MINGEN évite ou prévient les rampes et crampes musculaires causées par une activité physique intense, indiqué pour les sportifs d'endurance et les sportifs professionnels exposés à des environnements très chauds où la transpiration est excessive.
COMPOSITION DE MINGEN®
- Magnésium : La déshydratation est une cause fréquente de crampes musculaires, causée par un déséquilibre des électrolytes. Le magnésium est un électrolyte important, car il est impliqué dans le transport du calcium et du potassium dans et hors des cellules, ce qui affecte les contractions musculaires. Une carence en magnésium peut complètement affecter votre équilibre électrolytique, ce qui peut entraîner des crampes dans les jambes.
- Calcium : Le calcium est un électrolyte impliqué dans les fonctions neurologiques, la contraction musculaire et la relaxation. Si vos muscles se contractent et si vous n'avez pas assez de calcium pour les détendre par la suite, vous pouvez avoir une crampe.
- Potassium : Le potassium est un électrolyte responsable de la transmission de l'influx nerveux dans tout le corps. Il joue un rôle fondamental dans la contraction musculaire et un manque de potassium, appelé "hypokaliémie", peut provoquer des crampes musculaires.
- Sodium : Le sodium agit en conjonction avec d'autres électrolytes, le potassium, le magnésium et le calcium, pour générer les impulsions nerveuses et les contractions musculaires nécessaires. Lorsque les niveaux de sodium sont trop bas en raison d'une déshydratation ou d'une transpiration excessive, c'est à ce moment que surviennent des crampes musculaires.
- VITAMINES DU GROUPE B : Les vitamines du complexe B sont impliquées dans de nombreux processus biologiques allant de la production d'érythrocytes dans le sang, la génération d'énergie et le bon fonctionnement du système nerveux et des muscles. Des recherches récentes suggèrent qu'une carence en vitamines B peut entraîner divers problèmes, notamment des crampes aux jambes. En fait, une revue publiée dans la revue "Neurology" a conclu qu'un supplément de vitamines du complexe B aide à réduire les crampes musculaires de 86 % dans un groupe contrôlé de patients.
- Vitamine B1 : Outre ce qui a été mentionné précédemment, la vitamine B1 joue un rôle essentiel dans les fonctions métaboliques de l'organisme, puisqu'elle est l'un des principaux protagonistes de la synthèse des glucides dans l'organisme, ce qui nous permet d'avoir de l'énergie.
- Vitamine B6 Cette vitamine est très appréciée des sportifs car elle augmente les performances musculaires et la production d'énergie. En effet, lorsqu'il y a un besoin d'effort plus important, cela favorise la libération de glycogène qui est stocké dans le foie et les muscles. B6 est très important pour une bonne absorption de la vitamine B12 et du magnésium.
- La vitamine B12 fonctionne comme coenzyme dans plusieurs des fonctions métaboliques de l'organisme, y compris par exemple le métabolisme des graisses, des glucides et la synthèse des protéines. Il est aussi indispensable à la formation de nos globules rouges, et à la régénération de tous les tissus. De plus, la vitamine B12 est également essentielle au bon développement du système nerveux, car elle maintient en bonne santé la gaine de myéline des cellules nerveuses et on observe également qu'elle participe à la synthèse des neurotransmetteurs. La vitamine B12 est également nécessaire à la transformation des acides gras en énergie, elle est donc très nécessaire car sans elle, nous pouvons souffrir d'une fatigue constante. Il aide également à maintenir les réserves d'énergie dans les muscles.
MINÉRAUX ET VITAMINES DANS LE SPORT
Une crampe musculaire est un spasme musculaire soudain et intense qui se produit souvent dans les jambes et les bras. Les crampes peuvent vous amener à vous arrêter lorsque vous vous entraînez à haute intensité ou au milieu ou à la fin d'un événement majeur. debout au milieu de la nuit, ce qui signifie que nous ne nous reposons pas bien et que nous récupérons mal. Les causes les plus courantes de crampes sont la déshydratation, la tension musculaire et les carences en vitamines et minéraux. En plus de rester bien hydraté, vous pouvez prévenir les crampes musculaires simplement en faisant attention à votre apport en certaines vitamines et minéraux.