Poudre de créatine VitOBest 500 gr

Informations sur le produit Poudre de créatine VitOBest 500 gr

La molécule de créatine est le véhicule énergétique des cellules musculaires. La supplémentation en créatine augmente la teneur en phosphocréatine dans le corps. La phosphocréatine permet la re-synthèse rapide de l' ATP , qui est la source d'énergie directe et contribue à augmenter l'intensité et l'efficacité du travail musculaire.

La forte concentration de créatine dans les muscles stimule la synthèse des protéines avec des effets anticataboliques et anabolisants et contribue à une croissance plus rapide de la masse musculaire. Cette poudre de créatine est destinée aux sportifs de haut niveau qui pratiquent des disciplines de vitesse-force (poids, sprints, sauts...), d'endurance-force (musculation, sprints longue distance, sports de combat...) et d'endurance (marathon , jeux d'équipe, etc.).

La créatine est un composé naturellement présent dans notre corps où elle est utilisée pour fournir de l'énergie pour la contraction musculaire. Il est synthétisé à partir des acides aminés arginine, méthionine et glycine et là où il se trouve en concentration la plus élevée, c'est dans la musculature squelettique. Pour qu'il y ait une amélioration des performances, de l'adaptation musculaire et de la croissance, un stimulus que nous fournissons par l'entraînement est nécessaire, donc si nous pouvons faire des contractions musculaires plus fortes et les répéter plus longtemps, nous atteindrons nos objectifs plus tôt.

La poudre de créatine peut nous fournir :

• Une montée en puissance.

• Amélioration de la récupération de la force maximale entre les efforts.

• Une plus grande disponibilité d'énergie pour effectuer des contractions musculaires.

• Un début de fatigue retardé.

• Augmentation de la masse musculaire sans graisse.

Format:

Pot de 500 gr.

Les saveurs:

Neutre.

Mode d'emploi:

Comme complément alimentaire pour adultes en bonne santé, prendre les 10 premiers jours 4 cuillères de 5 grammes réparties en 4 prises (phase de charge). Après 10 jours, poursuivre par une phase d'entretien d'un doseur de 5 grammes avant l'entraînement.

Phase de charge initiale : En général, 20 à 30 grammes de monohydrate de créatine sont ingérés quotidiennement pendant une semaine, soit une dose d'environ 0,3 gramme par kilogramme de poids corporel. Cette dose initiale augmente les réserves musculaires de PCr d'environ 30 %. Les individus avec les dépôts les plus bas sont ceux qui obtiennent les plus fortes augmentations. Pour une personne pesant environ 70 kg, la phase de chargement serait d'environ 21 grammes de monohydrate de créatine par jour. Répartir le plus possible le dosage de créatine pendant la phase de charge dans la journée est très pratique car cela permet d'accumuler la plus forte concentration de créatine musculaire. Il est recommandé de prendre 5 grammes dans 250 ml de boisson à différents moments de la journée pendant la phase de charge.

Phase d'entretien : Étant donné que la quantité de créatine accumulée dans le muscle est quelque peu limitée, il est recommandé de suivre une phase d'entretien avec des doses de 5 à 10 grammes par jour qui peuvent ostensiblement maintenir les niveaux de créatine totale établis tout au long du régime de charge. Une dose de 0,3 gramme par kilo de poids corporel. Une phase de chargement entre une et deux semaines et un entretien contenant au moins 5 grammes de créatine nous procureront les meilleurs avantages. Une troisième phase de récupération est généralement effectuée tous les deux ou trois mois, restant entre une et deux semaines sans ingérer de créatine. Ce fait est d'autant plus important si l'on tient compte du fait que la teneur en créatine intramusculaire reste élevée pendant des semaines voire des mois après seulement quelques jours (4 ou 5 jours) de supplémentation à fortes doses de créatine (20 à 30 grammes par jour). .

Ingrédients:

Monohydrate de créatine.

Information nutritionnelle:

ADVERTENCIAS

Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substitut d'une alimentation équilibrée. La dose quotidienne expressément recommandée ne doit pas être dépassée. Gardez ce produit hors de la portée des petits enfants.