Prodotti e alimenti per la dieta cheto

CHE COS'È LA DIETA CHETO?

Nonostante le polemiche che l'hanno sempre circondata, la dieta Keto è una delle più efficaci per dimagrire e una delle più sopportabili, poiché permette di consumare grassi senza ingrassare.

COME FUNZIONA LA DIETA CHETO O DIETA CHETOGENICA?

Il termine dieta cheto deriva dalla parola inglese "chetogenica" (chetogenica). Si tratta di un tipo di dieta povera di carboidrati e ricca di grassi il cui scopo è portare l'organismo in uno stato di chetosi, cioè rendere i grassi la principale fonte di energia per l'organismo.

La dieta cheto è caratterizzata da un ricettario ampio e sfizioso in cui possiamo trovare alimenti ricchi di grassi, solitamente vietati in altre diete dimagranti.

COME INIZIARE UNA DIETA CHETO?

Per progettare una buona dieta cheto per principianti, dovresti tenere presente che gli alimenti consentiti e vietati sono diversi da quelli delle diete ipocaloriche tradizionali. Ecco perché è molto importante informarsi adeguatamente sui prodotti cheto che questo tipo di dieta include in modo da poter ottenere i migliori risultati.

CHE TIPO DI RICETTE COMPRENDE LA DIETA CHETOGENICA?

I cibi cheto stanno diventando sempre più diffusi, il che significa che sta diventando più facile identificare i prodotti consentiti in una dieta ricca di grassi sani. Usando questi alimenti puoi creare deliziose ricette

1. ALIMENTI AMMESSI NELLA DIETA CHETO

• La carne
• Pesce
• crostacei
• Uova
• Noci e semi
• Avocado
• Formaggi e latticini (interi)
• Verdure non amidacee (ad esempio cetriolo, ravanello, sedano o cavolfiore)
• salse
• Il petrolio

2. ALIMENTI DA EVITARE NELLA DIETA CHETOGENICA

• zuccheri
• Cerelaes (compresi i cereali integrali)
• farine
• Legumi
• Frutta (tranne l'avocado)
• La verdura
• Alcol

COME FARE LA DIETA CHETO?

Per fare la tua dieta cheto, devi solo usare un po' di fantasia e combinare i cibi consentiti. Come puoi vedere, il ricettario cheto è molto ampio, quindi non avrai problemi a cercare idee per ricette chetogeniche. In questa dieta puoi trovare un gran numero di alimenti senza glutine, quindi puoi farlo anche se sei intollerante al glutine.

Cosa succede con cibi come pane, pasta o pasticcini in questa dieta? All'inizio può sembrare che siano proibiti, ma fortunatamente esiste una vasta gamma di alimenti adattati a basso contenuto di carboidrati che puoi includere nel tuo ricettario senza problemi.

Sempre più marchi incorporano più alimenti a basso contenuto di carboidrati in modo che tu possa includerli senza problemi nella tua dieta, come nel caso di Amix Keto Lean, Feeling Ok, Ciao Carb, Weider e molti altri. Pane e pasta sono i tuoi alimenti chetogenici preferiti, li consigliamo!

PROPOSTA MENU DIETA CHETOGENICA

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