Abbigliamento, attrezzature e materiali per il calcio

Per praticare questo sport è necessario sapere quale abbigliamento, attrezzature e materiali da calcio sono più adatti a noi in base alla modalità che vogliamo praticare e alla posizione che andremo ad assumere in campo. È uno sport più complesso di quanto sembri e una buona attrezzatura ci faciliterà la pratica e ci aiuterà a ottenere risultati migliori, aumentando le nostre prestazioni.

CHE COS'È IL CALCIO?

Il calcio si pratica tra due squadre di undici giocatori ciascuna dove l'obiettivo è portare la palla nella porta della squadra avversaria. Il pallone può essere toccato solo con i piedi, la testa o qualsiasi altra parte del corpo che non siano braccia o mani, l'unico che può toccare il pallone con le mani è il portiere. Prospera sui campi erbosi.

Tuttavia, sebbene questo sia normale, possiamo trovare altre due modalità:

• Calcio a 5: le squadre diventano 5 ciascuna, si pratica su una pista che solitamente è in cemento o legno e più piccola dei comuni campi da calcio, la palla è più dura e più piccola e il gioco dura meno.
• Calcio a 7: le squadre sono composte da 7 giocatori ciascuna e il campo dove si pratica è più piccolo di quello di calcio, ma più grande di quello di calcetto.

Praticare questo sport non è così facile come sembra, quindi per la sua pratica saranno necessari abbigliamento, attrezzature e materiali specifici per il calcio .

QUALI BENEFICI HA LA PRATICA DEL CALCIO?

• Migliora la capacità aerobica: perché comporta correre a diverse intensità durante il gioco. I calciatori si caratterizzano per avere una grande capacità di passare dalla camminata allo sprint velocemente e con un rapido recupero.
• Migliora la salute cardiovascolare: fare costantemente jogging, camminare o correre durante la pratica di questo esercizio è un esercizio muscolare costante che aiuta a rafforzare il cuore, resistere all'accumulo di placche nelle arterie coronarie, ridurre la pressione sanguigna e bruciare calorie.
• Riduce il grasso corporeo e migliora il tono muscolare: questo perché le fibre muscolari sono costantemente necessarie per il cambio lento e veloce poiché i giocatori passano continuamente tra esercizi aerobici e anaerobici.
• Costruisci la forza muscolare: la forza sarà necessaria in questo sport sia nella parte inferiore del corpo per colpire, saltare, cambiare ritmo o girare, così come nella parte inferiore del corpo per proteggere la palla, trattenere gli avversari o fare lanci
• Insegna la coordinazione: a causa dei cambiamenti tra camminare, correre o sprint e dei movimenti complessi che vengono eseguiti in questo sport come dribbling, girata e passaggio.
• Aumenta la funzione cognitiva del cervello: aiuta la concentrazione, la tenacia e l'autodisciplina poiché è un gioco molto veloce in cui dovranno essere prese decisioni rapide e dove i giocatori sono costantemente alla ricerca di vantaggi territoriali e posizionandosi nel modo in cui il il gioco esce nel miglior modo possibile.

CHE TIPO DI ABBIGLIAMENTO PUOI TROVARE?

MAGLIETTE

Le magliette sono spesso realizzate in un tessuto di poliestere che non isola il calore corporeo o il sudore come farebbe una maglietta in fibra naturale. Deve essere comodo per il giocatore che lo indossa in modo da non limitare in alcun modo i movimenti, facilitando la ricezione di ogni passaggio, ogni colpo, ogni difesa, ecc.

Ciò che li caratterizza è che devono essere uguali per tutti i giocatori della stessa squadra e diversi da quelli della squadra avversaria in modo che siano facilmente distinguibili. Inoltre, all'interno della stessa squadra, i giocatori indossano solitamente un numero o il proprio nome sul retro della maglia, abbastanza grande da essere visibile in modo da poter distinguere perfettamente ogni giocatore.

PANTALONI

I pantaloni da calcio devono essere corti e nell'attuale pratica dello sport vengono indossati sopra il ginocchio, tuttavia ai portieri viene data la possibilità di indossare pantaloni lunghi. I pantaloni saranno dello stesso colore della maglia e dovranno avere anche il numero sul davanti in modo che il giocatore possa essere facilmente distinto in ogni momento.

Anche se devono essere corti, i giocatori a volte indossano mutande termiche, ma devono essere dello stesso colore di quelle esterne.

CALZINI

Dovrebbero essere comodi e aderenti e avere una lunghezza che arrivi sotto il ginocchio in modo da consentire libertà di movimento e non interferire con il tiro di valore. Una delle sue missioni regolari è tenere i parastinchi.

Nel corso del tempo si sono evoluti fino ad oggi in modo tale da fornire le migliori prestazioni possibili pur essendo esteticamente belli e combinandosi con il resto del kit del giocatore.

SCARPE DA CALCIO

È l'accessorio indispensabile per un calciatore poiché saranno quelli che ci faranno sentire a nostro agio in campo. I marchi utilizzano i nuovi progressi tecnologici con l'obiettivo di creare scarpe realizzate con materiali e caratteristiche diverse in modo che si adattino alle esigenze di tutti i giocatori. Anche le suole varieranno per adattarsi a tutti i tipi di terreno.

In questo modo troveremo numerosi tipi diversi di scarpe che si adatteranno a ciascun giocatore a seconda delle sue esigenze o della sua posizione in campo, tra gli altri.

CHE TIPO DI MATERIALE PUOI TROVARE?

OBIETTIVI

Le porte hanno due pali paralleli a 90 gradi dal suolo che sono uniti da uno orizzontale e parallela a questo orizzontale troviamo una linea dipinta sul terreno. Hanno una serie di caratteristiche:

• Le porte devono essere larghe 7,32 metri, alte 2,44 e profonde 1,50.
• Queste misure varieranno a seconda del tipo di calcio che stiamo praticando.
• I pali devono essere di colore bianco ed essere alla stessa distanza dalle bandierine d'angolo.
• Devono essere in alluminio, acciaio, materiali plastici e/o legno.
• Le reti devono essere a maglia quadrata e non superare i 12 centimetri.

PALLE

I palloni da calcio hanno la forma di un icosaedro e la circonferenza misura tra i 68 ei 70 centimetri e dovrebbe pesare intorno ai 450 grammi. Sono realizzati per l'80% in poliuretano sintetico e materiali secondari come il lattice, tra gli altri. A seconda della modalità che stiamo praticando, le caratteristiche della palla varieranno.

PROTEZIONI

Nel calcio troviamo:

• Parastinchi o parastinchi: sono obbligatori per tutti i giocatori, devono essere regolati e coperti dai calzini. La sua funzione è quella di proteggere la parte esposta della gamba da calci o altre azioni di gioco, evitando rotture, distorsioni e altri tipi di infortuni.
• Guanti da portiere: aiutano sia a facilitare la presa del pallone da parte del portiere sia a proteggere dagli infortuni, soprattutto alle dita. Esistono diversi tipi di guanti che si adattano perfettamente alle esigenze di ogni portiere.

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• L'attrezzatura corretta nella pratica del calcio ti renderà più facile svolgere lo sport, portando ad un aumento delle prestazioni.