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La creatina è una sostanza prodotta dal nostro organismo (principalmente nel fegato, nei reni e nel pancreas) a partire da tre amminoacidi: Glicina, Arginina e Metionina. Questa sostanza viene secreta nel flusso sanguigno e distribuita alle diverse cellule dell'organismo.Grazie alle sue funzioni nell'organismo, la creatina è uno degli integratori più utilizzati negli atleti. È stato infatti dimostrato che il consumo di 3 grammi di Creatina migliora le prestazioni fisiche in serie successive di esercizi brevi e ad alta intensità.
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