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Vitaminas e minerais

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Mais informações sobre Vitaminas e minerais

Uma alimentação variada e equilibrada nem sempre é garantia de que o nosso corpo está a receber todas as vitaminas e minerais de que necessita, principalmente no caso de atletas e pessoas activas que submetem o seu organismo a um desgaste maior do que o habitual, ou que seguem uma dieta rigorosa, como pode ser o caso dos veganos.

Praticar exercício físico regular, alimentar-se de forma saudável e complementar a nossa alimentação com complexos vitamínicos e minerais é garantia de plena saúde e bem-estar. Quer seja para fortalecer o nosso sistema imunitário, prevenir o cansaço ou a fadiga, otimizar o desempenho físico ou combater o cansaço primaveril, é aconselhável complementar a nossa alimentação com um multivitamínico adequado às nossas necessidades.

O que são vitaminas e minerais?

As vitaminas e minerais fazem parte dos nutrientes essenciais e são chamados de micronutrientes porque precisamos deles em pequenas quantidades (miligramas ou microgramas), mas são essenciais para o bom funcionamento do corpo (ajudam na reparação dos tecidos, crescimento e defesa das células). doenças).

Para que servem as vitaminas?

  • maior vitalidade

  • Menos desgaste das juntas

  • efeito antioxidante

  • reforço do sistema imunológico

  • Otimização do desempenho esportivo

Que tipos de complexos vitamínicos existem?

Geleia real, vitamina B12, vitamina C, magnésio , zinco , ómega 3 , sais minerais , ginseng... Existem milhares de multivitamínicos e formatos (comprimidos mastigáveis, complexos vitamínicos em gomas, cápsulas ou formato líquido, entre outros) dependendo de suas necessidades. Dentre os principais suplementos vitamínicos, vale destacar:

  • Multivitamínico: Complexos vitamínicos variados, perfeitos para pessoas que buscam o bem-estar total. Like Victory Endurance All Day Energy - Vitaminas, Minerais e Antioxidantes 90 cápsulas

  • Ômega 3 : Ideal para fortalecer a saúde cardiovascular e reduzir o colesterol “ruim” (LDL). Recomendamos VitOBest Omega 3 1000 mg 100 pérolas

  • Geleia Real : É utilizada para fortalecer as defesas e aumentar a vitalidade.

  • Colágeno com magnésio: Combinação de minerais e colágeno utilizada para prevenir o desgaste das articulações e cuidar da saúde dos cabelos, pele e unhas. Como o BulePRO Collagen com Magnésio e Ácido Hialurônico 300 gr

  • Sais minerais : Cápsulas e bebidas utilizadas para evitar a desidratação, repondo eletrólitos e sais minerais durante esforços de longo prazo. Um dos mais recomendados pelos nossos clientes é o 226ERS Sales Minerales - Salts Electrolytes 100 caps

  • Probióticos: Microorganismos vivos, capazes de viver em nosso intestino, que administrados em doses adequadas melhoram a flora intestinal e fortalecem o sistema imunológico. Experimente o Amix GreenDay Probio Forte 60 caps

  • Outros, como chás de ervas e outros suplementos hidrossolúveis ricos em vitaminas, antioxidantes e extratos de superalimentos para encher você de energia e cuidar da sua saúde sem esforço.

Perguntas frequentes:

Quais são as vitaminas para crianças que comem pouco?

Weider Multi Kids Gummies - Multivitamin 50 gummies é um suplemento ideal para incorporar numa dieta equilibrada e fornecer vitaminas às crianças para apoiar o seu bom desenvolvimento.

Que vitaminas tomar para o cansaço?

VitAmint Triptofano com Vitaminas B1 e B2 ajudam a manter o ciclo natural do corpo, facilitando um dia promissor ao acordar, assim como um sono reparador ao deitar.

Como melhorar a função vascular?

O licopeno pode melhorar a função vascular e contribui para a prevenção primária e secundária de doenças cardiovasculares.

O licopeno tem vários efeitos cardiovasculares benéficos, como efeito antioxidante, anti-inflamatório, antiaterogênico, cardioprotetor e antiplaquetário, que melhora a função endotelial (biodisponibilidade de óxido nítrico e fluxo sanguíneo), perfil metabólico (por afetar a síntese de colesterol) e controle do colesterol . de pressão arterial (Mozos, I., Stoian, D., Caraba, A., Malainer, C., Horbanczuk, JO, & Atanasov, AG,2018)

Quais vitaminas são boas para o cabelo?

  • Vitamina B12 para cabelos fortes e saudáveis

  • A biotina ajuda no crescimento do cabelo.

  • A vitamina C impede a queda de cabelo.

  • A niacina ou vitamina B3 promove o crescimento do cabelo, melhorando a circulação no couro cabeludo.

  • A deficiência de vitamina A pode aumentar o ressecamento do cabelo e contribuir para a produção de sebo.

  • A vitamina E melhora consideravelmente a qualidade do cabelo.

Quais vitaminas ajudam o cérebro?

VitOBest Nutri Mind é projetado para apoiar uma boa saúde mental e função cerebral.

Qual suplemento contém mineral e ferro?

VitOBest Mineral Complex 60 caps nos fornece todos os minerais necessários para o bom funcionamento do nosso corpo. Contém ferro, zinco, cálcio, magnésio, sódio, selênio, cobre, manganês, potássio, iodo e cromo.

Quais vitaminas e minerais são melhores?

As recomendações dos clientes Bulevip são:

  • Multivitamínico: Amix Multi Mega Stack

  • Ômega 3: Solgar Omega 3 concentração tripla

  • Geléia Real: Prisma Natural Biotic Imunodefesa

  • Sais minerais: cápsulas de sal 226ers

  • Probióticos: Prisma Natural Premium Glutamina + Probióticos

  • Superalimentos: VitOBest Chlorella, Prisma Natural Spirullina, Tongil Pure State Maca, etc.

Referência Bibliográfica



Chhetri, DR (2019). Mio-inositol e seus derivados: Seu papel emergente no tratamento de doenças humanas. Fronteiras em Farmacologia, Vol. 10.
Hernández-Camacho, JD, Bernier, M., López-Lluch, G., & Navas, P. (2018). Suplementação de coenzima Q10 no envelhecimento e na doença. Fronteiras em Fisiologia, 9(FEB), 44.
Mozos, I., Stoian, D., Caraba, A., Malainer, C., Horbanczuk, JO, & Atanasov, AG (2018). Licopeno e saúde vascular. Frontiers in Pharmacology, 9 (MAIO), 521.