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Integratori Vegani e Vitamine

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Se segui una dieta vegana, dovresti includere integratori vegani e vitamine nella tua dieta che compensino il deficit vitaminico che questo tipo di dieta può causare. In Bulevip ti offriamo un ampio catalogo di questi integratori in modo che nulla ti impedisca di praticare questo tipo di dieta. Scoprili tutti qui!

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Per motivi di intolleranza, problemi di salute, motivi etici o morali, ogni giorno sempre più persone aderiscono allo stile di vita vegano. Nel 2017 è stato pubblicato il rapporto ''The Green Revolution'', redatto dalla società di consulenza Latern, secondo il quale il 7,8% della popolazione spagnola di età superiore ai 18 anni si dichiara vegetariano o prevalentemente vegetariano. Di questo 7,8%, lo 0,2% corrispondeva ai vegani.


Sebbene non siano dati estremamente elevati, mostrano comunque un trend in crescita. Per questo abbiamo creato questa sezione dove puoi trovare i migliori integratori e vitamine vegani .


CHE COS'È IL VEGANISMO?


Il veganismo è una dieta in cui non si consumano alimenti di origine animale, dalla carne alle uova o al latte.


Non consumando alcun prodotto di origine animale, è possibile avere una carenza proteica o vitaminica. Pertanto dovrebbero cercare fonti alternative di proteine e vitamine, fonti come proteine di soia, vitamina B12 o calcio. Un modo per ottenere queste proteine o vitamine in cui possiamo avere un deficit, è assumere integratori e vitamine vegani .


L'American Dietitian Association afferma che una dieta vegana ben pianificata è un'opzione praticabile per le persone di qualsiasi età. Anche se consigliano anche di consumare cibi fortificati con vitamina B12 o di assumerla sotto forma di integratore (Pawlak et al., 2013)


QUAL È LA DIFFERENZA TRA VEGANO E VEGETARIANO?


Sebbene questo stile di vita abbia in comune l'assenza di carne e pesce, la principale differenza tra il regime vegano e quello vegetariano è che i vegetariani possono consumare cibi di origine animale, come latte e uova.


QUALI INTEGRATORI PRENDERE SE SEI VEGANO?


Da Bulevip troverai una categoria dedicata esclusivamente agli integratori vegani e alle vitamine , che ti aiuteranno a raggiungere il fabbisogno giornaliero di proteine, vitamine e minerali in modo semplice e sicuro.


Abbiamo diversi marchi leader nel settore della nutrizione sportiva che hanno gamme di integratori e alimenti per vegani, marchi come Weider, Solgar, Prisma Natural o 226ERS.


CHE TIPI DI INTEGRATORI VEGANI PUOI TROVARE?


Esistono integratori di praticamente tutti i tipi per i vegani, in modo da coprire le carenze nutrizionali che questo tipo di dieta può causare loro. Allo stesso modo possono trovare anche degli integratori per migliorare la loro attività fisica proprio come quelle persone che non seguono questo tipo di alimentazione. Di seguito spieghiamo quelli più frequenti, nonché i prodotti che puoi trovare in Bulevip con cui iniziare a familiarizzare.


GEL ENERGETICI VEGANI


Questi gel ti aiuteranno a reintegrare l'energia allo stesso modo del resto dei gel, ma sono formulati a base di alimenti vegetali come frutta o semi e cereali come il riso. Forniscono gli stessi benefici dei gel energetici convenzionali: preservano le riserve di glicogeno, combattono la sensazione di stanchezza durante l'allenamento e la prevengono, forniscono energia, sono facili da trasportare...


Alcuni notevoli gel energetici vegani che puoi trovare in Buelvip sono:



  • L'High Energy Gel e l'Isotonic Gel, entrambi di 226ers. Li puoi trovare in tanti gusti. Ideale per trasportare facilmente e accompagnarti in ogni tua uscita.

  • Oxypro Energy Gel con caffeina. Disponibile anche in molti gusti e molto facile da trasportare.


VITAMINE ADATTE AI VEGANI


Le vitamine sono gli elementi più importanti da tenere in considerazione quando iniziamo una dieta con queste caratteristiche, poiché non sono sintetizzate dal nostro corpo, ma le integreremo attraverso la nostra dieta. Pertanto, sebbene esistano alimenti adatti ai vegani che consentono loro di incorporare queste vitamine nel corpo, sarà necessario che vengano incorporate in qualche modo parallelo ed è qui che entrano in gioco le vitamine.


Gli esperti raccomandano di rinforzare la vitamina D e la B12 nei vegani poiché saranno le più difficili da incorporare nel corpo in questo tipo di dieta. La vitamina D sarà necessaria per il mantenimento di denti e ossa, mentre la carenza di vitamina B12 può causare affaticamento, perdita di appetito e persino sbalzi d'umore.


Da Bulevip abbiamo una vasta gamma di queste vitamine, ma anche molte altre, tra le quali consigliamo:



  • Vitamine B, B12, B6 tra le altre di Hivital.

  • Vitamine D di Viridian.

  • Tutte le vitamine che offre Solgar.


PROTEINE DI ORIGINE VEGETALE


Le proteine vegetali sono quelle che si ottengono dai cereali o dai legumi. Forniscono anche una grande quantità di fibre e, inoltre, forniscono meno colesterolo rispetto alle proteine di origine animale. La funzione principale che questi tipi di proteine hanno nell'organismo è quella plastica o strutturale, cioè quella di far parte delle strutture dell'organismo. Contribuiranno anche alla rigenerazione cellulare, manterranno la flora intestinale e ci forniranno anche vitamine, magnesio e calcio.


Va inoltre notato che la produzione di questi è molto più sostenibile per l'ambiente rispetto a quella delle proteine di origine animale.


Da Bulevip troverai la migliore offerta di questo tipo di proteine, tra cui:



  • Le proteine vegane di Weider, a base di legumi e cereali disponibili in diversi gusti.

  • Le proteine vegane GreenDay di Amix che includono anche enzimi digestivi. Ideale per gli atleti.


BARRETTE ENERGETICHE VEGANE


Le barrette energetiche vegane saranno l'integratore ideale da assumere prima di praticare sport, hanno anche il vantaggio di essere molto nutrienti.


Ci forniranno l'energia extra necessaria quotidianamente e senza alcun ingrediente di origine animale. Si caratterizzano per essere realizzati con ingredienti di qualità superiore rispetto al resto delle barrette.


Tra tutte le barrette vegane che troverai, da Bulevip ti presentiamo le migliori:



  • Barrette energetiche Paleobull, realizzate con ingredienti naturali al 100% e senza zuccheri aggiunti. Una delle opzioni più salutari che troverai.

  • Barrette di avena Crown Sport Nutrition, altamente nutrienti e disponibili in numerosi gusti. Ideale per gli atleti.


DOVE ACQUISTARE INTEGRATORI VEGANI E VITAMINE?


Sul sito di Bulevip puoi trovare tutto ciò di cui hai bisogno per la tua salute, che tu sia vegano o meno. Particolarmente indicato per le persone che sono atleti o che vogliono prendersi cura di se stessi.


Alcuni dei nostri prodotti TOP VEGAN sono:


CIBO VEGANO



  • Weider Nut Protein Choco Vegan

  • Barretta Proteica Vegana Weider

  • Weider Biscotto proteico vegano

  • 26ers Veggie Vegan Protein Brownies

  • Delicatezze vegane del complesso proteico di Beverly Nutrition


VITAMINE VEGANE



  • Solgar vitamina B12

  • Solgar vitamina B12 con complesso B

  • Selenio Solgar

  • Formula per capelli, pelle e unghie Solgar


RIFERIMENTI BIBLIOGRAFICI


Andreu Ivorra, MJ (2016). Nutrizione e salute nella dieta vegana.
Beardsworth, AD e Keil, ET (1992). L'opzione vegetariana: varietà, conversioni, motivi e carriere. Rassegna sociologica, 40, 253-293.
Pawlak, R., Parrott, SJ, Raj, S., Cullum-Dugan, D., & Lucus, D. (2013). Quanto è diffusa la carenza di vitamina B12 tra i vegetariani?. Recensioni nutrizionali, 71(2), 110-117.
Rojas Allende, D., Figueras Díaz, F., & Durán Agüero, S. (2017). Vantaggi e svantaggi nutrizionali dell'essere vegani o vegetariani. Giornale nutrizionale cileno, 44(3), 218-225.