt om een blessure of bepaalde pijn te behandelen, kun je het op elk moment van de dag aanbrengen.

HOE DE SPIERCRÈMES AANBRENGEN?

De spiercrème moet met een lichte massage op een schone huid worden aangebracht totdat deze volledig is opgenomen. Uw toepassing vereist echter wat meer kennis:

• Gels met een koud effect moeten worden aangebracht in de uren die onmiddellijk volgen op het begin van het ongemak, dit is essentieel als we willen dat de effecten snel zijn en het spierherstel vroeg.
• Wat het aantal keren betreft, het hangt af van het soort letsel. Als we het bijvoorbeeld hebben over een kleine verstuiking als gevolg van slechte ondersteuning of een slechte beweging, is het de bedoeling om het slechts een paar uur toe te passen, maar als de verwonding ernstiger is en een ontsteking heeft, zal het 48 of 72 uur nodig hebben. uren aanbrengen.
• Eerst moeten we de crème op de vingers aanbrengen en dan, met platte vingers, voorzichtig op het gebied van de laesie drukken en cirkelvormige bewegingen beginnen te maken vanuit het midden van de laesie naar buiten. Het wordt niet aanbevolen om de crème rechtstreeks op de laesie aan te brengen.
• De crème moet worden aangebracht totdat deze volledig door de huid is opgenomen. Laat geen sporen van de crème op het oppervlak achter, deze moet gelijkmatig worden verdeeld.

VOOR WELKE MENSEN WORDEN SPIERGELS EN CREAMS AANBEVOLEN?

Hoewel het algemene idee is dat deze crèmes en gels door atleten worden gebruikt, is de realiteit dat ze door veel mensen kunnen worden gebruikt:

• Atleten, zoals we al zeiden, degenen die intensieve fysieke activiteiten uitoefenen, die dagelijks spierinspanningen leveren, met als doel de spieren goed verzorgd te houden en blessures te voorkomen of ze te behandelen wanneer ze verschijnen.
• Mensen die vele uren op de been zijn, zoals atleten, bijvoorbeeld degenen die uren op de been zijn voor werk, kunnen deze crèmes gebruiken om de spierinspanning die ze leveren op dezelfde manier te verlichten en ook om spataderen te voorkomen zoals het gevolg van die inspanning die ze ervaren.
• Degenen die last hebben van beenpijn, vochtophoping of gewrichtszwelling met als doel deze symptomen te verlichten en zoveel mogelijk te vermijden.

TOP VERKOOP SPIERGELS BULEVIP

PHYSIORELAX FORTE PLUS

Physiorelax Forte Plus is een sportmassagecrème gemaakt van natuurlijke oliën en vrij van parabenen, met calendula- en duivelsklauwextracten, die een onmiddellijk gevoel van verlichting geven bij spierpijn en ontspanning. Verkrijgbaar in 250 of 75 ml formaat en 150 ml spray.

FYSIOCRÈME OPLOSSING

Fisiocream Solugel is de perfecte oplossing om spierherstel na een intense inspanning te bevorderen en de gezondheid van gewrichten en banden te verzorgen. Verkrijgbaar in formaten van 600, 250 of 60 ml.

MADFORM DUBBELE KRACHT - SPIER HERSTEL

Madform Double Power is de perfecte spiergel met warm-koud effect voor professionele en amateursporters die op zoek zijn naar een ontspannend effect in tijden van overbelasting, omdat het spierverslechtering helpt verminderen. Verkrijgbaar in 120 of 60 ml formaat.

COLNATUR PHYSIO SPIERMASSAGECRÈME

Colnatur Physio spiermassagecrème is de perfecte crème om spierkrampen te verlichten en de gezondheid van de huid en gewrichten te versterken, dankzij de basis van collageenpeptiden en natuurlijke extracten.

MUSCLE GEL W2W PRES WARMER

De W2W PreS-verwarmende spiergel is een geweldige spieractivator om te gebruiken vóór de training, dankzij het krachtige vaatverwijdende effect, dat garandeert dat uw spieren in optimale conditie aankomen voor de wedstrijd. Verkrijgbaar in 500 of 90 ml formaat.

MERKEN SPIERGELS EN CRÈMES

• Fysiorelax
• Overstim
• lichaamsbouw
• Colnatur
• W2W
• IJs Kracht
• Madform
• OXD

GERELATEERDE PRODUCTEN

Als je een groter hersteleffect en de meest intensieve verzorging van je spieren en gewrichten wilt, raden we aan om het gebruik van spiercrèmes en -gels te combineren met de volgende producten:

• Collageen met magnesium en hyaluronzuur : de perfecte aanvulling op de verzorging van gewrichten, botten en banden. We raden Bulevip BulePRO collageen aan, verkrijgbaar in poeder en capsules.
• Spierherstel: Een spierherstel verrijkt met vitamines, glutamine, BCAA's en eiwitten is de beste bondgenoot voor uw spieren om sneller en effectiever te herstellen van de inspanning, waardoor het risico op blessures en ongemakken zoals krampen of contracturen wordt verminderd. We raden Victory Endurance Total Recovery aan, de nr. 1 herstel op de markt.

BIBLIOGRAFISCHE VERWIJZING

Jeffrey R Stout, Abbie E Smith, Kristina L Kendall en David H Fukuda. (2010). Laboratorium voor metabolisme en lichaamssamenstelling, Department of Health and Exercise Science, University of Oklahoma, Norman, OK 73019, Verenigde Staten .

BALSOM, P., SODERLUND, K., EKBLOM, B. Creatine bij mensen met speciale verwijzing naar creatinesuppletie. Sportgeneeskunde, Auckland, v.18, n.4, p.268-280, 1994.

Ferreira, Carolina caberlim; dos Santos, Daniela Mariana; Viebig, Renata Furlan; Frade, Rogério Eduardo Tavares (2015). Nieuws over voedingssuppletie met beta-alanine in de sport.