Géis e cremes musculares para dores musculares e articulares

Os géis e cremes musculares não são considerados essenciais para a prática do esporte, mas serão para evitar lesões e danos irreparáveis ou que limitem nossa prática de atividade física. Se você quer aumentar sua performance e se sentir mais seguro ao praticar esportes, você está no lugar certo. Descubra aqui tudo o que você precisa saber sobre esses produtos e como usá-los.

O QUE SÃO GÉIS E CREMES MUSCULARES?

Os géis e cremes musculares podem ajudá-lo a melhorar seu desempenho esportivo, ativando a circulação no pré-treino ou acelerando a recuperação após o exercício. Além disso, o uso de um gel ou creme muscular é altamente recomendado em massagens esportivas, pois favorece o deslizamento, tornando a massagem mais agradável e potencializando seus efeitos benéficos, graças ao uso de ingredientes com propriedades calmantes e emolientes, como arnica ou calêndula. .

TIPOS DE GÉIS E CREMES MUSCULARES

CREME MUSCULAR COM EFEITO TÉRMICO

O creme muscular efeito calor é utilizado como ativador muscular no pré-treino, para estimular a circulação e predispor os músculos ao exercício. Um gel muscular de efeito térmico, também é muito útil para reduzir dores musculares causadas por lesões como contraturas.

CREME MUSCULAR EFEITO FRIO

O creme muscular efeito frio é mais indicado para usar logo após o treino, ou para tratar dores musculares causadas por entorses e inflamações de articulações e ligamentos.

GEL MUSCULAR ATIVADOR QUENTE-FRIO

Um gel muscular ativador é aquele com efeito quente-frio que é utilizado para promover a circulação e com ela uma recuperação mais eficaz após o exercício. Eles geralmente são usados para massagens de manutenção ou tratamentos de dores em geral. Massagens com esses géis ativadores reduzem o risco de lesões a longo prazo.

CREME ESPECIAL PARA MASSAGEM DESPORTIVA

Estes cremes vão ser uma opção perfeita para prevenir desconfortos nos músculos e articulações. São ideais para preparar o músculo antes de praticar atividade física, mas também podemos aplicá-lo após o treino porque será útil para a recuperação muscular. Têm um efeito analgésico e anti-inflamatório, pelo que servirão para proporcionar bem-estar e aliviar. Eles são feitos com plantas medicinais como calêndula ou arnica e muitos mais.

QUANDO DEVE USAR CREMES E GÉIS MUSCULARES?

• O creme muscular de efeito térmico deve ser usado ANTES do exercício. Se você o usa para aliviar dores musculares, como uma contratura, pode aplicá-lo com uma simples massagem a qualquer hora do dia, podendo ser acompanhado da aplicação de calor para obter maior eficácia.
• O creme muscular efeito frio deve ser usado APÓS O EXERCÍCIO. Se o usar para aliviar dores como entorses, deve aplicar o creme muscular a qualquer hora do dia, podendo acompanhá-lo com a aplicação de gelo para obter um maior efeito.
• O gel muscular ativador, ou gel muscular de efeito quente-frio, deve ser aplicado APÓS o exercício. Se você o usa para tratar uma lesão ou certa dor, pode aplicá-lo a qualquer hora do dia.

COMO APLICAR OS CREMES MUSCULARES?

O creme muscular deve ser aplicado na pele limpa com uma leve massagem até sua completa absorção. No entanto, seu aplicativo requer um pouco mais de conhecimento:

• Os géis com efeito frio devem ser aplicados apenas nas horas imediatamente seguintes ao aparecimento do desconforto, o que é essencial se queremos que os efeitos sejam rápidos e a recuperação muscular precoce.
• Quanto ao número de vezes, depende do tipo de lesão. Por exemplo, se estamos a falar de uma pequena entorse devido a um mau apoio ou a um mau movimento, a ideia é aplicá-la durante apenas algumas horas, no entanto, se a lesão for mais grave e tiver alguma inflamação, serão necessários 48 ou 72 horas de aplicação.
• Primeiro, devemos aplicar o creme nos dedos e depois, com os dedos espalmados, pressionar suavemente a área da lesão e começar a fazer movimentos circulares do centro da lesão para fora. Não é recomendado aplicar o creme diretamente na lesão.
• O creme deve continuar a ser aplicado até ser totalmente absorvido pela pele. Evite deixar vestígios de creme na superfície, deve ser distribuído uniformemente.

PARA QUE TIPO DE PESSOAS OS GÉIS E CREMES MUSCULARES SÃO RECOMENDADOS?

Embora a ideia geral seja que esses cremes e géis sejam usados por atletas, a realidade é que eles podem ser usados por muitas pessoas:

• Atletas, como já dissemos, aqueles que praticam atividades físicas intensas, que enfrentam um esforço muscular diário, com o objetivo de manter os músculos bem cuidados e evitar lesões ou tratá-las quando elas aparecem.
• Pessoas que passam muitas horas em pé, como atletas, quem passa horas em pé para trabalhar, por exemplo, podem usar esses cremes para aliviar o esforço muscular que realizam da mesma forma e também para prevenir o aparecimento de varizes como consequência desse esforço que experimentam.
• Aqueles que sofrem de dores nas pernas, retenção de líquidos ou inchaço nas articulações com o objetivo de aliviar esses sintomas e evitá-los o máximo possível.

GÉIS MUSCULARES MAIS VENDIDOS BULEVIP

PHYSIORELAX FORTE PLUS

Physiorelax Forte Plus é um creme de massagem esportivo à base de óleos naturais e livre de parabenos, com extratos de calêndula e garra do diabo, que proporcionam sensação imediata de alívio de dores musculares e relaxamento. Disponível em formato de 250 ou 75 ml e spray de 150 ml.

PHYSIOCREAM SOLUGEL

Fisiocream Solugel é a solução perfeita para promover a recuperação muscular após um esforço intenso, e cuidar da saúde das articulações e ligamentos. Disponível nos formatos de 600, 250 ou 60 ml.

MADFORM DOUBLE POWER - RECUPERAÇÃO MUSCULAR

Madform Double Power é o gel muscular de efeito quente-frio perfeito para atletas profissionais e amadores, que procuram um efeito relaxante em momentos de sobrecarga, pois ajuda a reduzir a deterioração muscular. Disponível no formato de 120 ou 60 ml.

COLNATUR PHYSIO MUSCLE CREME DE MASSAGEM

O creme de massagem muscular Colnatur Physio é o creme perfeito para aliviar as cãibras musculares e reforçar a saúde da pele e das articulações, graças à sua base de peptídeos de colágeno e extratos naturais.

MUSCLE GEL W2W PRES WARMER

O gel muscular de aquecimento W2W PreS é um magnífico ativador muscular para usar antes do exercício, graças ao seu poderoso efeito vasodilatador, que garante que seus músculos cheguem em ótimas condições para a competição. Disponível no formato de 500 ou 90 ml.

MARCAS DE GÉIS E CREMES MUSCULARES

• Physiorrelax
• Overstim
• fisiocrem
• Colnatur
• W2W
• poder de gelo
• Madform
• OXD

PRODUTOS RELACIONADOS

Se pretende um maior efeito de recuperação e o cuidado mais intensivo dos seus músculos e articulações, recomendamos combinar a aplicação de cremes e géis musculares com os seguintes produtos:

• Colágeno com magnésio e ácido hialurônico : O complemento perfeito para cuidar das articulações, ossos e ligamentos. Recomendamos o colágeno Bulevip BulePRO, disponível em pó e cápsulas.
• Recuperação muscular: Uma recuperação muscular enriquecida com vitaminas, glutamina, BCAAs e proteínas é o melhor aliado para que os seus músculos recuperem de forma mais rápida e eficaz do esforço, reduzindo o risco de lesões e desconfortos como cãibras ou contraturas. Recomendamos o Victory Endurance Total Recovery, o recovery nº 1 do mercado.

REFERÊNCIA BIBLIOGRÁFICA

Jeffrey R Stout, Abbie E Smith, Kristina L Kendall e David H Fukuda. (2010). Laboratório de Composição Corporal e Metabólica, Departamento de Ciências da Saúde e do Exercício, Universidade de Oklahoma, Norman, OK 73019, Estados Unidos.

BALSOM, P., SODERLUND, K., EKBLOM, B. Creatina em humanos com referência especial à suplementação de creatina. Sports Medicine, Auckland, v.18, n.4, p.268-280, 1994.

Ferreira, Carolina caberlim; dos Santos, Daniela Mariana; Viebig, Renata Furlan; Frade, Rogério Eduardo Tavares (2015). Novidades sobre suplementação nutricional com beta-alanina no esporte.