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A creatina é uma substância produzida pelo nosso corpo (principalmente no fígado, rins e pâncreas) a partir de três aminoácidos: Glicina, Arginina e Metionina. Essa substância é secretada na corrente sanguínea e distribuída para as diferentes células do organismo.Por suas funções no organismo, a Creatina é um dos suplementos mais utilizados em atletas. De fato, foi demonstrado que o consumo de 3 gramas de Creatina melhora o desempenho físico em séries sucessivas de exercícios curtos e de alta intensidade.
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A creatina é uma substância produzida pelo nosso corpo (principalmente no fígado, rins e pâncreas) a partir de três aminoácidos: Glicina, Arginina e Metionina. Essa substância é secretada na corrente sanguínea e distribuída para as diferentes células do organismo.Por suas funções no organismo, a Creatina é um dos suplementos mais utilizados em atletas. De fato, foi demonstrado que o consumo de 3 gramas de Creatina melhora o desempenho físico em séries sucessivas de exercícios curtos e de alta intensidade.
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