Fitness y musculación
Entrenamiento con oclusión
Hoy hablamos sobre el kaatsu o entrenamiento con oclusión, un revolucionario y peligroso método...
Aida Baena
07/04/2024
Fase excéntrica y concéntrica de un ejercicio
Existen dos fases claramente diferenciadas en todo ejercicio de musculación; la fase excéntrica y...
Aida Baena
07/04/2024
Beneficios del método Pilates
El método Pilates es la disciplina perfecta para aprender a controlar la respiración y...
Aida Baena
07/03/2024
Claves para mejorar la fuerza
Para ganar fuerza es necesario aumentar progresivamente el peso y sobre todo, ser muy...
Aida Baena
07/03/2024
Proteínas aptas para intolerantes a la lactosa
Aunque las proteínas veganas ganan más adeptos cada día, existen otras alternativas para aquellos...
Aida Baena
07/02/2024
Todo sobre los pre-entreno
Los suplementos pre-entreno son cada vez más populares, especialmente en el mundo fitness, ya...
Aida Baena
07/01/2024
Cómo elegir gimnasio
Si has vuelto de vacaciones decidido a llevar una vida sana, una de las...
Aida Baena
06/30/2024
Ejercicios imprescindibles: Peso muerto
El peso muerto o deadlift es un ejercicio básico de musculación, y el más...
Aida Baena
06/30/2024
Diferencias entre powerlifting y weightlifting
Aunque se trata de disciplinas diferentes, los ejercicios en los que se basan el...
Aida Baena
06/30/2024
Estiramientos ¿Antes o después del ejercicio?
Son muchos los que recomiendan los estiramientos antes de realizar ejercicio, pero ¿Es esto...
Aida Baena
06/29/2024
Descubre el entrenamiento de Arnold Schwarzenegger
Beverly Nutrition nos trae el entrenamiento de Arnold Schwarzenegger, admirado por millones de personas...
Aida Baena
06/29/2024
Beneficios de los abdominales
Lucir six-pack es el sueño de muchos, pero los beneficios de tener unos abdominales...
Aida Baena
06/27/2024
Fallo muscular ¿Sí o no?
Muchos no conciben una rutina de musculación sin llegar al fallo muscular, mientras que...
Aida Baena
06/26/2024
5 falsos mitos sobre las agujetas
¿Las agujetas son síntoma de que estamos entrenando correctamente? ¿Desaparece practicando más ejercicio? ¡Desmontamos...
Aida Baena
06/26/2024
Alimentos para prevenir lesiones
La alimentación juega un papel fundamental en la prevención de lesiones, y es que...
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06/25/2024
Cuánto tardan en crecer los músculos
No existe una fórmula matemática que nos indique cuanto van a crecer nuestros músculos...
Aida Baena
06/24/2024
Ejercicios imprescindibles: Lunges
Los lunges o zancadas, junto con las sentadillas, son el ejercicio estrella para fortalecer...
Aida Baena
06/24/2024
Reto Madform: Fortalece tu abdomen
Tener unos abdominales marcados no es trabajo sencillo, y es que es necesario combinar...
Aida Baena
06/21/2024
Tratamiento de lesiones ¿Frío o calor?
¿Termoterapia o crioterapia? Según el caso será más recomendable la aplicación del frío o...
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06/21/2024
Ejercicios para fortalecer la zona lumbar
No te pierdas esta selección de ejercicios para fortalecer la zona lumbar, ideales para...
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06/18/2024
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