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/ suplementação/Recuperação

recuperadores musculares

Recuperação

um retriever Muscle é um suplemento esportivo criado para construir músculos mais rapidamente. É composto por proteínas e aminoácidos essenciais para reparar as fibras musculares danificadas. Aqui você encontrará tudo o que precisa saber sobre eles e a mais ampla oferta!

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Mais informações sobre Recuperação

O QUE É RECUPERAÇÃO MUSCULAR?


Os recuperadores musculares são produtos essenciais para quem pratica esportes de alta intensidade, bem como para atletas de resistência, pois no ciclismo, corrida, corrida em trilha ou qualquer outro esporte que exija esforço prolongado, é essencial obter uma recuperação ideal para maximizar o desempenho e evitar possíveis dano muscular ou fadiga pós-treino.


Um recuperador muscular é um suplemento nutricional que ajuda os músculos a recuperar do esforço graças ao seu alto teor de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs), glutamina, vitaminas, minerais e proteínas, entre outros ingredientes. Durante a prática esportiva prolongada, os tecidos musculares sofrem pequenas rupturas que podem levar a pequenas cãibras musculares. Por isso é tão importante consumir suplementos nutricionais que ajudem a evitar esses efeitos e melhorar o desempenho dos atletas.


QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DE FAZER UM MUSCLE REOVERY?




  • Recuperação pós-treino mais rápida.




  • Aceleração da regeneração do tecido muscular rompido durante a prática esportiva.




  • Aumento do desenvolvimento muscular.




  • Diminuição do risco de lesões.




  • Diminuição do risco de sofrer desconfortos musculares como cãibras.




  • Maior vitalidade.




QUE SUPLEMENTO TOMAR PARA RECUPERAÇÃO MUSCULAR?


Um recuperador muscular é recomendado para todos os atletas que sentem sobrecarga muscular devido ao esforço físico, bem como para todos os atletas profissionais submetidos a esforço físico contínuo.


No caso de atletas de resistência, como ciclistas, triatletas, corredores, etc., que não precisam de requisitos proteicos excessivamente altos, recomenda-se um shake de recuperação que combine aminoácidos com vitaminas, minerais e uma quantidade mais modesta de proteínas.


No caso dos desportistas de força, um batido de proteína, combinado com BCAAs, constitui um excelente recuperador muscular, para pernas esgotadas ou músculos fatigados, e ajuda a cobrir a elevada quantidade de proteína de que necessitam para construir músculos sem provocar um grande desenvolvimento muscular.


COMO RECUPERAR OS MÚSCULOS CANSADOS OU FATIGADOS?


Se você precisa voltar à forma para os treinos e deixar a fadiga muscular para trás. Recomendamos os recuperadores musculares que pode tomar após o exercício, normalmente na meia hora seguinte.


Existem alguns recuperadores especialmente concebidos para atuar durante o sono, que devem ser tomados imediatamente antes de dormir (por exemplo, os que contêm caseína, uma proteína de libertação lenta). As doses e recomendações podem variar de acordo com as necessidades de cada pessoa.


O QUE LEVAR PARA RECUPERAR OS MÚSCULOS RAPIDAMENTE?


Na Bulevip você encontra as TOP marcas do mercado com o melhor preço do mercado; Victory Endurance , 226ers , Infisport , Vitobest … Se é a primeira vez que vai tomar um suplemento deste tipo, recomendamos que dê uma vista de olhos aos seguintes recuperadores musculares:



  • Recuperação total do Victory Endurance.

  • Bebida de recuperação 226ers.

  • 226ers Night Recovery Beba a recuperação noturna.

  • Infisport IsoPRO-T articular.

  • Bebida de recuperação Amix Performance Re Cuper

  • Vitobest Recuperação Total


ONDE COMPRAR RECUPERADORES MUSCULARES?


Na Bulevip selecionamos uma variedade de recuperadores musculares focando no objetivo de: qualidade + tempo de recuperação. Em nossa lista de produtos, você pode escolher os mais comuns para ajudar a manter e desenvolver sua massa muscular e também retardar o aparecimento da fadiga, graças à Glutamina e aos BCAAs.


Produtos similares em nosso site:


bares proteína: desempenham uma função semelhante e são ideais para tomar após o treino ou como lanche saudável a qualquer hora do dia e ajudam a regenerar os tecidos danificados durante o treino.


REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS


Gervasi M, Sisti D, Amatori S, Donati Zeppa S, Annibalini G, Piccoli G, Vallorani L, Benelli P, Rocchi MBL, Barbieri E, Calavalle AR, Agostini D, Fimognari C, Stocchi V, Sestili P. Efeitos de um comercialmente Suplemento esportivo à base de aminoácidos de cadeia ramificada-alanina-carboidrato disponível no esforço percebido e desempenho em testes de ciclismo de resistência de alta intensidade. J Int Soc Sports Nutr. 20 de janeiro de 2020;17(1):6. doi: 10.1186/ s12970-020-0337-0.


Mjøs I, Thorsen E, Hausken T, Lied E, Nilsen RM, Brønstad I, Edvardsen E, Frisk B. O efeito de hidrolisados de proteína marinha de baixa dose na recuperação de curto prazo após ciclismo de desempenho de alta intensidade: um estudo cruzado duplo-cego. J Int Soc Sports Nutr. 29 de outubro de 2019;16(1):48. doi: 10.1186/ s12970-019-0318-3.