récupérateurs musculaires

QU'EST-CE QU'UNE RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE ?

Les récupérateurs musculaires sont des produits essentiels pour ceux qui pratiquent des sports de haute intensité, ainsi que pour les athlètes d'endurance, car dans le cyclisme, la course à pied, le trail ou tout autre sport nécessitant un effort prolongé, il est essentiel d'obtenir une récupération optimale pour maximiser les performances et éviter d'éventuelles dommages musculaires ou fatigue post-entraînement.

Un récupérateur musculaire est un complément nutritionnel qui aide vos muscles à récupérer après un effort grâce à sa teneur élevée en acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA), en glutamine, en vitamines, en minéraux et en protéines, entre autres ingrédients. Lors d'une pratique sportive prolongée, les tissus musculaires subissent de petites ruptures pouvant entraîner de petites crampes musculaires. C'est pourquoi il est si important de consommer des suppléments nutritionnels qui aident à éviter ces effets et à améliorer les performances des athlètes.

QUELS SONT LES AVANTAGES DE PRENDRE UNE RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE ?

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  Récupération post-entraînement plus rapide.

  
  


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  Accélération de la régénération des tissus musculaires rompus lors de la pratique sportive.

  
  


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  Développement musculaire accru.

  
  


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  Diminution du risque de blessure.

  
  


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  Diminution du risque de souffrir d'inconfort musculaire comme des crampes.

  
  


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  Vitalité accrue.

  
  

QUEL SUPPLÉMENT PRENDRE POUR LA RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE ?

Un récupérateur musculaire est recommandé pour tous les athlètes qui ressentent une surcharge musculaire due à l'effort physique, ainsi que pour tous les athlètes professionnels soumis à un effort physique continu.

Dans le cas des athlètes d'endurance, tels que les cyclistes, les triathlètes, les coureurs, etc. qui n'ont pas besoin d'exigences excessivement élevées en protéines, un shake de récupération qui combine des acides aminés, des vitamines, des minéraux et une quantité plus modeste de protéines est recommandé.

Dans le cas des athlètes de force, un shake protéiné, associé aux BCAA, constitue un excellent récupérateur musculaire, pour les jambes épuisées ou les muscles fatigués, et aide à couvrir la grande quantité de protéines dont ils ont besoin pour construire du muscle sans provoquer un développement musculaire important.

COMMENT RÉCUPÉRER DES MUSCLES FATIGUÉS OU FATIGUÉS ?

Si vous avez besoin de vous remettre en forme pour vos entraînements et de laisser derrière vous la fatigue musculaire. Nous vous recommandons les récupérateurs musculaires que vous pouvez prendre après l'exercice, normalement dans la demi-heure qui suit.

Il existe certains récupérateurs spécialement conçus pour agir pendant le sommeil, qui doivent être pris juste avant de s'endormir (par exemple, ceux qui contiennent de la caséine, une protéine à libération lente). Les doses et les recommandations peuvent varier selon les besoins de chaque personne.

QUE PRENDRE POUR RÉCUPÉRER RAPIDEMENT DES MUSCLES ?

Chez Bulevip, vous trouverez les MEILLEURES marques du marché au meilleur prix du marché ; Victory Endurance , 226ers , Infisport , Vitobest … Si c'est la première fois que vous allez prendre un complément de ce type, nous vous recommandons de jeter un œil aux récupérateurs musculaires suivants :

• Récupération totale de l'endurance de la victoire.


• Boisson de récupération 226ers.


• 226ers Night Recovery Boisson de récupération nocturne.


• Infisport IsoPRO-T articulaire.


• Boisson de récupération Amix Performance Re Cuper


• Vitobest Récupération Totale

OÙ ACHETER DES RÉCUPÉRATEURS MUSCULAIRES ?

Chez Bulevip, nous avons sélectionné une variété de récupérateurs musculaires se concentrant sur l'objectif de : qualité + temps de récupération. Dans notre liste de produits, vous pouvez choisir les plus courants pour vous aider à maintenir et développer votre masse musculaire et également retarder l'apparition de la fatigue, grâce à la glutamine et aux BCAA.

Produits similaires sur notre site :

barres protéines : elles remplissent une fonction similaire et sont idéales à prendre après l'entraînement ou comme collation saine à tout moment de la journée et vous aident à régénérer les tissus endommagés pendant l'entraînement.

RÉFÉRENCES BIBLIOGRAPHIQUES

Gervasi M, Sisti D, Amatori S, Donati Zeppa S, Annibalini G, Piccoli G, Vallorani L, Benelli P, Rocchi MBL, Barbieri E, Calavalle AR, Agostini D, Fimognari C, Stocchi V, Sestili P. Supplément sportif disponible à base d'acides aminés à chaîne ramifiée, d'alanine et de glucides sur l'effort perçu et la performance dans les tests de cyclisme d'endurance à haute intensité. J Int Soc Sports Nutr. 2020 janv. 20;17(1):6. doi : 10.1186/ s12970-020-0337-0.

Mjøs I, Thorsen E, Hausken T, Lied E, Nilsen RM, Brønstad I, Edvardsen E, Frisk B. L'effet des hydrolysats de protéines marines à faible dose sur la récupération à court terme après un cycle de performance à haute intensité : une étude croisée en double aveugle. J Int Soc Sports Nutr. 2019 Oct 29;16(1):48. doi : 10.1186/ s12970-019-0318-3.