Categorías
Saúde e bem-estar
Esportes
suplementação
Alimentando
Saúde e bem-estar
Esportes
suplementação
Alimentando
Categorías Destacadas
proteínas
Vitaminas e minerais
sem glúten
bares
Géis de energia
Aminoácidos
Componentes de Ciclismo
Massa muscular
juntas
Definição
Hidratos de carbono
Sem lactose
Roda
vegano
creatina
Ayuda y Ajustes
Saúde e bem-estar
Esportes
suplementação
Alimentando
Os pré -treinos costumam conter ingredientes estimulantes como a cafeína e a taurina, além de aminoácidos capazes de retardar a fadiga e potencializar a vasodilatação muscular, como a arginina, a beta alanina ou a citrulina.
Suplementos pré-treino ou pré - treino são suplementos amplamente utilizados em fitness e resistência para maximizar o desempenho durante o treinamento. Existem pré-treinos com e sem estimulantes. Os batidos pré-treino são considerados um dos melhores suplementos que existem para ganhar massa muscular, pois melhoram a congestão e a vasodilatação muscular, aumentam a concentração mental e retardam o aparecimento da fadiga, permitindo realizar os treinos mais intensos.
Os pré-treinos costumam conter ingredientes estimulantes como a cafeína e a taurina, além de aminoácidos capazes de retardar a fadiga e potencializar a vasodilatação muscular, como a arginina, a beta alanina ou a citrulina.
Se o seu objetivo é definir ou queimar gordura, será recomendado um pré-treino com cafeína e outros ingredientes com efeito termogênico, pois ajudará a acelerar a queima de gordura.
Foi demonstrado que a cafeína influencia principalmente o exercício de resistência de longa duração em 20-50% e a taxa metabólica de repouso. Os benefícios da suplementação de cafeína para exercícios de alta intensidade, semelhantes aos realizados neste estudo (90%-115% VO2max), são menos conclusivos. (Jeffrey R Stout, Abbie E Smith, Kristina L Kendall e David H Fukuda, 2010).
Se, pelo contrário, pretende ganhar massa muscular, os pré-treinos com creatina são mais adequados, o que lhe proporcionará força, potência e um efeito volumizador incomparável.
Aumente a energia.
Retardar o início da fadiga.
Melhorar a congestão muscular.
Aumentar a potência muscular.
Obtenha um efeito de volume.
Encontre o melhor pré-treino que combina com você. Dependendo de seus objetivos, escolha entre:
Para obter maior congestão muscular e efeito volumizador, como Amix Creatine Monohydrate.
O principal destino final da creatina sintetizada é o tecido muscular esquelético, que contém aproximadamente 95% da reserva orgânica; os 5% restantes são distribuídos entre órgãos como coração, cérebro, retina e testículos (Balsom et al., 1994).
.jpg "creatina mix")
Para retardar o início da fadiga em esportes de resistência, como Victory Endurance Beta Alanine.
A suplementação de β-alanina tem crescido exponencialmente nos últimos anos, principalmente em esportes que envolvem exercícios de alta intensidade, e tem sido amplamente utilizada com o objetivo de melhorar o desempenho do exercício e reduzir a fadiga muscular pós-aposentadoria (Derave e colaboradores, 2010).
São comumente consumidos juntos e servem para aumentar a energia, retardar o cansaço e aumentar a concentração mental, como o Amix Cafeína + Taurina.
Usado para promover vasodilatação, como o Big Turbo.
Misture vários tipos dos ingredientes mencionados anteriormente para obter um efeito maior, como Crown Sport Nutrition Pre-Workout PRO ST
Estes produtos pré-treino não são indicados para nenhum atleta em particular. Qualquer pessoa que queira aproveitar ao máximo suas habilidades em qualquer nível pode incorporar esses suplementos em sua rotina. No entanto, deve-se levar em conta que devem ser ingeridos com algum controle e nas quantidades recomendadas. O ideal é tomá-los sob a supervisão de um profissional que nos aconselhe sobre o suplemento que melhor se adequa a nós e aos nossos objetivos.
Não é recomendável tomar esses produtos se houver alguma contra-indicação médica que nos impeça de fazê-lo, caso em que um médico deve ser consultado. Além disso, estes suplementos não podem, em caso algum, substituir uma dieta equilibrada.
Encontre o pré-treino nº 1 na Europa de suas marcas favoritas: Amix , BSN , Scitec Nutrition , Quamtrax , Muscletech , Biotech USA , Victory Endurance e muito mais. Frete grátis em 24 horas!
A duração dos efeitos desses suplementos depende da quantidade de cafeína ou outros estimulantes que o produto contém.
Quanto mais estimulante for, mais tempo durará o efeito.
A maioria dos estimulantes mantém seu efeito de alguma forma por quatro a seis horas após o consumo.
A realidade é que não podemos falar o que é o pré-treino de uma forma geral, porque dependendo da pessoa, das suas necessidades e da sua atividade física haverá um pré-treino melhor para ela ou para outro. Os batidos pré-treino são produtos estrela, pois pode levá-los para qualquer lugar e desfrutar confortavelmente do seu pré-treino favorito.
Escolher pré-treinos é sinônimo de maximizar sua performance, percebendo um aumento de energia em seu treino. Além disso, é uma ótima opção para fornecer proteína em suas receitas e deixar sua alimentação mais rica e completa.
Se quer fazer o seu batido pré-treino, existem muitas receitas que vai adorar. É tão simples quanto combinar, por exemplo, aveia, banana e seu pré-treino preferido. Você notará como seu corpo agradece.
