Food-Cheat-Mahlzeit

Wenn wir in Form kommen wollen, auf unsere Gesundheit achten oder wenn wir gezwungen sind, uns an unser Training angepasst zu ernähren, weil wir uns beruflich dem Sport widmen, ist einer der größten Feinde der Wunsch, die Diät auszulassen. Obwohl es gesunde und wohltuende Lebensmittel mit einem köstlichen Geschmack gibt, werden wir bei vielen Gelegenheiten von dem Wunsch verleitet, Dinge zu essen, die nicht so gesund sind. Aus diesem Grund wurde das Cheat Meal entwickelt, mit der Absicht, dass eine „kostenlose“ Mahlzeit pro Woche diesen Wunsch abdeckt und es uns leichter macht, uns an den restlichen Tagen gut zu ernähren.

WAS IST Cheatmeal?

Das Cheatmeal oder Cheatmeal sind ein bis zwei „kostenlose“ Mahlzeiten pro Woche, bei denen Menschen, die eine Diät einhalten, sei es Volumen oder Definition, abnehmen wollen oder beruflich Sport treiben, sich erlauben, die Diät auszulassen und mit einzubeziehen Lebensmittel, die sie im Alltag nicht zu sich nehmen, ohne dass sich dies negativ auf ihre Zubereitung auswirkt.

WOFÜR WIRD DAS Cheat-Meal verwendet?

Auch wenn es nicht so aussieht, bietet uns die Cheat-Mahlzeit auch Vorteile, unter denen wir hervorheben können:

• Beschleunigt den Stoffwechsel: Da unser Körper daran gewöhnt ist, andere Arten von Lebensmitteln strenger zu konsumieren, kann ein solcher Schub Ihnen helfen, Nährstoffe besser aufzunehmen, und zwar auf eine Weise, die den Thermogeneseprozess begünstigt, bei dem unser Körper Fett verbrennt
• Liefert zusätzliche Energie: Besonders wenn wir uns kalorienarm ernähren, da unsere Muskeln normalerweise darunter leiden, leerer zu sein, so dass dieses Extra den Glykogenspiegel wieder auflädt, sodass sie in den kommenden Jahren auf einem höheren Niveau arbeiten können.
• Psychologische Hilfe: Wenn wir unsere Ernährung die ganze Woche über kontrollieren wollen, wird in uns eine Art Unruhe erzeugt, die sich aus dieser Kontrolle ergibt. Wenn wir uns also eine kleine Laune pro Woche erlauben, werden wir uns von diesem Gefühl der Unruhe befreien und uns positiv hervorrufen Gefühl der Unruhe.

WIE MACHT MAN EINE GESUNDE Cheat-Mahlzeit?

Obwohl wir in der kostenlosen Mahlzeit essen können, was wir normalerweise während der Woche nicht essen, bedeutet dies nicht, dass wir alles und in der Menge essen können, die wir wollen, wie in jeder Mahlzeit der Woche. Die Qualität des Essens ist wichtig, um ein gesundes Cheatmeal zuzubereiten, ansonsten kann dieses Cheatmeal kontraproduktiv sein.

Dazu ist es notwendig, ehrlich zu uns selbst zu sein, dass wir eine Cheat-Mahlzeit haben, bedeutet nicht unbedingt, dass wir Junk Food essen müssen, wirklich denken, was Sie mögen oder was Sie essen möchten, da es leckere Lebensmittel gibt, die kein Junk Food sind , aber wenn Sie eine hypokalorische Diät fortsetzen, können Sie sich das nicht leisten. Die Cheat-Mahlzeit ist der ideale Tag, um sie einzunehmen, ohne dass sie verrückt werden muss.

Das Ideal ist, die Cheat-Mahlzeit mit einem Experten, mit Ihrem Ernährungsberater, zu konsultieren, damit er Sie an Ihre Ernährung angepasst berät und überwacht, dass Sie die Cheat-Mahlzeit tatsächlich richtig machen.

Der Tag, an dem wir unsere Cheat-Mahlzeit zubereiten , ist ebenfalls wichtig, daher empfehlen wir, diese Mahlzeit an einem Tag zuzubereiten, an dem wir etwas trainieren. Ebenso wird empfohlen, dass es ein Tag ist, an dem Ihre Stimmung positiv ist. Es wird normalerweise empfohlen, dies am Wochenende zu tun, da wir uns dann „higher“ fühlen und es normalerweise mit unseren gesellschaftlichen Zusammenkünften zusammenfällt .

WAS IST IN DER Cheat-Mahlzeit ZU ESSEN?

Bei Bulevip haben wir die perfekten Lebensmittel für diese Art von Mahlzeit, Zutaten für die Zubereitung der besten Desserts und letztendlich die besten Cheat-Meal-Ideen.

Wenn Sie nach Qualitätsmarken suchen, um eine gesunde Cheat-Mahlzeit zuzubereiten, empfehlen wir Ihnen, einen Blick auf Marken wie Amix , Weider , Max Protein , Natural Zero oder Servivita zu werfen . Von diesen heben wir Produkte hervor, um eine hausgemachte Cheat-Mahlzeit zuzubereiten, wie zum Beispiel:

PIZZEN

Eine sehr gute Option für eine gesunde Cheat-Mahlzeit sind Pizzen, da wir gesunde Pizzaböden finden, die mit Mehlen hergestellt werden, die nicht raffiniert und natürlich hergestellt werden. Wir können diesen Pizzaböden die Zutaten selbst hinzufügen, damit es möglichst gesündeste Zutaten sind: Gemüse, Käse, Eier, etwas unverarbeitetes Fleisch in Stücken, Thunfisch ... Auf diese Weise ist es sicherlich eine Mahlzeit mit mehr Kalorien von was wir normalerweise essen, wird es keine Mahlzeit mit ungesunden oder verarbeiteten Zutaten sein.

Wir von Bulevip empfehlen den Pizzaboden von Dr. Schär, da er sich perfekt für die Zubereitung einer Pizza mit knusprigem Teig eignet. Fügen Sie Ihre Lieblingszutaten hinzu, kochen Sie im Ofen und genießen Sie es. Es ist auch die ideale Option für Zöliakie, da es kein Gluten enthält.

HAFERFLOCKEN

Haferflocken sind eine ideale Option, wenn Sie nach einer Cheat-Mahlzeit zum Frühstück oder Snacks suchen, da Sie damit Kuchen, Pfannkuchen, Kekse, Smoothies ... mit einem völlig gesunden Mehl zubereiten können, das ihm zusätzlichen Geschmack verleiht, wie Sie diese Option finden können in vielen Geschmacksrichtungen: von der typischen Schokolade über Kekse bis hin zum Käsekuchengeschmack. Auf diese Weise müssen Sie sich nur Gedanken darüber machen, ob die Zutaten, die Sie dazu geben, gesund sind. Auf die gleiche Weise ist es sicherlich eine Mahlzeit mit mehr Farben als das, was Sie normalerweise konsumieren, aber zumindest wird es mit natürlichen Zutaten zubereitet.

Von Bulevip empfehlen wir Max Protein Haferflocken, die als Basiszutat für endlose Fitnessrezepte verwendet werden können. Entdecken Sie seine unwiderstehlichen Aromen!

KEKSE

Es gibt unzählige Arten von Keksen in verschiedenen Geschmacksrichtungen, die mit natürlichen oder kalorienarmen Zutaten hergestellt wurden. Auf diese Weise können Sie Kekse in Ihrer Cheat-Mahlzeit genießen, ohne dass es sich um die typischen ultra-verarbeiteten Kekse mit enormen Mengen an Zucker handeln muss, die wir in Supermärkten finden.

Bei Bulevip empfehlen wir Max Protein Black Max Kekse, es ist die Proteinversion der bekanntesten Sahnekekse der Welt.Entdecken Sie jetzt die klassische Version oder mit Schokoladenüberzug, beide mit einem minimalen Zuckergehalt!

KAKAO-CREME

Es gibt zahlreiche Arten von Kakaocremes auf dem Markt, von denen die meisten weder für unseren Körper noch für unsere Ernährung von Vorteil sind. Es gibt jedoch eine Reihe von Kakaocremes, die aus natürlichen Zutaten hergestellt werden, sodass sie eine ideale Option für eine Cheat-Mahlzeit darstellen, da es nicht empfohlen wird, sie täglich einzunehmen, egal wie gesund die Zutaten sind, aus denen sie besteht.

Von Bulevip bieten wir Ihnen einige wie Weider Nuss Protein-Schoko-Aufstrich an, es ist Weider's Protein-Aufstrich, ohne Palmzucker, ohne Zuckerzusatz und mit 21% Protein. Erhältlich in Schokolade, weißer Schokolade und veganer Schokolade.

SAUZEN UND SIRUPE

Soßen und Sirupe sind ideal, um jede Mahlzeit zu begleiten, sie sind jedoch nicht ideal für unsere Ernährung. Bei einer Cheat-Mahlzeit könnten wir es uns leisten, unseren Mahlzeiten Saucen hinzuzufügen, aber es wäre viel besser, wenn die Sauce oder der Sirup, die wir hinzufügen, so gesund wie möglich ist oder nicht so viele Kalorien enthält wie die Saucen, die wir normalerweise finden. Aus diesem Grund finden Sie bei Bulevip einen breiten Katalog dieses Produkts, damit Sie in Ihren Cheat-Mahlzeiten einen zusätzlichen Geschmack genießen können, aber auf die gesündeste Art und Weise.

In dieser Art von Speisen stechen Servivita-Saucen hervor, sie eignen sich perfekt für Desserts, Kekse und Eiscreme aller Art. Sowie für Ihre leckersten Mahlzeiten oder Salate. Diese Sauce enthält nur 0 % Fett oder Zucker und hat weniger als 1 kcal pro Portion.Geben Sie Ihrem hausgemachten Cheatmeal das gewisse Extra!

Jetzt kannst du dein Cheat Meal mit der Gewissheit zubereiten, dass du die richtigen Lebensmittel für dich auswählst und das mit maximalem Geschmack!