Cremes e géis de recuperação muscular e relaxamento

O QUE SÃO GÉIS E CREMES MUSCULARES DE RECUPERAÇÃO?

Os géis e cremes de recuperação muscular agem proporcionando frescor e evitando a sensação de peso que ocorre nas áreas exercitadas com maior intensidade após um treino. Exerce uma função calmante e anti-inflamatória dos músculos e articulações, facilitando a sua recuperação. Além disso, costumam conter certos componentes que hidratam e nutrem nossa pele. Podem ser aplicados antes, durante ou depois de uma atividade física que não precisa necessariamente ser esportiva.

QUE TIPOS DE GÉIS DE RECUPERAÇÃO E RELAXAMENTO EXISTEM?

CREME MUSCULAR EFEITO FRIO

Estes géis e cremes de recuperação muscular são mais indicados para usar logo após o treino, ou para tratar dores musculares causadas por entorses e inflamações de articulações e ligamentos. Esses cremes reduzem a temperatura da área onde são aplicados, a fim de reduzir a dor e a inflamação após a atividade física. Ao aliviar esta dor muscular, consegue-se um relaxamento na zona submetida a esforço.

Estes cremes são fáceis de aplicar e são absorvidos pela nossa pele rapidamente, pelo que não causam irritação ou comichão na zona.

CREMES PARA RECUPERAÇÃO MUSCULAR

Estes cremes reduzem a deterioração dos nossos músculos e permitem uma rápida recuperação das fibras musculares. São ideais para evitar cadarços e em caso de entorses ou sobrecargas musculares. Foram desenvolvidos exclusivamente para recuperar os músculos e devolver a frescura e o bem-estar dos músculos, atuando como relaxantes musculares.

GEL ATIVADOR MUSCULAR QUENTE-FRIO

Um gel de ativação muscular com efeito quente-frio é usado para promover a circulação e com ela uma recuperação mais eficaz após o exercício. Eles geralmente são usados para massagens de manutenção ou tratamentos de dores em geral. Massagens com esses géis ativadores reduzem o risco de lesões a longo prazo.

RECUPERAÇÃO NOITE

São aplicados à noite com o objetivo de nos levantarmos no dia seguinte com uma recuperação de quase 100% para que não haja problemas para regressarmos aos treinos, nem a níveis de rendimento nem a níveis de possíveis lesões ou danos.

Isso se deve ao fato de conter uma mistura das melhores proteínas que contribuem para o crescimento e reparação muscular. Além disso, também costumam conter magnésio que nos ajuda a combater o cansaço e a fadiga.

QUANDO SE DEVE APLICAR CREMES MUSCULARES DE RECUPERAÇÃO?

• O gel muscular de efeito frio deve ser usado após o exercício. Se o usar para aliviar dores como entorses, deve aplicar o creme muscular a qualquer hora do dia, podendo acompanhá-lo com a aplicação de gelo para obter um maior efeito.
• O gel muscular ativador, ou gel muscular de efeito quente-frio, deve ser aplicado após o exercício. Se você o usa para tratar uma lesão ou certa dor, pode aplicá-lo a qualquer hora do dia.
• O gel de recuperação noturno deve ser aplicado antes de dormir, para que faça efeito em nossos músculos durante toda a noite enquanto eles descansam.

COMO APLICAR OS CREMES MUSCULARES?

O creme muscular deve ser aplicado na pele limpa com uma leve massagem até sua completa absorção, porém, devemos levar em conta uma série de coisas para que seu efeito seja o melhor:

• Devem ser aplicados logo após o treino ou nas horas seguintes ao aparecimento de desconforto muscular. Isso será fundamental para que eles cumpram sua função da melhor maneira possível, pois se conseguirem aliviar a dor no momento em que ela aparecer, a recuperação será muito mais rápida e fácil.
• O número de vezes que devemos aplicar o creme depende do tipo de lesão ou dano que ocorreu em nossos músculos. Por exemplo, se torcermos um tornozelo devido a um mau suporte, o gel ou creme terá que ser aplicado por algumas horas; no entanto, se for uma lesão com certo grau de inflamação, o ideal é aplicar um creme ou gel. por 48 ou 72 horas após a perturbação.
• O modo de aplicação consiste em usar o creme primeiro nos dedos, depois mantendo os dedos planos e pressionando suavemente, faça movimentos circulares da fonte da dor para fora.
• Isso deve ser repetido até que o produto seja completamente absorvido. Da mesma forma, deve-se evitar que restos do produto permaneçam na área afetada. O ideal é distribuí-lo uniformemente.

GÉIS MUSCULARES DE RECUPERAÇÃO MAIS VENDAS BULEVIP

PHYSIORELAX FORTE PLUS

Physiorelax Forte Plus é um creme de massagem esportivo à base de óleos naturais e livre de parabenos, com extratos de calêndula e garra do diabo, que proporcionam sensação imediata de alívio de dores musculares e relaxamento. Disponível em formato de 250 ou 75 ml e spray de 150 ml.

PHYSIOCREAM SOLUGEL

Fisiocream Solugel é a solução perfeita para promover a recuperação muscular após um esforço intenso, e cuidar da saúde das articulações e ligamentos. Disponível nos formatos de 600, 250 ou 60 ml.

MADFORM DOUBLE POWER - RECUPERAÇÃO MUSCULAR

Madform Double Power é o gel muscular de efeito quente-frio perfeito para atletas profissionais e amadores, que procuram um efeito relaxante em momentos de sobrecarga, pois ajuda a reduzir a deterioração muscular. Disponível no formato de 120 ou 60 ml.

COLNATUR PHYSIO MUSCLE CREME DE MASSAGEM

O creme de massagem muscular Colnatur Physio é o creme perfeito para aliviar as cãibras musculares e reforçar a saúde da pele e das articulações, graças à sua base de peptídeos de colágeno e extratos naturais.

PRINCIPAIS FABRICANTES DE GEL MUSCULAR

• Physiorrelax
• fisiocreme
• Colnatur
• W2W
• poder de gelo
• Madform
• OXD

PRODUTOS RELACIONADOS

Se pretende um maior efeito de recuperação e o cuidado mais intensivo dos seus músculos e articulações, recomendamos combinar a aplicação de géis musculares com os seguintes produtos:

• Colágeno com magnésio e ácido hialurônico : O complemento perfeito para cuidar das articulações, ossos e ligamentos. Recomendamos o colágeno Bulevip BulePRO, disponível em pó e cápsulas.
• Recuperador muscular: Um recuperador muscular Enriquecido com vitaminas, glutamina, BCAAs e proteínas, é o melhor aliado para que os músculos recuperem de forma mais rápida e eficaz do esforço, reduzindo o risco de sofrer lesões e desconfortos como cãibras ou contraturas. Recomendamos o Victory Endurance Total Recovery, o recovery nº 1 do mercado.

REFERÊNCIA BIBLIOGRÁFICA

Jeffrey R Stout, Abbie E Smith, Kristina L Kendall e David H Fukuda. (2010). Laboratório de Composição Corporal e Metabólica, Departamento de Ciências da Saúde e do Exercício, Universidade de Oklahoma, Norman, OK 73019, Estados Unidos.
BALSOM, P., SODERLUND, K., EKBLOM, B. Creatina em humanos com referência especial à suplementação de creatina. Sports Medicine, Auckland, v.18, n.4, p.268-280, 1994.
Ferreira, Carolina caberlim; dos Santos, Daniela Mariana; Viebig, Renata Furlan; Frade, Rogério Eduardo Tavares (2015). Novidades sobre suplementação nutricional com beta-alanina no esporte.