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Paquet de 500 grammes.
Soupes : hachez les légumes et faites-les dorer dans une marmite avec de l'huile, ajoutez les flocons d'amarante et remuez quelques minutes. Ensuite, ajoutez de l'eau, une tasse par cuillère à soupe de flocons d'amarante, et laissez mijoter pendant 10 à 15 minutes. Mettez du sel.
Conserver dans un endroit frais et sec.
flocons d'amarante
Pour 100 gr. | |
Valeur énergétique | 399 calories |
protéines | 14 grammes |
Hydrates de carbone | 67,9 grammes |
dont les sucres | 1.6g |
graisses | 7.9g |
C'est saturé | 1,62 g |
sel | 0,01 gr |
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