Crèmes et gels de récupération musculaire et relaxants

QU'EST-CE QUE LES GELS ET LA CRÈME DE RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE ?

Les gels et crèmes de récupération musculaire agissent en donnant de la fraîcheur et en évitant la sensation de lourdeur qui se produit dans les zones sollicitées avec une plus grande intensité après un entraînement. Il exerce une fonction calmante et anti-inflammatoire des muscles et des articulations, facilitant leur récupération. De plus, ils contiennent généralement certains composants qui hydratent et nourrissent notre peau. Ils peuvent être appliqués avant, pendant ou après une activité physique qui ne doit pas nécessairement être sportive.

QUELS TYPES DE GELS DE RÉCUPÉRATION ET DE RELAXATION EXISTE-T-IL ?

CRÈME MUSCULAIRE EFFET FROID

Ces gels et crèmes de récupération musculaire sont plus appropriés à utiliser juste après l'entraînement ou pour traiter les douleurs musculaires causées par les entorses et l'inflammation des articulations et des ligaments. Ces crèmes réduisent la température de la zone où elles sont appliquées afin de réduire la douleur et l'inflammation après une activité physique. Soulager ces douleurs musculaires détend la zone qui a été soumise à l'effort.

Ces crèmes sont faciles à appliquer et sont rapidement absorbées par notre peau, de sorte qu'elles ne provoquent pas d'irritations ou de démangeaisons dans la région.

CRÈMES POUR LA RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE

Ces crèmes réduisent la détérioration de nos muscles et permettent une récupération rapide des fibres musculaires. Elles sont idéales pour éviter les courbatures et en cas d'entorses ou de surcharges musculaires. Ils ont été développés exclusivement pour récupérer les muscles et restituer la fraîcheur et la sensation de bien-être aux muscles en agissant comme relaxants musculaires.

GEL ACTIVATEUR MUSCULAIRE CHAUD-FROID

Un gel activateur musculaire à effet chaud-froid est utilisé pour favoriser la circulation et ainsi une récupération plus efficace après l'effort. Ils sont généralement utilisés pour les massages d'entretien ou les traitements généralisés de la douleur. Les massages avec ces gels activateurs réduisent le risque de blessures à long terme.

RÉCUPÉRATION DE NUIT

Ils sont appliqués la nuit dans le but de se lever le lendemain avec une récupération de près de 100% afin que cela ne nous pose aucun problème de reprendre l'entraînement, ni au niveau des performances ni au niveau des éventuelles blessures ou dommages.

C'est grâce au fait qu'il contient un mélange des meilleures protéines qui contribuent à la croissance musculaire et à la réparation musculaire. De plus, ils contiennent aussi généralement du magnésium qui nous aide à combattre la fatigue et l'épuisement.

QUAND DEVRIEZ-VOUS APPLIQUER LES CRÈMES DE RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE ?

• Le gel musculaire effet froid doit être utilisé après l'effort. Si vous l'utilisez pour soulager une douleur telle qu'une entorse, vous devez appliquer la crème musculaire à tout moment de la journée et vous pouvez l'accompagner de l'application de glace pour obtenir un effet plus important.
• Le gel musculaire activateur, ou gel musculaire à effet chaud-froid, doit être appliqué après l'effort. Si vous l'utilisez pour traiter une blessure ou une certaine douleur, vous pouvez l'appliquer à tout moment de la journée.
• Le gel de récupération nocturne doit être appliqué avant le coucher, afin qu'il agisse sur nos muscles tout au long de la nuit pendant leur repos.

COMMENT APPLIQUER LES CRÈMES MUSCULAIRES ?

La crème musculaire doit être appliquée sur une peau propre avec un léger massage jusqu'à absorption complète, cependant il faut tenir compte d'une série de choses pour que son effet soit optimal :

• Ils doivent être appliqués juste après l'entraînement ou dans les heures qui suivent l'apparition d'une gêne musculaire. Ce sera essentiel pour qu'ils remplissent leur fonction de la meilleure façon possible, car s'ils parviennent à soulager la douleur lorsqu'elle apparaît, la récupération sera beaucoup plus rapide et plus facile.
• Le nombre de fois que nous devons appliquer la crème dépend du type de blessure ou de dommage survenu dans nos muscles. Par exemple, si on se foule une cheville à cause d'un mauvais maintien, il faudra appliquer le gel ou la crème pendant quelques heures, cependant s'il s'agit d'une blessure avec un certain degré d'inflammation, l'idéal est d'appliquer une crème ou un gel pendant 48 ou 72 heures après la perturbation.
• Le mode d'application consiste à utiliser d'abord la crème sur nos doigts, puis à garder les doigts à plat et à appuyer doucement, en effectuant des mouvements circulaires de la source de la douleur vers l'extérieur.
• Ceci doit être répété jusqu'à ce que le produit soit complètement absorbé. De la même manière, il faut éviter que des traces du produit restent dans la zone touchée. L'idéal est de le répartir équitablement.

GELS DE RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE TOP DES VENTES BULEVIP

PHYSIORELAX FORTE PLUS

Physiorelax Forte Plus est une crème de massage sportif à base d'huiles naturelles et sans parabènes, aux extraits de calendula et d'harpagophytum, qui procure une sensation immédiate de soulagement des douleurs musculaires et de détente. Disponible en format 250 ou 75 ml et en spray 150 ml.

FISIOCREAM SOLUGEL

Fisiocream Solugel est la solution parfaite pour favoriser la récupération musculaire après un effort intense, et prendre soin de la santé des articulations et des ligaments. Disponible en formats de 600, 250 ou 60 ml.

MADFORM DOUBLE POWER - RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE

Madform Double Power est le gel musculaire à effet chaud-froid parfait pour les athlètes professionnels et amateurs qui recherchent un effet relaxant en période de surcharge, car il aide à réduire la détérioration musculaire. Disponible en format 120 ou 60 ml.

CRÈME DE MASSAGE MUSCULAIRE COLNATUR PHYSIO

La crème de massage musculaire Colnatur Fisio est la crème parfaite pour soulager les crampes musculaires et renforcer la santé de la peau et des articulations, grâce à sa base de peptides de collagène et d'extraits naturels.

PRINCIPAUX FABRICANTS DE GELS MUSCULAIRES

• Physiorelax
• Physiocrème
• Colnatur
• W2W
• Puissance de glace
• forme folle
• OXD

PRODUITS ASSOCIÉS

Si vous souhaitez un effet de récupération plus important et un soin plus intensif de vos muscles et articulations, nous vous recommandons de combiner l'application de gels musculaires avec les produits suivants :

• Collagène avec magnésium et acide hyaluronique : Le complément parfait pour prendre soin des articulations, des os et des ligaments. Nous recommandons le collagène Bulevip BulePRO, disponible en poudre et en gélules.
• Récupérateur musculaire : Un récupérateur musculaire Enrichie en vitamines, glutamine, BCAA et protéines, elle est la meilleure alliée pour que vos muscles récupèrent plus rapidement et efficacement de l'effort, réduisant ainsi les risques de blessures et d'inconfort tels que crampes ou contractures. Nous recommandons Victory Endurance Total Recovery, le récupérateur n°1 sur le marché.

REFERENCE BIBLIOGRAPHIQUE

Jeffrey R Stout, Abbie E Smith, Kristina L Kendall et David H Fukuda. (2010). Laboratoire métabolique et de composition corporelle, Département des sciences de la santé et de l'exercice, Université d'Oklahoma, Norman, OK 73019, États- Unis.
BALSOM, P., SODERLUND, K., EKBLOM, B. Créatine chez l'homme avec une référence particulière à la supplémentation en créatine. Médecine du sport, Auckland, v.18, n.4, p.268-280, 1994.
Ferreira, Caroline caberlim; dos Santos, Daniela Mariana; Viebig, Renata Furlan; Frade, Rogerio Eduardo Tavares.(2015). Actualités sur la supplémentation nutritionnelle en bêta-alanine dans le sport.