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Produtos e alimentos para a dieta Keto

dieta cetogênica

A Dieta Keto é uma das mais eficazes para perder peso e preferida por muitos, pois ao contrário de outras dietas, permite comer gordura sem engordar. A chave é converter a gordura na principal fonte de energia do seu corpo, atingindo o estado de cetose.

Conheça os alimentos permitidos e tire ideias do nosso livro de receitas para projetar sua dieta cetônica !

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Mais informações sobre dieta cetogênica

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O QUE É A DIETA KETO?

Apesar da polêmica que sempre a envolveu, a dieta Keto é uma das mais eficazes para perder peso e uma das mais suportáveis, pois permite consumir gordura sem engordar.

COMO FUNCIONA A DIETA KETO OU DIETA CETOGÊNICA?

O termo dieta ceto vem da palavra inglesa “ketogenic” (cetogênica). É um tipo de dieta pobre em carboidratos e rica em gorduras cujo objetivo é levar o corpo a um estado de cetose, ou seja, fazer da gordura a principal fonte de energia do organismo.

A dieta ceto é caracterizada por um amplo e delicioso livro de receitas no qual podemos encontrar alimentos ricos em gordura, que geralmente são proibidos em outras dietas de emagrecimento.

COMO COMEÇAR UMA DIETA KETO?

Para elaborar uma boa dieta cetônica para iniciantes, você deve ter em mente que os alimentos permitidos e proibidos são diferentes dos das dietas hipocalóricas tradicionais. É por isso que é muito importante que você se informe adequadamente sobre os produtos cetônicos que esse tipo de dieta inclui para obter os melhores resultados.

QUE TIPO DE RECEITAS A DIETA CETOGÊNICA INCLUI?

Os alimentos cetônicos estão se tornando mais difundidos, o que significa que está se tornando mais fácil identificar os produtos que são permitidos em uma dieta rica em gorduras saudáveis. Usando esses alimentos você pode criar deliciosas receitas

1. ALIMENTOS PERMITIDOS NA DIETA KETO

  • Eu no
  • Peixe
  • marisco
  • Ovos
  • Nozes e sementes
  • Abacate
  • Queijo e laticínios (integral)
  • Legumes sem amido (por exemplo, pepino, rabanete, aipo ou couve-flor)
  • molhos
  • Óleo
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2. ALIMENTOS A EVITAR NA DIETA CETOGÊNICA

  • açúcares
  • Cerelas (incluindo grãos integrais)
  • farinhas
  • leguminosas
  • Frutas (exceto abacate)
  • Vegetais
  • Álcool

COMO FAZER A DIETA KETO?

Para fazer sua dieta cetônica, basta usar um pouco de imaginação e combinar os alimentos permitidos. Como você pode ver, o livro de receitas ceto é muito extenso, então você não terá problemas ao procurar ideias de receitas cetogênicas. Nesta dieta você pode encontrar um grande número de alimentos sem glúten, para que você possa fazê-lo mesmo se for intolerante ao glúten.

O que acontece com alimentos como pão, massa ou pastelaria nesta dieta? A princípio pode parecer que são proibidos, mas felizmente existe uma grande variedade de alimentos adaptados com baixo teor de carboidratos que você pode incluir em seu livro de receitas sem problemas.

Cada vez mais marcas incorporam mais alimentos com baixo teor de carboidratos para que você possa incluí-los sem nenhum problema em sua dieta, como é o caso de Amix Keto Lean, Feeling Ok, Ciao Carb, Weider e muitos mais. Pão e macarrão são seus principais alimentos cetônicos. Nós os recomendamos!

PROPOSTA DE CARDÁPIO DE DIETA CETOGÊNICA

Comece agora a combinar os alimentos permitidos nesta dieta com a versão low-carb dos alimentos que você pode encontrar no Bulevip e crie seu cardápio de dieta cetogênica para perder peso e atingir o peso ideal sem esforço.