Reggiseni sportivi: protezioni per il corpo

Per praticare sport in sicurezza, è consigliabile utilizzare supporti sportivi in modo da evitare il più possibile qualsiasi tipo di lesione muscolare, dolore, gonfiore... hanno una serie di vantaggi che renderanno più facili le nostre sessioni di allenamento.

COSA SONO I TITOLARI SPORTIVI?

I supporti sportivi sono materiali di qualità utilizzati per eseguire sport ad alte prestazioni e resistenza, stabilizzano il muscolo nel carico del nostro peso o del peso extra che stiamo portando nel nostro allenamento. Aiutano a ridurre il gonfiore, il dolore generale e le lesioni dovute al sovraccarico del nostro corpo.

Vengono utilizzati sia per gambe, polpacci, ginocchia, caviglie e altri quando pratichiamo sport come la corsa o il ciclismo, proteggendo le nostre gambe dal nostro stesso peso, sia addominali, parte bassa della schiena o schiena per proteggere la parte superiore del corpo quando stiamo facendo esercizi in quelli di noi che devono sollevare grandi quantità di peso.

CHE TIPOLOGIE DI TITOLARI SPORTIVI CI SONO?

CAVIGLIERE

Le cavigliere sono posizionate attorno alla caviglia in modo tale da proteggerla o immobilizzarla a seconda dell'obiettivo che vogliamo raggiungere con esse. Di solito vengono utilizzati in caso di aver subito qualche tipo di lesione come una distorsione o distorsione che ci rende impossibile spostarlo, in caso di tendinite o dopo aver subito un'operazione o un trattamento ortopedico.

Esistono diversi tipi a seconda di ciò che stiamo cercando con esso, l'effetto che stiamo cercando con esso... Dalle cavigliere elastiche alle cavigliere regolabili attraverso stabilizzatori e immobilizzatori, tra gli altri.

CINTURE LOMBARI

Le cinture lombari servono come ausilio per sostenere e contenere la zona lombare, oltre che la regione sacrale della schiena. Il suo scopo può essere come ausilio nell'allenamento, ma anche a scopo terapeutico.

In questo modo possono essere utilizzati in caso di lombalgia acuta o cronica dovuta a patologie, traumi, ecc., ma possono essere utilizzati anche quando andremo ad effettuare allenamenti di sollevamento pesi, dove il peso che viene sollevato è molto alta, in questo modo manteniamo quella zona contenuta ed evitiamo possibili infortuni derivati dal sollevamento del peso.

GINOCCHIERE

Le ginocchiere sportive sono particolarmente indicate per quegli atleti che usano le gambe in modo intensivo, come corridori o ciclisti.

In questi casi, si consiglia di utilizzare una ginocchiera solo se c'è qualche tipo di disagio o lesione, o nei casi in cui c'è una leggera instabilità nel ginocchio, in modo che il danno o la lesione possano essere corretti, o almeno contenuti .

D'altra parte, si consiglia anche di utilizzare ginocchiere quando c'è qualche tipo di lesione o dolore cronico in cui le ossa sono particolarmente danneggiate.

GOMITI E POLPACCI

I gomiti vengono utilizzati per evitare che i muscoli si stirino eccessivamente e possano causare lesioni, possono anche essere utilizzati per migliorare la mobilità e la resistenza quando solleviamo pesi o eseguiamo movimenti veloci e costanti.

I polpacci, invece, serviranno a trattenere muscoli e tendini esercitando una compressione su di essi durante gli esercizi intensi. Hanno anche l'effetto di ridurre la sensazione di affaticamento delle gambe.

POLSINI

I braccialetti agiscono proteggendo il polso in quelle attività sportive in cui l'area è sovraccaricata, come il sollevamento pesi o qualsiasi altro sport come quelli che includono racchette o pale in cui il polso sarà lo strumento principale.

Con la pressione che esercita sulla zona evitiamo lesioni come stiramenti o distorsioni.

VANTAGGI DELL'UTILIZZO DI SUPPORTI SPORTIVI

• Aiutano l'area su cui agisce il supporto a funzionare correttamente.
• Riducono il dolore nell'area quando viene eseguito uno sforzo eccessivo.
• Fungono da supporto strutturale, particolarmente utile in caso di tendinite.
• Ammortizzano l'impatto e le vibrazioni derivate dallo sforzo che viene fatto.
• Regolano l'area e forniscono stabilità.
• Di solito sono fatti di tessuto compressivo, che fornirà l'attivazione della circolazione e il sollievo dal dolore.
• Distribuiscono la pressione che viene esercitata correttamente su tutta l'area.

COME UTILIZZARE CORRETTAMENTE I PORTA SPORTIVI?

• Tieni bene l'area in cui metterai un supporto sportivo e allinea il pezzo con quella zona del corpo.
• Inizia ad avvolgere quella zona, che sia il ginocchio, il polso, la zona lombare... e assicurati che il processo venga eseguito in modo allineato.
• Avvolgi correttamente l'area.
• Assicurati che sia stretto e sicuro e fissalo con il velcro.
• Una volta terminato il processo, assicurati che la sensazione che proviamo sia di sostegno e che non ci dia più dolore o disagio, poiché in tal caso potrebbe avere un effetto negativo sulla zona.